به تازگی مطالعه‌ای پیرامون نقش ویتامین D در ورزش انجام شده که نتایج آن نشان دهنده تاثیر این ویتامین در بهبود تناسب قلبی – تنفسی (CRF) و تامین اکسیژن مورد نیاز عضلات در هنگام ورزش است. تناسب قلبی – تنفسی توانایی قلب و ریه‌ها را در تامین اکسیژن مورد نیاز عضلات در طی ورزش نشان می‌دهد. شواهد بیانگر آن است که افراد با تناسب قلبی – تنفسی بالاتر سالم‌تر بوده و عمر طولانی‌تری دارند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که…
ورزش و پیشگیری از دیابت – ورزش و کاهش قند خون
تاکنون مطالب زیادی در مورد ورزش و پیشگیری از دیابت بیان شده است. با وجود این هنوز بسیاری از افراد بی‌تحرک بوده و در طی روز فعالیت بدنی چندانی انجام نمی‌دهند. در سال‌های نه چندان دور سبک زندگی انسان به صورتی بود که مجبور می‌شد برای انجام بسیاری از کارهای خود فعالیت جسمی زیادی را انجام دهد. اما به تدریج با پیشرفت علم و تکنولوژی از میزان فعالیت بدنی روزانه کاسته شد…
میان وعده مناسب برای آخر شب چیست؟
مصرف میان وعده‌های ناسالم یکی از علل مهم اضافه وزن و چاقی به شمار می‌رود. این موضوع به خصوص در مورد انتخاب میان وعده مناسب برای آخر شب صدق می‌کند. مصرف میان وعده‌های پرکالری در آخر شب واقعاً می‌تواند سبب افزایش وزن شما شود. اگر شما از جمله افرادی هستید که تمایل دارید قبل از خواب یک میان وعده مصرف کنید باید بدانید که محققان به عنوان یک میان….
فواید قهوه در کاهش خطر بیماری پوستی روزاسه
قهوه گیاه بومی نواحی نیمه گرمسیری آفریقا و برخی نقاط جنوبی آسیا است. این گیاه از آفریقا به سایر نقاط جهان منتقل شده است. این نوشیدنی از محبوبیت زیادی در سرتاسر جهان برخوردار است. به همین علت تاکنون تحقیقات زیادی در مورد فواید قهوه انجام شده است. فواید قهوه برای سلامتی: در مورد فواید قهوه گفته می‌شود که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این نوشیدنی می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلفی….
عوارض خوردن سوسیس و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه
تاکنون تحقیقات زیادی در مورد عوارض خوردن سوسیس و سایر گوشت‌های فرآوری شده انجام شده است. منظور از گوشت‌های فرآوری شده گوشت‌هایی هستند که با دودی کردن، نمک سود کردن و یا اضافه کردن مواد نگهدارنده تهیه می‌شوند، مانند سوسیس، کالباس و … عوارض خوردن سوسیس برای سلامتی
خواب بیش از حد – خواب زیاد و افزایش خطر سکته مغزی در مردان
آیا تاکنون مطلبی در مورد خطرات خواب بیش از حد برای سلامتی شنیده‌اید؟ محققان می‌گویند که خواب کم و یا بیش از حد، هر دو، می‌توانند در بروز سکته مغزی (استروک) نقش داشته باشند. سکته مغزی از شایع‌ترین علل ایجاد ناتوانی، معلولیت و مرگ، به خصوص در میان سالمندان، است. خواب کم بدین معنا است که مدت زمان استراحت فرد در طی شب ۶ ساعت یا کمتر باشد. خواب بیش از حد نیز به معنای…
آلودگی هوا و بیماری قلبی – تاثیر آلودگی هوا بر قلب
در گذشته ابتلا به بیماری‌های عفونی و واگیردار نقش پررنگی در مرگ و میرها داشت. اما امروزه به علت تغییراتی که در جوامع رخ داده نوع بیماری‌های شایع نیز تغییر کرده است. به طوری که بیماری قلبی، به همراه سرطان، در ابتدای لیست علل مرگ و میر قرار گرفته‌اند. نتایج تحقیقات بیانگر ارتباط آلودگی هوا و بیماری قلبی است. دلایل ابتلا به بیماری قلبی: طبق آمار منتشر شده…
درمان فشارخون بالا تحت تاثیر سلامت لثه قرار می‌گیرد.
در حال حاضر فشارخون بالا حدود ۴۰ درصد افراد ۲۵ سال به بالا را در سراسر جهان درگیر کرده است. عدم درمان فشارخون بالا می‌تواند سبب بروز حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری‌های کلیوی شود. فشارخون بالا به معنای افزایش فشار وارد شده به دیواره رگ‌ها است. زمانی که قلب شما می‌تپد خون را در سراسر بدن به گردش در آورده و اکسیژن و مواد مغذی…
فواید شیر مادر – مقاومت باکتری‌های روده به آنتی‌بیوتیک
با توجه به فواید شیر مادر توصیه می‌شود در ۶ ماه اول زندگی تا حد امکان کودکان به طور انحصاری از شیر مادر خود تغذیه شوند. شواهد علمی نشان می‌دهد که تغذیه با شیر مادر احتمال ابتلای شیرخوار به انواع بیماری‌ها مانند اسهال، بیماری‌های تنفسی، عفونت گوش و مننژیت را کاهش می‌دهد. در برخی مطالعات نیز مشاهده شده اگر کودک تا یک سالگی از سینه مادر تغذیه شود خطر مرگ در وی کاهش می‌یابد….
سرطان دهان وآلودگی هوا – دلایل ابتلا به سرطان دهان
آمارهای موجود نشان می‌دهد تعداد موارد ابتلا به سرطان دهان و مرگ ناشی از این بیماری در بسیاری از نقاط جهان در حال افزایش است. شواهد عملی نشان دهنده ارتباط بین سرطان دهان و آلودگی هوا است. دلایل ابتلا به سرطان دهان: برخی دلایل ابتلا به سرطان دهان عبارتند از: استعمال سیگار، نوشیدن الکل و ویروس پاپیلومای انسانی. تصور می‌شود که مواجهه با فلزات سنگین و آلودگی ناشی
