در حال حاضر حدود ۲۲۴ میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند. به عبارت دیگر، از هر ۱۱ نفر ۱ نفر به دیابت مبتلا است. ابتلا به این بیماری هر سال سبب مرگ بیش از ۷ میلیون نفر می شود. عوارض دیابت موجب بروز ناتوانی های جسمی و مرگ در این بیماران می شود. عوارض دیابت چیست؟ عوارض دیابت اندام های مختلف بدن را درگیر میکند. کنترل مناسب قند خون به کمک سبک زندگی سالم،
افراد موفق
چاقی پس از شاغل شدن
محبوب ترین مقالات
درمان لاغری کودکان – غذاهای مقوی برای کودکان
همان طور که اضافه وزن و چاقی در دوران کودکی می تواند زمینه ساز بروز بیماری های مختلف باشد، لاغری و کمبود وزن نیز در این دوران ممکن است نشان دهنده وجود مشکلات تغذیه ای، ابتلا به برخی بیماری ها مانند بیماری های گوارشی یا اختلالات غده تیروئید و وجود مشکلات عاطفی باشد. به منظور درمان لاغری کودکان ابتدا باید علت بروز این مشکل مشخص شده و سپس نسبت به رفع آن اقدام شود…..
پیشگیری از چاقی چرا و چگونه انجام می شود؟
ابتلا به اضافه وزن و چاقی احتمال بروز بیماری های مختلف را افزایش می دهد و حتی می تواند سبب مرگ زود هنگام شود. به همین علت است که گفته می شود پیشگیری از چاقی از درمان آن مهم تر است. برای آن که مشخص کنیم فردی به اضافه وزن یا چاقی مبتلا است یا خیر معمولاً از شاخصی به نام نمایه توده بدنی (BMI) استفاده می کنیم. برای به دست آوردن BMI وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد…
پیشگیری از سرطان به کمک رژیم غذایی سالم
هر ساله میلیونها انسان در سراسر جهان به بیماری سرطان مبتلا میشوند. تحقیقات مختلف نشان میدهد که بسیاری از این سرطانها قابل پیشگیری هستند. سبک زندگی و رژیم غذایی سالم نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد. به طوری که حدود یک سوم موارد ابتلا به این بیماری و مرگ ناشی از آن با تغذیه و فعالیت بدنی مرتبط است. پیشگیری از سرطان به کمک رژیم غذایی سالم…
رشد قد – عوامل موثر در رشد قدی کودکان و نوجوانان
هیچ راه اثبات شدهای برای پیشبینی میزان رشد قد یک کودک در دوران بزرگسالی وجود ندارد. اما با استفاده از برخی فرمولها میتوان میزان آن را تا حدودی حدس زد. بدین منظور باید قد مادر و پدر (بر حسب سانتیمتر) را با یکدیگر جمع کرده و در مرحله بعد اگر فرزند پسر است مجموع قد والدین را با عدد ۱۳ جمع کرد و اگر فرزند دختر است…
بهبود سلامت استخوانها – استخوان سالم از کودکی تا سالمندی
استخوان یک بافت زنده بوده و دارای اعصاب و عروق خونی است. این بافت محل تولید سلولهای خونی و منبع مهمی از مواد معدنی، به خصوص کلسیم، است. بنابراین، بهبود سلامت استخوانها از اهمیت ویژهای برخوردار است. غذاهای مفید برای سلامت استخوانها وجود دارند که با مصرف آنها به استخوانها و سلامتی آنها کمک کرد. پس از توقف رشد و بین سنین ۱۸ تا ۳۰ سالگی توده استخوانی به حداکثر میزان خود رسیده و میزان آن به عواملی مانند وراثت، تغذیه، فعالیت بدنی و شیوه زندگی…
آشپزی رژیمی
خورش تره
اخبار تغذیه و پزشکی
چاقی و آنفلوآنزا – چاقی علائم آنفلوآنزا را تشدید میکند
نتایج یک مطالعه جدید که در مجله Influenza and Other Respiratory Viruses منتشر شده نشان دهنده ارتباط بین چاقی و آنفلوآنزا است. یافتههای این مطالعه نشان داد در افرادی که وزنشان کمتر یا بیشتر از حد طبیعی است احتمال بستری شدن در بیمارستان به علت ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر است. بیماری آنفلوآنزا چیست؟ آنفلوآنزا یک بیماری ویروسی است که بینی، گلو و ریه را درگیر میکند. آنفلوآنزا….
چاقی شکمی و سلامت قلب ارتباط تنگاتنگی با یگدیگر دارند
نتایج یک مطالعه جدید نشان دهنده ارتباط قابل توجه بین چاقی شکمی و سلامت قلب است. بیماری قلبی – عروقی (CVD) یکی از مهمترین علل مرگ و میر در سراسر جهان به شمار میرود. چرا چاقی سلامت قلب را تهدید میکند؟ تا قبل از سال ۱۹۰۰ میلادی ابتلا به بیماریهای عفونی و سوءتغذیه مهمترین عامل مرگ و میر در جوامع مختلف به شمار میرفت…
افزایش متابولیسم و کاهش قند خون به کمک ورزش
یکی از موضوعات مورد علاقه بشر بررسی ارتباط بین ورزش و افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) است. زیرا از دیرباز مشخص شده که افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) یکی از روشهای موثر برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه است. علاوه بر فعالیت بدنی، مصرف صبحانه، افزایش تعداد وعدههای غذایی روزانه، نوشیدن آب….
ناباروری در مردان با سیگار کشیدن پدرانشان مرتبط است.
قدرت باروری به عوامل مختلفی از جمله سن و سبک زندگی بستگی دارد. ناباروری به معنی عدم توانایی در تولید مثل است. معمولاً ناباروری در ۱۰ تا ۱۵ درصد زوجین مشاهده میشود. حدود ۴۰ درصد موارد ناباروری مربوط به مردان، ۴۰ درصد مربوط به زنان و حدود ۱۰ درصد مربوط به هر دو نفر است. در ۱۰ درصد موارد نیز علت ناباروری مشخص نمیشود….
فواید ورزش – فواید فعالیت بدنی و اهمیت آگاهی از آن
اغلب مردم در مورد میزان فعالیت بدنی مورد نیاز خود و همچنین فواید ورزش برای سلامتی اطلاعات کمی دارند. نتایج مطالعهای که به تازگی منتشر شده نشان میدهد هر چقدر دانش ما در مورد فواید فعالیت بدنی بیشتر شود احتمال آن که ورزش کنیم افزایش مییابد. اهمیت آگاهی از فواید فعالیت بدنی: در مطالعهای که در استرالیا انجام و نتایج آن در مجله PLOS ONE منتشر شد ۶۱۵ فرد بزرگسال از نظر…
نسخه سلامت
غذاهای ضد افسردگی کدامند؟
تغذیه سالم می تواند از ابتلا به افسردگی پیشگیری کند. در افرادی که از غذاهای سالم استفاده می کنند شانس ابتلا به افسردگی ۳۵ درصد کمتر است. اما مصرف غذاهای ناسالم مانند غذاهای فرآوری شده و سرخ شده احتمال بروز این بیماری را افزایش می دهد. در این مقاله به معرفی غذاهای ضد افسردگی می پردازیم. آشنایی با غذاهای ضد افسردگی: در حال حاضر افسردگی از شیوع بالایی در سطح جهان برخوردار است. در بیماران مبتلا به افسردگی اختلال خواب مشاهده می شود.
آرتریت پسوریازیس و نقش ادویه ها در درمان آن
پسوریازیس یک بیماری پوستی است که سبب تحریک و قرمز شدن پوست می شود. برخی از مبتلایان به این بیماری پوستی به التهاب مفاصل مبتلا می شوند. به درگیر شدن مفاصل در این بیماران آرتریت پسوریازیس گفته می شود. شدت درگیری مفاصل در این بیماران می تواند کم یا زیاد باشد. تشخیص و درمان آرتریت پسوریازیس: علائم بیماری پسوریازیس از ۱۵ تا ۲۵ سالگی ظاهر می شود. اما این بیماران معمولاً در سنین ۲۵ تا ۵۰ سالگی به آرتریت پسوریازیس مبتلا می شود.
فشارخون بالا – چرا فشارخون شما بالا می رود؟
حتماً شنیده اید که یک علت فشارخون بالا دریافت بیش از حد نمک (کلرید سدیم) از طریق رژیم غذایی است. زیرا نمک سبب احتباس آب در بدن و در نتیجه افزایش فشار بر روی عروق خونی و قلب می شود. اما نمک، نگرانی و عصبانیت تنها عوامل ابتلا به فشارخون بالا نیستند. دلایل شگفت انگیز برای ابتلا به فشارخون بالا: افزایش موقتی فشارخون اگرچه به خودی خود مشکل ساز نیست، اما اگر به طور مداوم رخ دهد می تواند سبب بروز عوارض جدی شود
علائم کم آبی بدن -آیا آب کافی می نوشید؟
بیش از نیمی از وزن بدن از آب تشکیل شده است. علائم کم آبی بدن یا دهیدراتاسیون زمانی رخ می دهد که شما بیش از مقدار آبی که دریافت می کنید آب از دست می دهید. کم آبی بدن عملکردهای اساسی مانند تنظیم درجه حرارت بدن و دفع مواد زائد را با مشکل روبرو می کند. اگر کم آبی بدن خفیف باشد ممکن است علائمی مانند خستگی، سر درد، گرفتگی عضلات، تغییر خلق و خو و اختلال در تمرکز را تجربه کنید….
بیش فعالی کودکان با تغذیه چه ارتباطی دارد؟
کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی- بیش فعالی (ADHD) توانایی کمی برای تمرکز و توجه به کارها و مسائل روزانه دارند. اختلال کم توجهی – بیش فعالی کودکان سبب می شود کودک در مدرسه در گوش دادن به معلم و دنبال کردن مطالب با مشکل روبرو شود. این کودکان فوراً بی حوصله می شوند. همچنین معمولاً در تمام کردن کارها ناتوان بوده و یا به طور مکرر لوازم شخصی خود را گم می کنند….