پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
matin
مشارکت کنندهسلام،شما اگر چه دچار افزایش هورمون مردانه هستید،ولی خوشبختانه طی فرمایشات خودتان در مسیر کاهش وزن قرار دارید اما با سرعت کم.نگران نباشید ،این مژده را به شما بدهم که با ادامه تمرینات ورزشی (و نه فعالیت بدنی!)تا سرحدی که منجر به تقویت بافتهای عضلانی بدنتان شود،اوضاعتان بهتر خواهد شد،چرا که با ورزشهای اصولی ،که تبدیل بافت چربی را به بافت ماهیچه ای بدنبال داشته باشد،منجر به تنظیم نسبی هورمون مردانه تان خواهد شد،که این امر مستلزم صبر و حوصله شماست در مسیر فعالیت ورزشی بطور مرتب و در طی دراز مدت. و این وضعیت فعلی شما بخصوص تا قبل از سن 28 سالگی،براحتی قابل اصلاح است.
مشارکت کنندهبه نکات کاملا کلیدی اشاره کردید،ولی نظرتان در مورد موادی مانند انواع شیرینی های خامه ای و یا قندهای ساده چیست؟آیا آنها هم مانند مواد بالا به جز مساله کالری بالا،نسبت به مواد دیگر از چاق کنندگی بیشتری برخوردار هستند؟
چون تصور ما این چنین بود که اینگونه مواد چیزی از سیب زمینی سرخ کرده و یا سوسیس و … کم ندارند.مشارکت کنندهپس بهتره که با ورزشهای هوازی ،و 1برنامه غذایی ،وارد یک پروژه کاهش وزن شد،سپس اگر به وزن سلامت رسیدیم ولی چاقی شکمی برطرف نشد،به کمک ورزشها و دستگاههای تخصصی ،ضمن تقویت عضلات شکمی به کاهش چاقی شکمی و از بین بردن چربیهای باقی مانده بپردازیم.
مشارکت کنندهYAS عزیز شما که تجربه ظرف مسی را دارید،قبول دارید که طعم برنج بخصوص ته دیگ طبخ شده در قابلمه مسی قابل مقایسه با طعم برنج طبخ شده در تفلون و سایر ظروف … نیست؟ یعنی قبول دارید که غذای طبخ شده در مس خوشمزه تره؟
مشارکت کنندهناگفته نماند که ثابت شده است ،افرادی که به میزان زیادی شیر مصرف میکنند ،کمتر دچار میشوند و البته افراد چاق ،از شیر چه از نوع پرچرب و چه از نوع کم چرب آن گریزانند، در ضمن اخیرا ثابت شده که در شیر کم چرب پروتئین ناشناخته ای وجود دارد که باعث لاغری افراد مصرف کننده آن میشود.برای همین این اطمینان نسبی را میتوان بدست آورد که کودکان با خوردن شیر کم چرب ،حتی به افراط ،چاق نمیشوند/البته منظورمان مصرف شیر به تنهایی در میان وعده هاست ،و نه شیر با کیک و… و همچنین شیر ساده و نه شیرموز یا شیر کاکائو و … .
۶ شهریور، ۱۳۹۰ در ۱۴:۳۶ در پاسخ به: اگر شما هم بعد از زایمان ۱۰ تا ۲۰ کیلو چاق شده اید نگران نباشید!! #97846مشارکت کنندهبا تمام این اوصاف سعی کنید که اضافه وزنتان در بارداری معقول باشد
۶ شهریور، ۱۳۹۰ در ۱۴:۲۹ در پاسخ به: بعد از لاغری ۱۵ کیلویی مدتی است میلم به مواد قندی بالا رفته ونگرانم وزنم دوباره برگرد #97845مشارکت کنندهواقعا استفاده کردیم.ممنون
مشارکت کنندهپس با توجه به بیانات شما،میشه اینطور برداشت کرد که افراد ریزه خوار ،نمیدانند کی و چه وقت چه چیزی را باید بخورند،و اصلا متوجه خوردن خود نیستند اما افرادی که تکرر مصرف دارند،میدانند قرارست چه نوع غذایی را در چه ساعاتی میل کنند،و این نه تنها از بی نظمی آنها در خوردن میکاهد بلکه خوردن آنها را قاعده مند میکند.موافقید?
مشارکت کنندهنمیدانم این تحقیق در ایران انجام شده یا نه فقط میدانم که در کنگره تغذیه امسال مطرح شده است.
NEFA اسید چرب غیر اشباع یا فرار میباشد.مشارکت کنندهالبته قسمتهایی که سبز پررنگه بیشتر داری آهنه.یعنی قسمتهای انتهایی کاهو
مشارکت کنندهخانم پریناز،ناامیدی برای لاغری زیر سن 30 سال،از نظر علمی مردود است،این به این معنی است که افراد زیر 30 سال با کمی نظم در خوردن و کمی فعالیت حساب شده بدنی،به راحتی به نتیجه میرسند،البته این مستلزم این است برنامه ریزی کاهش وزن را کسی برایتان انجام دهد که علم به این کار را دارد.
یا تلاش نکرده اید و یا تحت نظر رژیم شناس نبوده اید،مگر نه حتما و حتما نتیجه میگرفتید،بدانید که خوب موقعی را برای پرداختن به این موضوع انتخاب کرده اید،یعنی سن 22 سالگی،اوج سوخت وساز بدن.۲۳ مرداد، ۱۳۹۰ در ۰۷:۵۲ در پاسخ به: مصرف زیاد سوسیس و کالباس بدن را مستعد ابتلا به فشارخون و پوکی استخوان میکند #97771مشارکت کنندهلازم به تذکر است که این ماده غذایی را بخصوص در زنان بیشتر نهی میکنیم که پوکی استخوان در آنها نقش قابل توجهی نسبت به مردان دارند.بخصوص در زنانیکه چاقی شکمی دارند،اگر از این گونه مواد غذایی استفاده کنند،بیشتر دچار پوکی استخوان میشوند.
مشارکت کنندهجالب است بدانید که افرادی که زیاد ماءالشعیر مینوشند،به مرور دچار بزرگی شکم میشوند.این در حالیست که طبق متن شما،این نوشیدنی جذاب مانند نوشابه،اثر چاق کنندگی هم دارد و باعث بروز پوکی استخوان میشود، همه اینها به یک طرف، خود چاقی شکمی هم در زنان، عامل پوکی استخوان است:
مشارکت کنندهمشارکت کنندهآری، شکم بزرگ نه تنها عمر را،بلکه توده استخوانی را هم میکاهد و فرد را مستعد به پوکی استخوان میکند
-
نویسندهنوشتهها
