پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
matin
مشارکت کنندهدوست خوبم این برنج را بصورت بسته بندی شده میتوانید از سوپر مارکتها و شعبه های مختلف فروشگاههای شهروند خریداری کنید.طعم خوشمزه ای دارد،فقط در طبخ آن باید آب زیادی مصرف کرد.قدرت سیر کنندگی آن بدلیل داشتن سبوس خیلی بیشتر از انواع سفید آن ست.
مشارکت کنندههولمز عزیز،نمایه توده بدنی شما 2/24 هست،شما آنقدر اضافه وزن ندارید که خود را تا این قدر تحت فشار روحی قرار میدهید،شک نکنید که این فشار روحی نه تنها کمکی به شما نمیکند بلکه با بر هم زدن اختلالات هورمونی،مانعی در جهت کاهش وزن شما خواهد بود.در ضمن باید بدانید که صرف عدم علاقه به شیرینی جات و غذاهای چرب و فست فود،نمیتواند مانع اضافه وزن شما و یا باعث کاهش وزن شما شود.
گام اول:شروع یک برنامه جدی کاهش وزن است که ترجیحا تحت نظر یک متخصص تغذیه،با توجه به شرایط فیزیکی شما طراحی شده باشد.
گام دوم:ورزش و تحرک بدنی،از روزی نیمساعت شروع کرده،و بطور منظم و جدی ادامه دهید تا نهایتا به روزی یکساعت برسد.
گام بعد:شناخت عادات غلط غذاییتان،مانند:تند غذا خوردن،و بی نظمی در وعده های غذایی و… وترک این عادات بمرور زمان.
و یک توصیه مهم از سمت من:از شیر کم چرب و سیب آنهم بطور روزانه غافل نشوید.که به کاهش وزنتان کمک شایانی خواهد کرد.
موفق باشید.مشارکت کنندهمشتاقم منبع مطلبتون که بسیار جالب بود را معرفی کنید.
مشارکت کنندهba tashakor az matlabetoon,man be tajrobe dar nazdikanam in mozoo ra moshahede kardam.
مشارکت کنندهبسیار ممنون از مطلب کاربردیتان
مشارکت کنندهدوستان عزیز،ضمن تشکر از توجه شما،همانطور که اشاره کردم در “گذشته”،معتقد بودند که قهوه ، خطر ابتلا به نقرس را افزایش میدهد!الان برعکس آن ثابت شده،چون قبلا” از یک عامل مداخله گر درمطالعات غافل بودند و آن:اینکه عموم افراد قهوه خور،عادت به مصرف این نوشیدنی بعد از صرف غذاهای گوشتی،یعنی غنی از اسید اوریک و به بیان ساده،نقرس زا بودند!این عادت غذایی آنها بود که این بیماری را رقم میزد و نه نوشیدن زیاد قهوه! برای همین دکتر هاین این مطالعه را در افرادی انجام داد که از قهوه صرفا” به عنوان میان وعده استفاده میکردند.با این حساب شاید این مطالعه کالج روماتولوژی که شما به آن اشاره دارید در هفته اخیر!در سال جاری برگزار نشده،و یا نتیجه عمل بر روی مردم آمریکا با مردم کانادا فرق کند.چراکه شیوع بالای چاقی در امریکا و مصرف بالای چربی در غذاهای مصرفیشان که همگی زمینه های ابتلا به نقرس را فراهم میاورد،میتواند خود جزو دیگر عوامل مداخله گر باشد.
مشارکت کنندهاز مطلبتون بسیار ممنونم،جالب و جدید بود.
مشارکت کنندهبا تشکر از مطلبتان.یک موضوع قابل بحث این است که چطور میتوان افرادی که در سفر در هتل اقامت دارند را تشویق به تهیه صبحانه ای غیر از صبحانه سرو شده در هتل کرد! این در حالیست که افراد بدلیل اینکه احساس میکنند هزینه سرویس صبحانه را همراه با هزینه اقامت خود پرداخته اند،به را حتی حاضر نیستند این توصیه شما را قبول کنند. بنظر شما بهتر نیست که به جای تشویق آنان به پیاده روی به بهانه تهیه نان و … ،وچشم پوشی از منوی مفصل صبحانه هتل ،آنها را تشویق به چشم پوشی از مواد پرکالری و غیرضروری ارائه شده در منو،کنیم ودر عوض این قدرت تصمیم و انتخاب را داشته باشند که مواد ارائه شده در برنامه غذایی خود را در منوی ارائه شده صبحانه هتل انتخاب کرده و میل کنند؟
-
نویسندهنوشتهها
