[mosavi]

متخصصان دانشگاه مک مستر در اونتاریو معتقدند که نوشیدن شیر برای جبران کم آبی در کودکان بهتر از آب و یا نوشیدنی های ورزشی است.

برایان تیمونز از محققان این دانشگاه معتقد است شیر سدیم از دست رفته با تعریق را جبران می کند و پروتئین مورد نیاز را در اختیار کودک قرار می دهد که در هیچ نوشیدنی دیگری نیست و برای رشد ماهیچه های کودک لازم است.

تیمونز می گوید کودکان در زمان تمرین دچار کم آبی می شوند و بسیار مهم است که مایعات مورد نیاز بدن به آنها برسد و برای این امر شیر بهترین گزینه است، زیرا دارای کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم و الکترولیت است.

هر یک درصد کم آبی ۱۵ درصد از عملکر ورزشی کودک را کاهش می دهد و با افزایش ضربان قلب و حرارت داخلی بدن همراه است، البته کم آبی شدید می تواند به سکته قلبی هم منجر شود.

[madjd]

نمی توان منکر این مسئله شد که شیر یکی از مفیدترین و سالم ترین نوشیدنی هاست.
ولی نباید از یاد ببریم که شیر حاوی کالری است ومصرف بی رویه آن به خصوص انواع پرچرب آن باعث چاقی میشود.متاسفانه در بعضی کودکان چاق و یا مستعد چاقی،مصرف شیر جای آب را گرفته است.

[matin]

ناگفته نماند که ثابت شده است ،افرادی که به میزان زیادی شیر مصرف میکنند ،کمتر دچار میشوند و البته افراد چاق ،از شیر چه از نوع پرچرب و چه از نوع کم چرب آن گریزانند، در ضمن اخیرا ثابت شده که در شیر کم چرب پروتئین ناشناخته ای وجود دارد که باعث لاغری افراد مصرف کننده آن میشود.برای همین این اطمینان نسبی را میتوان بدست آورد که کودکان با خوردن شیر کم چرب ،حتی به افراط ،چاق نمیشوند/البته منظورمان مصرف شیر به تنهایی در میان وعده هاست ،و نه شیر با کیک و… و همچنین شیر ساده و نه شیرموز یا شیر کاکائو و … .

[نویسنده]

نوشته‌ها