[zahra jamshidi]

این یکنواختی غذاها واقعاً جواب می ده ولی کوتاه مدته یعنی پس از مدتی فرد اصطلاحاً می بره، یعنی پایبندی به این رژیم ها اصولاً کمه .

[zahra jamshidi]

ممنون
و باید اضافه کرد این توصیه ها شامل نوشابه رژیمی هم می شود .

[zahra jamshidi]

واقعاً جالب بود . ممنون
یعنی حتی در شرایط بحرانی نوزادان نارس همچنان شیر مادر بهتر برنامه غذایی خاص و غنی از مواد معدنی است .

[zahra jamshidi]

کاملاً موافقم
در عین حال باید اضافه کنم جایگزینی توت خشک کنار چای بهتر از عسل است …

[zahra jamshidi]

واقعاً کاربردی … ممنون
آیا واقعاً کسی پیدا میشه که در آن واحد پیاله پیاله مربا بخوره !!!!

[zahra jamshidi]

واقعاً جالب بود . ممنون
یعنی حتی در شرایط بحرانی نوزادان نارس همچنان شیر مادر بهتر برنامه غذایی خاص و غنی از مواد معدنی است .

[zahra jamshidi]

جالب بود ممنون
نتیجه مقایسه ای این دو چه بود ؟
یعنی هردو ، هم امگا3و6 و هم موفا به یک میزان تاثیر مثبت بر پروفایل های ذکر شده داشتند؟

[zahra jamshidi]

جالب بود ،ممنون

[zahra jamshidi]

به نظر خیلی زیبا می یاد ، زندگی کوستانی ….
_________________
مریم عزیز؛
در رابطه با سوالتون:
روش طبختون کاملاً درسته به شرطه اینکه روغن بسیار کمی برای تفت دادان استفاده کرده و در ضمن روغن مایع گیاهی باشه و زمانش هم به قول قدیمیا در حد یه سر تفت باشه یعنی خیلی کوتاه.
سعی کنید ادویه ها رو هم در اواخر چخت غذا یعنی در آخر اضافه کنید ، بدین شکا آنتی اکسیدان های آنها از بین نخواهد رفت .
موفق باشید

[zahra jamshidi]

چون با فرایند گرما پیش ساز ویتامین A(کاروتنوئید ) شکسته و به ویتامین A تبدیل می شود .

[zahra jamshidi]

شما اگر مطابق با رژیمتون پیش برید و نظم آون رو رعایت کنید یعنی در ساعت های منظم تعیین شده ، وعده ها و میان وعده های خودتون رو میل کنید اذیت نخواهید شد یعنی گرسنگی و ضعف خیلی سراغتون نمی یاد .
خیلی وقت ها تشنه هستید تا گرسنه . یعنی وقتی 1 لیوان آب می خورید این حس نارحت کننده ی ضعف از بین می رود .
به هر جهت
چنانچه تحت رژیم های غذایی کاهش وزن کلینیک نوین قرار دارید ، در چنین مواردی توصیه بر استفاده از دو عدد میوه بیشتر به دلخواه خودتون می باشد .

[zahra jamshidi]

خیلی خیلی خیلی تاثیر منفی ای می گذاره .
خوردن آبنبات هم کالری بالایی داره ، هم ذائقه شما رو شیرین پسند می کنه و هم اینکه مصرف مزمن آن ها سیکل معیوبی در بدن شما ایجاد می کنه که این سیکل ریشه چاقی شکمی خواهد بود .
اینها دلایل مهمی هستند که با توجه به آنها بایستی آبنات رو ازبرنامه غذایی خود حذف کنید.

[zahra jamshidi]

خواهش می کنم
درسته ، صفر نیست ولی کالری اش خیلی خیلی کمه

[zahra jamshidi]

آفرین به شما
:rolleyes:[/quote]

[zahra jamshidi]

آخی ،
تحصیل با اعمال شاقه!!!
وقتی اتاق خالی بود از فرصت برای ورزش استفاده کن

[نویسنده]

نوشته‌ها