[mosammam]

با سلام با توجه به اینکه در ماه رمضان طبیعتا سوخت و ساز بدن پایین میاد اگر تکنیکهایی باشه جهت بالا بردن سوخت و ساز بدن با توجه به شرایط ماه رمضان که فعالیت کم میشه و استراحت میره بالا .حال این عوامل میتونه حرکتی باشه و یا مواد غذایی باشه که با توجه به ماه مبارک بشه مصرف کرد که سوخت وساز بره بالا

[mosammam]

یکی یه چیزی بگه چرا اینجا تعطیله

[zghasemi]

برای بالا بردن سوخت و ساز بدن خود می توانید فعالیت بدنی خود را افزایش داده و یا از منابع غذایی پرپروتئین استفاده نمایید. پروتئین در غذاهایی مانند گوشت، مرغ، ماهی، سویا و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد.

[zahra jamshidi]

مهم ترینش اینه که فعالیت بدنی و ورزش رو در این ماه تعطیل نکنید .
مثلا یا در ابتدای صبح و یا بعد از افطا که امکان ورزش کردن بیشتر است به آن بپردازیم .

[نویسنده]

نوشته‌ها