پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
v.fazel
مشارکت کنندهصد در صد کم کردن دریافت این مواد هم دارای اهمیت است و این توصیه برای کسانی اهمیت دارد که تصمیم به کاهش وزن دارند و پیش از این ناپرهیزی داشتن
مشارکت کنندهبا تشکر از خانم لطفی زاد
در واقع جواب سوال شما در خود متن موجود است. اگر با دقت متن را مطالعه نمایید متوجه میشوید هر دو متن به یک موضوع اشاره میکنند و آن عدم مصرف (بیش از حد) خرمالو برای افراد دیابتی است.
در کل هیچ ماده غذایی برای بیماران دیابتی منع نمی شود بلکه توصیه می شود با مصرف متعادل از همه نوع مواد غذایی و نیز توجه به اجزای سازنده مواد غذایی صنعتی بیماری خود را کنترل کنند.مشارکت کنندهسعی کنید ورزشتان در حد تحملتان باشد و با ورزش سنگین به بدن خود آسیب نزنید. ما کاهش وزن حدوداً 4 کیلو در ماه را پیشنهاد می دهیم که البته با توجه به وزن و قد هر فرد می تواند متفاوت باشد.
مشارکت کنندهآدمیزاده دیگه…!!! هر کاری بگی ازش بر میاد(:
مشارکت کنندهخودم که آب زرشک رو ترجیح می دم…!!!( وای چقدر هوس کردم)
مشارکت کنندهدر متن فوق به مصرف تک تک چای ها اشاره دارد.
مشارکت کنندهفکر نمی کنید سوالتان را خیلی بد مطرح کردید!!!!!
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟مشارکت کنندهاین طور که به نظر می رسد هدف اصلی ناپلئون، ترک زبانان ایرانی بودند…!!!
البته من هنوز متوجه هدف اصلی آقای ناپلئون از این نیرنگ نشدم.لطفاً بیشتر توضیح دهید.مشارکت کنندهبه طور كلي نوع تغذيه و زمان صحيح آن پس از ورزش و انجام فعاليت‌هاي بدني مي‌تواند اثر ورزش را در بدن ماندگار كند و اگر درست انجام نگيرد اثر عكس خواهد داشت. معمولا توصيه مي‌شود 2 ساعت پس از انجام ورزش غذاي سبك يا ميان‌وعده‌اي مصرف كنيد. در واقع مصرف مواد پركالري و كربوهيدرات‌ها بلافاصله پس از ورزش مي‌تواند حساسيت انسوليني بدن را بالا ببرد. بالا رفتن حساسيت انسوليني كار بدن را براي جذب قند از جريان خون و ذخيره آن در عضلات و ساير بافت‌ها و استفاده از آن به عنوان انرژي بدن آسان‌تر مي‌كند و اين حالت مي‌تواند باعث بالا رفتن قند خون شده و خطر ابتلا به ديابت را افزايش دهد.
تحقيقات صورت گرفته اخير حاكي از آن است كه بسياري از فوايد ورزش‌هاي هوازي به تغذيه پس از ورزش بستگي داشته و روي متابوليسم بدن تاثير مي‌گذارد. ولي همان طور كه گفتيم لازم نيست در اين فاصله به خودتان گرسنگي دهيد. بلكه استفاده از غذاهاي كم‌كالري علاوه بر اين كه حساسيت انسوليني را بالا نمي‌برد، مقدار كالري كه هنگام ورزش از دست داده‌ايم، جبران مي‌كند. گرسنگي دادن به خود پس از ورزش باعث ولع بيشتر در وعده غذاي اصلي مي‌شود پس سعي كنيد با مصرف غذاي كم‌كالري گرسنگي خود را پس از ورزش رفع كنيد و اين كار لطمه‌اي هم به بهره‌مندي از فوايد ورزش نمي‌زند. در واقع آن چيزي كه باعث خنثي شدن اثر ورزش مي‌شود، مصرف غذاهايي با كالري بالا مانند انواع كربوهيدرات‌ها كه اثر منفي بر بدن دارد بخصوص براي افرادي كه قصد لاغر شدن دارند و به همين منظور ورزش مي‌كنند
مشارکت کنندهپروتئین نسبت به حرارت حساس بوده و سریع تخریب و منعقد می گردد. لذا حرارت مجدد شیر سبب از بین رفتن بخش بیشتری از پروتئین شیر می گردد.
مشارکت کنندهبله. انجام این تمرینات می تواند به شما کمک کند البته نه در زمان خیلی کوتاه.با صبر و حوصله و رژیم غذایی مناسب حتماً می توانید به هدفتان برسید.
مشارکت کنندههمان طور که گفتید هندوانه ی زرد مزه ای بین آناناس و هندوانه دارد که در ایران به هندوانه ی آناناسی معروف است.
خوشحالم که این مطلب برای شما مفید بوده است. -
نویسندهنوشتهها
