سلامت روده با مصرف غذاهای گیاهی تضمین می شود.

سلامت روده با مصرف غذاهای گیاهی تضمین می شود

محققان می گویند بین باکتری های روده با الگوی غذایی ارتباط وجود دارد و رژیم غذایی نقش مهم و قابل توجهی در حفظ سلامت روده و درمان بیماری های گوارشی مانند بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) دارد. اصطلاح “میکروبیوتای روده” به چندین تریلیون باکتری و میکروارگانیسمی گفته می شود که در درون روده زندگی می کنند…

پیشگیری از سرطان

در پیشگیری از سرطان غذا موثرتر است یا مکمل؟

علت اصلی ابتلا به سرطان مشخص نیست. اما وراثت، افزایش سن، استفاده از سیگار و الکل، آلودگی هوا، نداشتن فعالیت بدنی کافی و تغذیه ناسالم در بروز آن نقش دارند. توجه به نکات تغذیه ای و برخورداری از سبک زندگی سالم می تواند تا ۳۰ درصد در پیشگیری از سرطان تاثیر داشته باشد….

یک مکمل غذایی در پیشگیری از سکته قلبی موثر است

یک مکمل غذایی در پیشگیری از سکته قلبی موثر است.

اخیراً محققان با انجام مطالعه ای به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه مکمل روغن ماهی که حاوی اسید چرب امگا ۳ است به پیشگیری از سکته قلبی کمک می کند. نقش و منبع اسیدهای چرب امگا ۳: اسیدهای چرب نقش های زیادی را در بدن بر عهده دارند. آن ها دیواره سلول ها را ایجاد می کنند و در تولید انرژی و ساخت مولکول هایی به نام ایکوزانوئید نقش دارند

نوشیدن نوشابه و تاثیر آن برروی سلامت استخوانها

نوشابه های گازدار سلامت استخوان ها را تهدید می کنند

استئوپروز (پوکی استخوان) که مشخصه آن کاهش تراکم استخوان و وجود استخوان های ضعیف، نازک و شکننده است معمولاً در افراد سالمند رخ می دهد. هر چقدر تعداد سالمندان یک جامعه بیشتر باشد شیوع پوکی استخوان نیز در آن جامعه بیشتر خواهد بود. به همین دلیل توجه به سلامت استخوان ها در این گروه سنی از اهمیت زیادی برخوردار است….

درمان گرگرفتگی در دوران یائسگی

درمان گرگرفتگی در دوران یائسگی

تحقیقات جدید نشان می دهد داشتن وزن مناسب و اجتناب از سیگار به درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه که از علائم یائسگی به شمار می روند و گاهی اوقات به آن ها “علائم وازوموتور” گفته می شود، کمک می کند. اگرچه یائسگی بخش طبیعی زندگی زنان را تشکیل می دهد اما تغییرات فیزیولوژیکی که به دنبال آن رخ می دهد…

چه غذاهایی بخوریم تا آلزایمر نگیریم؟

چه غذاهایی بخوریم تا آلزایمر نگیریم؟

تحقیقات جدید نشان می دهد اگر در دوران میانسالی غذاهای گیاهی مصرف کنید حافظه قوی تری خواهید داشت و کمتر احتمال دارد که به اختلال شناختی مبتلا شوید. اختلال شناختی به مشکلاتی گفته می شود که در مبتلایان به آن توانایی مغز در پردازش اطلاعات ….

با کدام غذاها به جنگ سرطان ریه برویم؟

با کدام غذاها به جنگ سرطان ریه برویم؟

در مبتلایان به سرطان ریه سلول های ریه به صورت غیرقابل کنترل شروع به تقسیم شدن می کنند. در نتیجه به تدریج توموری در ریه ایجاد می شود که توانایی بیمار را برای نفس کشیدن کاهش می دهد. به تازگی در مطالعه ای ارتباط بین رژیم غذایی و به خصوص دریافت فیبر و مصرف ماست…

علائم ام اس و چاقی

علائم ام اس (MS) در افراد مبتلا به چاقی شدیدتر است.

نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که چاقی علائم ام اس (MS) را افزایش می دهد. مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس یک بیماری خود ایمنی است که در مبتلایان به آن غلاف میلین در مغز و نخاع آسیب می ‌بیند. میلین پوشش دور رشته‌ های عصبی است….

پوکی استخوان و سلنیوم

پیشگیری از پوکی استخوان به کمک غذاهای حاوی سلنیوم

استئوپروز (پوکی استخوان) یکی از شایع ترین بیماری های دوران سالمندی است که در مبتلایان به آن تراکم استخوان کاهش پیدا می کند. زنان در مقایسه با مردان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. در حال حاضر ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به استئوپروز مبتلا هستند. این آمار نشان می دهد که پیشگیری از پوکی استخوان از اهمیت بالایی برخوردار است….

زوال عقل به کمک فعالیت بدنی قابل پیشگیری است

زوال عقل به کمک فعالیت بدنی قابل پیشگیری است

سازمان بهداشت جهانی (WHO) از طریق اولین دستورالعملی که در رابطه با زوال عقل (دمانس) منتشر کرده است فعالیت بدنی، رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف سیگار را بهترین راهکار برای پیشگیری از این بیماری معرفی کرده است. بر این اساس زوال عقل یک بیماری قابل پیشگیری است و جزئی از روند طبیعی افزایش سن محسوب نمی شود…..

فهرست