اسنک مرغ و پنیر

یکی از غذاهای پرطرفدار اسنک ها هستند که هم تنوع زیادی دارند و هم برای آماده کردن آن ها به زمان زیادی نیاز ندارید. در اینجا طرز تهیه یک نوع اسنک را که با مرغ تهیه می شود توضیح می دهیم.

طرز تهیه اسنک مرغ و پنیر:

• داخل تابه روغن بریزید. سس قرمز، نمک و فلفل سیاه را به آن اضافه کرده و کمی تفت دهید. سینه مرغ را اضافه کرده و با هم مخلوط کنید.
• نصف یک ورق پنیر را روی یک لایه نان تست قرار دهید. 3 قاشق از مخلوط فوق را روی آن ریخته و سپس نصف ورق پنیر و یک لایه نان تست روی آن قرار دهید.
• ساندویچ ساز را کمی چرب کرده و نان تست ها را داخل آن بگذارید.

اگر می خواهید با کالری غذاهای مختلف آشنا شوید روی لینک زیر کلیک کنید:

ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کیلوکالری) 299
مجموع کربوهیدرات (گرم) 30
قند (گرم) 9/5
مجموع چربی (گرم) 11
چربی اشباع (گرم) 4
پروتئین (گرم) 20
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
سینه مرغ پخته و خرد شده 12 قاشق غذاخوری
سس قرمز نصف لیوان
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
پنیر چدار ورقه ای 4 ورق
نان تست سبوس دار 8 عدد
روغن مایع 1 قاشق مرباخوری
فهرست