[roshan]

1-لبنيات
تحقيقات نشان ميدهد مصرف مقدار زيادي لبنيات در رژيم غذايي روزانه نه تنها موجب لاغري ميشود بلكه باعث پايدار ماندن آن ميشود 2-پروتئين:بدن براي جذب پروتئين كالري زيادي ميسوزاند وبه همين دليل از ذخيره چربي بدن كاسته ميشود .
3- گريپ فروت “اين ميوه بخصوص اگر صبح ميل شود خاصيت لاغر كنندگي دارد از سوي ديگر ويتامين c موجود در آن به حفظ سلامت بدن كمك مي كند
4-چاي سبز “اين نوشيدني سوخت ساز بدن را افزايش مي دهد و موجب لاغري ميشود همچنين آنتي اكسيدانت موجود در چاي سبز ضد سرطان است
5-لبنيات كم چرب “تحقيقات نشان ميدهد افرادي كه در رژيم غذايي خود به مصرف لبنيات كم چرب توجه ميكنند در مقايسه با آنهايي كه از لبنيات استفاده نمي كنند لاغر تر مي مانند
6-آب “كارشناسان ميگويند نوشيدن آب به سوزاندن چربي كمك ميكند
7-دارچين”ب گفته پزشكان دارچين ميزان قند خون را كه به تجمع چربي در بدن مي انجامد كاهش مي دهد
8- سيب “برسي ها نشان ميدهند كه خوردن سيب ميزان جذب چربي توسط سلول ها را كاهش مي دهد .

[madjd]

ممنون
2 بار به لبنیات اشاره کرده بودید

[susan]

با سلام
نكته جالب در افراد چاق اينه كه هميشه دنبال اين هستن كه چي بخوريم لاغر بشيم
هميشه ميگيم چي بخوريم كه لاغر بشم كمتر ميگيم چي نخوريم كه لاغر بشيم
درسته كه بعضي از مواد غذايي كمك به لاغري ميكنن اما نبايد در خوردن اونها زياده روي كرد چون ممكنه نتيجه برعكس بشه
بهتر اينه كه ما اول اين كلمه خوردن رو تو ذهن خودمون كمرنگ كنيم چون دليل اصلي اين مشكل ما همين خوردن هست.

[parinaz]

salam.man dige hich omidi bara laghar shodan nadaram.22 salame ghadam 1.68 vazn 82.va ye pesare 7 mahe daram ke shir midam.

[madjd]

خانم پریناز
چرا این قدر نا امید هستید؟
شما خیلی جوان هستید و با اطمینان میتوان گفت به راحتی میتوانید به وزن مطلوب برسید. زمان شیردهی زمانی است که میتوان با کنترل مواد مصرفی و سالم خوردن هم به کودک خود شیر دهید و هم کاهش وزن پیدا کنید.

[matin]

خانم پریناز،ناامیدی برای لاغری زیر سن 30 سال،از نظر علمی مردود است،این به این معنی است که افراد زیر 30 سال با کمی نظم در خوردن و کمی فعالیت حساب شده بدنی،به راحتی به نتیجه میرسند،البته این مستلزم این است برنامه ریزی کاهش وزن را کسی برایتان انجام دهد که علم به این کار را دارد.
یا تلاش نکرده اید و یا تحت نظر رژیم شناس نبوده اید،مگر نه حتما و حتما نتیجه میگرفتید،بدانید که خوب موقعی را برای پرداختن به این موضوع انتخاب کرده اید،یعنی سن 22 سالگی،اوج سوخت وساز بدن.

[نویسنده]

نوشته‌ها