آشپزی رژیمی

  1. خانه
  2. آشپزی رژیمی
اسنک مرغ و پنیر

اسنک مرغ و پنیر

یکی از غذاهای پرطرفدار اسنک ها هستند که هم تنوع زیادی دارند و هم برای آماده کردن آن ها به زمان زیادی نیاز ندارید. در اینجا طرز تهیه یک نوع…
خوراک عدس و قارچ

خوراک عدس و قارچ

غذاهای پرفیبر هم اشتها را کم می کنند و هم از یبوست که یکی از مشکلات رایج رژیم های کاهش وزن است پیشگیری می کنند. اگر قند خون یا چربی…
کوفته با شوید

کوفته سوئدی با سس شوید

طرز تهیه: • پیاز را رنده کنید و بعد از اینکه آب آن را گرفتید با گوشت چرخ شده و ۲ قاشق غذاخوری آرد سوخاری مخلوط کنید. • به مخلوط…
سالاد کینوا و قارچ

سالاد لوبیا چیتی و کینوا

حتماً شنیده اید برای اینکه بتوانید اشتهای خود را کاهش دهید باید فیبر و پروتئین بیشتری مصرف کنید. کینوا غله ای است که این روزها در نقاط مختلف جهان محبوبیت…
طرز تهیه مرغ ترش

مرغ ترش گیلان

مرغ ترش یکی از غذاهای خوشمزه مربوط به شهرهای شمالی ایران است که در گیلان و مازندران به ۲ شیوه متفاوت طبخ می شود. در اینجا ما طرز تهیه مرغ…
سالاد مرغ و قارچ

سالاد مرغ و قارچ

طرز تهیه سالاد مرغ و قارچ: • ابتدا فیله های مرغ را همراه با کمی آب و یک عدد پیاز بپزید. بعد از آن که فیله ها کاملاً پخته و…
برانی و عدس و کدو سبز

بورانی عدس و کدو سبز

طرز تهیه بورانی عدس و کدو سبز: • عدس را چند ساعت در آب خیس کرده و قبل از پخت آب آن را دور بریزید. سپس مجدداً کمی آب به…
خوراک کدو

خوراک کدو

طرز تهیه خوراک کدو: • پیاز را پوست گرفته، خرد کرده و با روغن تفت دهید. هنگامی که پیاز نرم شد زردچوبه به آن زده و کمی تفت دهید. •…

جهت دریافت رژیم درمانی نوین دکتر فرشچی و دسترسی به تمام آشپزی های رژیمی ثبت نام کنید (ثبت نام رژیم واتساپی)

فهرست