[zahra jamshidi]

ممنون ، مطلب مفیدی بود
یکی از دلایلی که افسردگی در افراد مبتلا به چاقی بیداد می کند همین نکته ای است که در مطلب شما به آن اشاره شده است .

[zahra jamshidi]

حرارت می بینه ولی حرارت غیر مستقیم؛ بدین شکل که مقداری چای سبز در آبی که به دمای جوش (90تا100 درجه) رسیده است می ریزیم و اجازه می دهیم حداقل 5 تا 7 دقیقه در ظرفی دربسته با شرایط قید شده بماند و بعد میل می کنید .
بدین شکل چای سبز دم می شود.

[zahra jamshidi]

این یعنی شما به ترکیبات موجود در چای سبز واکنش های حساسیت زا نشان می دهید و نباید از آن استفاده کنید. آیا با چای کیسه ای دچار کهیر می شوید یا نه با دم کردن چای سبز طبیعی نیز دچار کهیر می شوید؟

[zahra jamshidi]

در صورت امکان طریقه دریافت رژیم های قبلی تان را قید بفرمایید.

[zahra jamshidi]

سلام
به نظر من کسی که تونسته تو این مدت 5 ماهه 30 کیلو وزن کن کنه یعنی اراده بالایی داره پس دیگه حفظ وزن نباید کار سختی براتون باشه ، قسمت سخت مسیر رو طی کرده اید و بهتون هم تبریک می گم …
مگر اینکه به طور غیراصولی رژیم گرفته باشید و رژیم تون علمی و اصولی نبوده باشه!
برای حفظ وزن کافیه تمامی عادات تغذیه ای صحیح و اصول تغذیه ای که در این 5 ماه آموخته اید را همچنان به طور مادام العمر پیروی کنید تا وزن کم شده برنگرده ، THAT,S IT
این عادات تغذیه ای صحیح پایه رژیم های علمی کاهش وزن می باشند .
موفق باشید .

[zahra jamshidi]

ممنون از تجربه ای که در اختیار همه گذاشتید

[zahra jamshidi]

برش‌هاي گوشت را به مدت 20 تا 30 دقيقه در مخلوط روغن‌زيتون، سس خردل، باربيکيو و سس سويا و نمک و فلفل سياه قرار دهيد تا مزه‌دار شوند. در ابتدای کار می توانید فقط یک قاشق روغن بریزید و همان یک قاشق تا انتهای پخت کفایت می کند .

[zahra jamshidi]

مس در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و در عین حال پخت غذا در ظروف مس نیز باعث ورود مس به محتویات غذای فرد می شود .مس در بيشتر مواد غذايي وجود دارد ؛ از جمله منابع حيواني . مواد غذايي حاوي مس بالا شامل : صدف ، جگر ، گوشت ماهيچه ، مغزها ، حبوبات ، غلات ، شکلات و ميوه هاي خشک مي باشد . ميوه ها و سبزي ها نیز مقدار کمي مس دارند .

[zahra jamshidi]

خواهش می کنم دوست عزیزم. :heart:

[zahra jamshidi]

دقیقاً همین طور است . روند طبیعی پخت استیک به همین شکله.
من خودم وقتی استیک درست می کنم سایز گوشتی در ماهی تابه می اندازم بعد از پخت کامل نصف میشه چون به قول شما آبش کشیده شده است .

[zahra jamshidi]

ظروف چدنی هم جنسی است که برای سلامتی بی خطر است و هم برای تهیه غذاهایی مثل استیک چون نچسبه مناسب بوده و ظاهر غذا مناسب خواهد بود .

[zahra jamshidi]

یک ران مرغ شامل هم ساق ران هم ته ران که دو سروینگ گوشت محسوب می شود .یک سینه کامل مرغ که 4 سروینگ محسوب می شود .

[zahra jamshidi]

بله . با راه حل ذکر شده در متن می تواند شپشک های آن را جدا کرد .

[zahra jamshidi]

به جز بافت عضلانی به موارد دیگری از جمله به سن ( درسنین بالاتر متابولیسم پایین تر است) ، نژاد ، ژنتیک ، جنسیت (متابولیسم در مردان بیشتر است) ، تغذیه فرد و …. وابسته است .

[zahra jamshidi]

سرچ کردم ولی جایی ندیدم .

[نویسنده]

نوشته‌ها