پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
e.amini
مشارکت کنندهبه نظرم شما روی وزنتون حساسیت زیادی دارید. یک پیگیری هفتگی کافیه. به این صورت که به طور کل سعی کنید مواد غذایی خیلی پرانرژی(بمب های کالری) را استفاده نکنید و هفته ای یکبار خودتان را وزن کنید و در صورتی که بالا رفته بود دو یا سه روز بعدی را رژیم کم کالری بگیرید و وقتی اضافه وزن جزئی تان رفع شد دوباره به رژیم نرمال خود بازگردید.
در ضمن حتما بیشتر روزهای هفته خود را ملزم به پیاده روی یا ورزش (هر چند مختصر) نمائید.مشارکت کنندهبرای افزایش جذب کلسیم، همراه غذای حاوی کلسیم باید خورده بشه یا محدودیت زمانی نداره؟
مشارکت کنندهظاهرا برای آزمایش هایی مثل چربی خون فرقی نداره اما برای یک سری آزمایش های هورمونی ساعت آزمایش هم مهمه مثلا برای بعضی آزمایش های وابسته به جنس می گن 2 ساعت پس از بیداری …
مشارکت کنندهتو آزمایشگاه ها به گوشم خورده که بعد از بیدار شدن دیگه نباید آب خورد.
مشارکت کنندهمحسن مشکات، معاون بهداشت و پیشگیری سازمان دامپزشکی اظهار داشت: تا زمانی که مواد خام دامی فرآوری نشده و تبدیل به فرآورده خاصی نشوند، نظارت بر سلامت آنها به عهده دامپزشکی است.
نظارت بر سلامت محصولاتی نظیر ماست، پنیر و غیره به عنوان محصولات فرآوری شده به عهده وزارت بهداشت است.
مشکات در پاسخ به اینکه با این تعریف دامپزشکی فقط می تواند بر سلامت شیر خام نظارت داشته باشد، پس تکلیف نظارت بر محصولات محلی عرضه شده در برخی مغازه ها که قاعدتا از شیر غیر پاستوریزه تولید می شوند، چه خواهد بود، گفت: شیر خام این محصولات به طور حتم در کارگاه یا مکان خاصی تبدیل به پنیر و ماست می شود.
وی ادامه داد: تا زمانی که این شیر در کارخانه یا کارگاهی فرآوری نشده باشد، سازمان دامپزشکی بر سلامت آن نظارت می کند اما پس از آنکه فرآوری روی آن انجام شد، باید بازرسان وزارت بهداشت وارد عمل شوند.
معاون بهداشت و پیشگیری سازمان دامپزشکی بیان داشت: در مورد گوشت به دلیل آنکه عمل فرآوری خاصی روی آن انجام نمی شود نظارت بر سلامت دام و گوشت از زمان ذبح تا بسته بندی و عرضه در قصابی ها و سوپرمارکت ها، به عهده دامپزشکی است.
وی اضافه کرد: وقتی گوشت تبدیل به سوسیس، کالباس یا همبرگر شده و روی آن فرآوری انجام شود، نظارت بهداشتی به عهده وزارت بهداشت است.مشارکت کنندهفکر نمی کنم این طور باشه. احتمالا به این دلیل که شیر ترکیب خوبی از پروتئین، کربوهیدرات و کلسیم است، در زمان استراحت می تواند جذب با کفایت تری داشته باشد. ضمن اینکه اغلب منابع پروتئینی ذیگر را نمی توان در قالبی به سادگی و سبکی شیر تهیه ومصرف کرد. به فرض برای مصرف یک تخم مرغ ساده هم باید زمانی را برای طبخ آن اختصاص داد و همراه با نان و … -که باعث سنگین تر شدن آن می شود- مصرف نمود.
مشارکت کنندهمن شنیدم برای آزمایش قند خون پس از بیداری بهتره حتی آب هم خورده نشه. نظرتون در این مورد چیه؟
مشارکت کنندهممنونم از مطلب جالبتون.
پس خیلی هم بی راه نمی گن. احتیاطا بهتره مقدار زیاد خربزه وعسل یا ماست و ماهی را با هم مصرف نکرد.مشارکت کنندهیکی از شایع ترین علت های دیگر ریزش مو هم کمبود شدید آهن و روی است. به خصوص در مورد افرادی که تغذیه صحیحی ندارند بهتر است با مشورت پزشک از مکمل های روی و آهن استفاده کنند.
مشارکت کنندهمواد پروتئینی می توانند با تنوع زیادی در منوی غذایی صبحانه قرار بگیرند:
چند نمونه از این مواد غذایی عبارتند از:
– یک کاسه کوچک عدسی
– یک عدد تخم مرغ آب پز
– یک کاسه کوچک حلیم
– یک قوطی کبریت پنیر به همراه مغزهای آجیل خامالبته کسانی که خواستار وزن گیری هستند یا کودکان در حال رشد می تواند از اقلام پر کالری تر مثل املت، انواع کوکو و … نیز استفاده کرد.
مشارکت کنندهاحتمالا باید تغییراتی توی رژیم یا دقت اجراش بدید، فکر نمی کنم از دریافت زیاد آب باشه.
مشارکت کنندهجالب بود. با این اوصاف استفاده از extra virgin olive oil راه مطمئن تری برای دریافت روغن زیتون مناسب است.
مشارکت کنندهافزایش فعالیت بدنی غیر از اینکه از طریق سوزاندن کالری باعث کاهش وزن می شود، از طریق افزایش توده عضلانی نیز باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن و لاغری می شود.
مشارکت کنندهممنون از مطلبتون. پرسیدن این سوالات باعث می شه آدم دقیقا روی هدفش متمرکز بشه و انگیزه اش برای تغییر عادات غذائیش بیشتر بشه.
مشارکت کنندهاغلب افرادی از این نوشیدنی ها استفاده می کنند که نیازی به افزایش انرژی آنچنانی ندارند. مثلا کسانی که درس می خوانند یا احتمالا می خواهند شبها 2 ساعت دیرتر بخوابند با یک فنجان نسکافه ساده هم می توانند به این هدف برسند. نیازی نیست آنطور که متدوال شده است چند قوطی نوشابه انرژی زا مصرف کنند. کافئین و قند به تنهایی کافی اند تا یک نوشیدنی اعتیاد آور باشه!
-
نویسندهنوشتهها
