madjd

  1. خانه
  2. برگه 3

پاسخ های ارسال شده در انجمن

در حال نمایش 15 نوشته (از کل 1,241)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • در پاسخ به: شیر طعم‌دار به کودکمان بدهیم یا نه؟ #101397
    madjd
    مدیرکل

    آیا شیر طعم دار، به اندازه ی شیر معمولی مغذی است؟ بله، شیر طعم دار نیز مانند شیر معمولی، دارای 9 ماده مغذی ضروری است که شامل کلسیم، پروتئین، ویتامین های D، A، B12، B2، B3 و پتاسیم و فسفر می باشد. این شیر در مقایسه با نوشیدنی هایی مثل نوشابه های گازدار و آب میوه های مصنوعی، دارای قند و کالری کمتری است.

    در پاسخ به: بـهترین وقـت بـرای شیر نـوشیدن #101395
    madjd
    مدیرکل

    یعنی در حال خواب ،بدن نیاز پروتئینی خود فقط از شیر تامین میکند؟چرا؟

    در پاسخ به: نوشیدنی مفید برای اعصاب را بشناسید #101393
    madjd
    مدیرکل

    این چای سبز معجزه ها میکنه ها!؟!

    در پاسخ به: تاثیر مصرف میوه و سبزی بر سلامت جنین #101392
    madjd
    مدیرکل

    مصرف چه میزان سبزی و میوه در دوران حاملگی به زنان باردار توصیه میشه؟
    این میزان در ماههای حاملگی تغییری میکنه؟

    در پاسخ به: آیا چای سبز لاغر میکند؟ #101391
    madjd
    مدیرکل

    چای سبز به علت دارا بودن مواد موثره پلی‌فنولی و محرک نوراپی‌نفرین از طریق مسیرهای متابولیسمی می‌‌تواند موجب کاهش توده چربی بدن و کاهش وزن شود، ولی آنچه در داشتن وزن متعادل حائز اهمیت است دریافت متعادل انرژی و اجتناب از پرخوری‌های حساب نشده است، چرا که چای سبز به تنهایی نمی‌تواند جبران کننده رژیم غذایی بی‌کفایت و نامتعادل باشد. همچنین تاثیر مصرف منظم چای سبز به زمان مصرف این فرآورده، میزان پری شکمی، نسبت کربوهیدرات و چربی رژیم، سلامت هورمونی فرد مصرف کننده، میزان گیاه دم‌کرده و نیز مقدار و کیفیت توده چربی بدن فرد بستگی دارد.

    در پاسخ به: ترشی پر خاصیت #101390
    madjd
    مدیرکل

    اگر از سوزش سر دل، ناراحتی مثانه و کلیه رنج می‌برید و یا اینکه به میوه‌های استوایی حساسیت دارید قبل از استفاده از لیمو با پزشک مشورت کنید.

    در پاسخ به: کشف ۲ جهش‌ ژنی مرتبط با اختلالات تغذیه‌ای #101385
    madjd
    مدیرکل

    عوامل ژنتیکی فقط در تشدید این اختلالات دخیل است؟

    در پاسخ به: صبحانه ، مهم ترین وعده غذایی کودکان و نوجوانان #101384
    madjd
    مدیرکل

    اطلاعات ثبت شده در منابع تغذيه اي نشان مي دهد، کودکاني که 20 دقيقه قبل از آغاز کلاس، صبحانه ميل مي کنند، نسبت به گروهي که يک ساعت قبل صبحانه مصرف کرده اند تمرکز بهتر و نمرات بالاتري دارند. با توجه به اين نکته که بيشترين فعاليت فکري کودکان به ويژه در سنين مدرسه ساعات آغازين روز است پس صبحانه بايد شامل مواد غذائي باشد که بتواند يک سوم کل انرژي مورد نياز روزانه را (معادل 600 تا 700 کالري براي پسران و حدود 500 تا 600 کالري براي دختران) تأمين کند.

    در پاسخ به: صبحانه ، مهم ترین وعده غذایی کودکان و نوجوانان #101383
    madjd
    مدیرکل

    يكي از بهترين شيوه‌ها براي كسب اطمينان از موفقيت كودكان در مدرسه فراهم‌ كردن تغذيه مناسب روزانه براي آنها به ويژه در وعده صبحانه است. البته تنها خوردن صبحانه نمي‌تواند در بهبود عملكرد تاثير گذار باشد بلكه مهم اين است كه اين وعده غذايي متشكل از غلات سرشار از فيبر، ميوه‌ها و محصولات لبني باشد. صبحانه مغذي مي‌تواند شامل غلات با شير كم‌چرب، ماست، انواع توت، نان تست، تخم مرغ، آب‌ميوه‌هاي صد درصد طبيعي، پنيرو كره بادام زميني باشد.
    وعده غذايي مغذي به هوشيار بودن كودك در طول روز كمك مي‌كند. وعده نهاري نيز بايد شامل ميوه، سبزيجات و غلات باشد و چربي‌ها و مواد قندي در آن در حداقل ميزان ممكن در نظر گرفته شود.
    به گفته محققان، ايجاد تنوع در مواد مصرفي همچون نان و همچنين استفاده از ميوه‌هايي كه خوردن آنها براي كودكان ساده است، مي‌تواند در ترغيب آنها به داشتن برنامه غذايي سالم و مغذي موثر باشد

    در پاسخ به: مراقب کلیه‌های شما #101261
    madjd
    مدیرکل

    تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که 4 تا 6 بار در هفته موز می‌خورند خطر پیشرفت سرطان کلیه در آنان تا حد زیادی کاهش می‌یابد.
    تحقیقات منتشره در مجله بین‌المللی سرطان حاکی از آن است که مصرف میوه‌ و سبزی‌جات به خصوص موز، به طور چشمگیری باعث سلامتی کلیه می‌شود.
    طی نتایج این تحقیق که در یک دوره زمانی طولانی (حدود 13 سال) انجام گرفت، زنانی که 3- 2 بار در روز میوه‌ و سبزی‌جات مصرف می‌کنند، احتمال ابتلا به سرطان کلیه در آنان تا میزان 40 درصد کاهش پیدا می‌کند و موز در میان میوه‌ها، محافظ بهتری برای کلیه است.
    زنانی که 6- 4 بار در هفته موز می‌خورند نسبت به زنانی که اصلا این میوه را نمی‌خورند خطر ابتلا به سرطان کلیه در آنان تا حدود نصف، کاهش می‌یابد.
    در این تحقیق مشخص شد مصرف مکرر میوه‌ و سبزی‌جات به خصوص موز، کلم و سبزی‌جات ریشه‌ای می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه موثر باشد و این امر به خاطر این است که موز و بسیاری از سبزی‌جات ریشه‌ای با داشتن ترکیبات فنولیک آنتی‌اکسیدانی و کلم نیز با داشتن گوگرد فراوان، بدن را از مواد سرطان زای بالقوه، پاک و سم‌زدایی می‌کنند.

    در پاسخ به: چرا مصرف پفک مضر است؟ #101260
    madjd
    مدیرکل

    اگر پفک باعث بی اشتهایی میشه پس برای افراد چاق خوبه! شوخی کردم

    در پاسخ به: ماهی‌های آب‌های سرد و دوری از افسردگی #101259
    madjd
    مدیرکل

    بر اساس نتایج تازه‌ترین تحقیقات، جوامعی که حداقل یک بار در هفته‌ ماهی‌های دارای اسید چرب امگا ۳ را در رژیم غذایی خود می‌گنجانند با روحیه‌تر و فعال ‌ترند و کمتر منزوی و گوشه‌گیر می‌شوند

    در پاسخ به: املت شما را سرحال و قبراق می‌کند #101256
    madjd
    مدیرکل

    پس باید از خوردنش منصرف بشم!

    در پاسخ به: پیشنهادی به آدمهای چاق #101255
    madjd
    مدیرکل

    موافقم

    در پاسخ به: زعفران حاوی خواص ضد افسردگی است #101254
    madjd
    مدیرکل

    حتی بو کردن آن هم نشاط آور است؟!

در حال نمایش 15 نوشته (از کل 1,241)
فهرست