پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
zahra jamshidi
مشارکت کنندهیبوست در افراد تحت رژِم های لاغری نیز بسیار شایع و رایج است !
مشارکت کنندهواقعاً مثال درستی بود .
مشارکت کنندههمیشه به یاد داشته باشید که صبحانه یک شاه وعده محسوب می شود چراکه به تنظیم اشتهای کل روز می انجامد .
خبر خوب این که در مقاله ای خوانده بودم در مطالعه که به بررسی افراد پرداخته شده بود آن دسته از افرادی که صبحانه مصرف می کردند نسبت به دسته مقابل کمر باریک تر بودند ! با اینکه یک وعده بیشتر از گروه دیگر مصرف کرده بودند ! این اتفاق به دلیل نقش های خوب وعده صبحانه می باشد .مشارکت کنندهبه بسیاری از ورزشکاران در باشگاه های ورزش مکمل اسیدآمینه داده می شود و این قضیه بسیار هم رایج است ولیکن من در جایی خوانده ان که در صورتیکه اسیدهای آمینه به صورت جداگانه و از طریق مکمل داده شوند می توانند منجر به برهم زدن تعادل اسیدهای آمینه در بدن شوند که این قضیه برای بدن بسیار مضر می باشد .
مشارکت کنندهممنون از مطلب جالب و کاملتون
مشارکت کنندهچه جالب , هم سطوح بالا و هم سطوح پایین این ویتامین مشکل ساز هستند .
بنابراین اجتناب از دریافت بی رویه مکمل های ویتامینی از اهمیت بالایی برخورد است .
ممنونمشارکت کنندهخانم mary با شما در این که چگونگی تغذیه نمی تواندبه مقابله 100 % با آلودگی های بسیار شدید بپردازه موافقم ولیکن به هرحال با تغذیه سالم و متناسب تا حد زیادی از عواقب چنین شرایطی کاسته می شود . منظور از برنامه غذایی متناسب هم برنامه ای که با رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی به مقاومت بپردازه و چنین برنامه ای نیز رژیم غنی از مواد ضد رادیکال یا همان آنتی اکسیدان ها می باشد . از آنتی اکسیدان ها هم می توان به ویتامینهای C ,E, A و ماده معدنی سلنیم اشاره کرد که مواد غذایی غنی از آنها در متن آورده شده است .
(بنابراین دلایل من برای مصرف مواد غذایی ذکر شده محتوای بالای آنتی اکسیدانی آنها ست )مشارکت کنندهخواهش می کنم و ممنون از توجه تون
به نظر من نیاز بدن ثابت و این دریافت ناکافی است که باعث می شود مقادیر این دو ماده مغذی در خون ناکافی بوده و نیاز بدن تامین نشود . مثلاً کشور ما یک یکی از کشورهایی است که در آن و به ویژه در خانم ها کمبود ویتامین D و کلسیم شایع است یعنی با توجه به شرایط جوی ، دسترسی به منابع غنی غذایی و پوشش لباسی افراد دریافتشان برای نیازشان کافی نیست .مشارکت کنندهمنبع این موضوع webMD می باشد .
مشارکت کنندهدر ضمن من در مطلبی خوانده ام که دریافت کمتر از 10 % کالری روزانه از گروه چربی ، بدن را وادار به ساخت چربی می کند . بنابراین بایستی ترکیب مناسبی از دریافت درشت مغذی ها در یک برنامه غذایی روزانه وجود داشته باشد . در بیشتر رژیم های متعادل این میزان برای گروه چربی ها 25-30 % کالری روزانه می باشد که میزان دریافتی از چربی های اشباع کمتر از 10 % این رنج می باشد .
چنین نتیجه گیری می توان کرد که دریافت بیش از حد چربی در رژیم های خام خواری درست نمی باشد .مشارکت کنندهممنون از مطلب مفید و جدیدتون
شما می دونید چه نگرانی هایی در رابطه با اثرات مصرف شیر بر سلامتی وجود داره و منظور چه مشکلاتیه ؟مشارکت کنندهممنون
من هم در مطالعه ای خوندم که استفاده از زردچوبه در پیشگیری از آلزایمر موثر و مفید است .مشارکت کنندهممنون از مطلبتون
میشه بفرمایید قره قروت از چی درست میشه ؟ از دوغ؟مشارکت کنندهمطلب مفیدی بود ممنون
مشارکت کنندهخواهش می کنم .
بله در این مطالعه ذکر شده بود که حتی همان زمان ورزش و در حین فعالیت بدنی میزان تعداد سلولهای ایمنی به طور گذرا افزایش می یابد و بعد از آن شروع به کاهش می کند[/code] -
نویسندهنوشتهها
