پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
zghasemi
مشارکت کنندهنکته ای که می توان در مورد چای سبز افزود این است که علاوه بر فواید بسیار آن، چای سبز باعث خنثی شدن اثر وارفارین می‌گردد. بنابراین افرادی که چای سبز و وارفارین مصرف می‌نمایند، باید خون خود را مرتباً چک کنند تا اثر دارو کم نشده باشد.
مشارکت کنندهانگور میوه ای است بهشتی كه شامل ویتامین های A , B ، C می باشد هم چنین دارای مقداری منیزیم ، كلسیم ، آهن ، فسفر ، پتاسیم و آلبومین است
هر شخصی باید در روز انگور میل كند زیرا میوه ای ضد عفونی كننده است . هم چنین این میوه را برای درمان بیماری های یبوست ، عوارض رماتیسم ، كم خونی و حتی پیش گیری از سرطان سودمند می دانند .مشارکت کنندهعلاوه بر منابع غذایی ذکر شده نوشیدن آب کافی به میزان توصیه شده که حدود 8 لیوان است می تواند به رفع مشکل یبوست کمک فراوانی کند. نوشیدن آب ناشتا توصیه می شود.
افزایش فعالیت بدنی نیز می تواند به افزایش کار روده کمک کرده و کمک فراوانی در بهبود یبوست داشته باشد.مشارکت کنندهالبته نظرات در مورد رژیم غذایی بیماران ام اس فراوان است. انجمن تغذیه ایران منع کامل مصرف لبنیات را توصیه نمی کند و مصرف لبنیات به میزان حداقل هرم غذایی، یعنی 2-3 واحد لبنیات مانعی ندارد.
۱۹ مرداد، ۱۳۹۱ در ۰۲:۴۷ در پاسخ به: تکنیکهایی جهت بالا رفتن سوخت وساز بدن در ماه رمضان (خوردنی وورزشی) #98441مشارکت کنندهبرای بالا بردن سوخت و ساز بدن خود می توانید فعالیت بدنی خود را افزایش داده و یا از منابع غذایی پرپروتئین استفاده نمایید. پروتئین در غذاهایی مانند گوشت، مرغ، ماهی، سویا و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد.
مشارکت کنندهبهتر است که شما نظم در وعده های غذایی را رعایت کنید و با مصرف میوه و سبزیجات جلوی ضعف خود را در طی روز بگیرید تا در آخر شب احساس ضعف و اشتهای بیش از حد، شما را به سمت شیرینیجات نکشد. بهتر است در صورتی که تمایل به دریافت شیرینیجات دارید از میوه های شیرین تر مثل موز، سیب و یا یک برش هندوانه استفاده کنید اما به هیچ وجه به سمت شیرینیجات و شکلات نروید چرا که این مواد انرژی بسیاری دارند و تمام تلاش شما را در طی روز بی نتیجه می گذارند.
مشارکت کنندهنمک فراوان می تواند احتمال ابتلا به بیماری های کلیوی و فشار خون و ادم و بیماری های مربوط به چشم را افزایش دهد.
مشارکت کنندهممنون از مطلب جالب شما
با توجه به اینکه بعد از فعالیت بدنی تمایل به دریافت مواد غذایی بسیار افزایش می یابد و احتمال دریافت بیش از حد مواد غذایی وجود دارد به دوستانی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می کنم حداقل 30-45 دقیقه بعد از فعالیت بدنی از مصرف هر گونه مواد غذایی خودداری کنند.مشارکت کنندهعلاوه بر موارد ذکر شده افزایش فعالیت بدنی، حساسیت سلول های پانکراس را به انسولین افزایش می دهد و می تواند در بهبود روند درمانی این بیماران کمک فراوانی کند.
مشارکت کنندهسوسیس و کالباس به دلیل نیترات بالا و مواد نگهدارنده بکار رفته در ترکیب آنها احتمال بروز بسیاری سرطان ها از جمله سرطان های مربوط به دستگاه گوارش مانند مری، حلق و … را افزایش می دهند.
مشارکت کنندهممنون از مطلب مفیدتون
همانطور که میدانید همواره غذاهای خانگی در اولویت بیشتری نسبت به غذاهای رستورانی و فست فودها دارند چرا که در طبخ این غذاها از روغن فراوانی استفاده می شود ضمن اینکه برخی از رستوران ها وضعیت بهداشتی استانداردی ندارند.مشارکت کنندههمانطور که میدانید نوشابه از عوامل موثر در چاقی است و من به شما توصیه می کنم کلا نوشابه را از برنامه غذایی خود حذف کنید. در مورد برنج هم می توانید با کم کردن حجم غذایی خود و جایگزین کردن غذاهای کم انرژی مانند سبزیجات و میوه ها علاوه بر اصلاح الگوی غذایی خودتان به کاهش وزنتان نیز کمک کنید.
مشارکت کنندههمانطور که میدانید هیچ اثبات علمی برای اینکه ماده غذایی خاصی باعث چربی سوزی در ناحیه خاصی از بدن می شود نداریم و تمام مواردی که گفته میشه احتمالات هست.چربی سوزی تو ناحیه خاصی از بدن به فیزیولوژی بدن شما مربوط میشه مثلا بعضی افراد وقتی رژیم کاهش وزن میگیرند چربی شکمی انها بیشتر آب می شود و بعضی مثلا صورت و …
و اینکه ماست هم از نظر هرم غذایی در گروه شیر و لبنیات قرار داره و سه چهارم لیوان معادل با یک لیوان شیر هست و می توانند جایگزین هم شوند اما نباید تنوع غذایی در رژیم روزانه فراموش شود.موفق باشیدمشارکت کنندهنوشید مقدار کمی سرکه سیب قبل از غذا یا خوردن مکمل های سرکه سیب می تواند به به کنترل اشتها و نیز سوزاندن چربی های اضافی کمک کند اما این نظریه از نظر علمی پایه و اساس محکمی ندارد.
مشارکت کنندهیه راه حل دیگه برای قطع شدن سرفه اینه که:
1.یک قطعه باریک از پرتقال را برش دهید
2.یک قاشق چای خوری نمک اضافه کنید
3.پرتقال را در یک کاسه قرار دهید و آن را 10 الی 20 دقیقه بخارپز کنید
4.آب شیرین پرتقال را تا آخر مصرف کنید
5.فراموش نکنید که آب باقیمانده در کاسه را نیز صرف کنید.
این روش به وسیله بسیاری از افراد آزمایش شده است و یکی از بهترین روشها برای بند آوردن سرفه، بخصوص سرفه های طولانی می باشد. -
نویسندهنوشتهها
