چاقی در دوران کودکی یکی از مشکلات مهمی است که بسیاری از خانواده‌ها با آن روبرو هستند. هم در کشورهای در حال توسعه و هم در کشورهای توسعه یافته شیوع اضافه وزن و چاقی در دوران کودکی و بزرگسالی افزایش چشمگیری یافته است. سبک زندگی، ژنتیک و حتی عوامل روانی در افزایش وزن کودکان و نوجوانان نقش دارند. اگرچه در کودکانی…
تقویت هوش کودکان به کمک خواب و فعالیت بدنی
یکی از دغدغه‌های تمامی پدران و مادران تقویت هوش کودکان است. به نظر می‌رسد که اگر قرار باشد میزان هوش را تغییر داد بهترین زمان برای این کار دوران کودکی است.
نتایج تحقیقات نشان داده که میزان هوش کودک با میزان IQ مادر مرتبط است. به طوریکه حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد هوش کودک به مادر و مابقی آن به محیط و نحوه آموزش و تربیت کودک وابسته است. محققان نشان داده‌اند که عواملی مانند محیطی که کودک در آن رشد می‌کند و همچنین تغذیه مادر در دوران بارداری و تغذیه کودک در سال‌های ابتدایی…
تقویت استخوان – پیشگیری از پوکی استخوان
دو عامل مهم که در تقویت استخوان نقش دارند رژیم غذایی سالم و ورزش هستند. تحقیقات نشان داده دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی، به خصوص کلسیم، ویتامین D و منیزیم، به رشد و تقویت استخوان کمک کرده و احتمال ابتلا به استئوپروز (پوکی استخوان) را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر، ورزش کردن در افراد جوان در تقویت استخوان و در افراد سالمند در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد.
بهترین غذاهای حاوی فیبر – اهمیت مصرف میوهها و سبزیجات
هنگامی که از تغذیه سالم صحبت می‌کنیم آشنایی با بهترین غذاهای حاوی فیبر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. علت این مسئله نقشی است که فیبر در پیشگیری از بیماری‌های مزمن دارد. به نظر می‌رسد که اهمیت مصرف میوهها و سبزیجات نیز به فیبر موجود در آن‌ها مربوط می‌شود. اهمیت مصرف میوهها و سبزیجات با فیبر موجود در آن‌ها مرتبط است….
اوتیسم – افزایش احتمال چاقی کودکان مبتلا به اوتیسم
اختلال طیف اوتیسم (ASD) که به اختصار به آن اوتیسم گفته می‌شود دسته‌ای از اختلالات تکاملی سیستم عصبی است که با نقص در تعاملات اجتماعی و نیز وجود رفتارهای تکراری و علایق محدود مشخص می‌شود. نتایج برخی تحقیقات نشان دهنده افزایش احتمال بروز چاقی در کودکان مبتلا به اوتیسم بوده است. اختلال طیف اوتیسم چیست؟
درمان اضطراب – امگا ۳ و درمان اضطراب
اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روحی و روانی در سراسر دنیا است. بنابراین، یافتن راهکارهای ایمن و مقرون به صرفه برای درمان اضطراب می‌تواند برای میلیون‌ها فرد درگیر با آن بسیار مفید باشد. برخی داروها مانند مهارکننده‌های بازجذب سروتونین می‌توانند به درمان این بیماری کمک کنند. با این حال، بسیاری از بیماران مبتلا به این اختلال نگران اثرات جانبی داروها و وابستگی….
چاقی در هنگام بارداری – تاثیر وزن مادر بر تکامل عصبی کودکان
اگر وزن مادر قبل از باردار شدن بیشتر از حد طبیعی باشد یا در هنگام بارداری بیش از حد توصیه شده وزن اضافه کند احتمال بروز مشکلات پزشکی مرتبط با بارداری افزایش پیدا می‌کند. شواهد نشان می دهد که اضافه وزن با تاثیر بر روی هورمون‌ها می‌تواند سبب ناباروری شود. به طوری که نمایه توده بدنی (BMI) بین ۲۰ تا ۲۵ شانس باردار شدن را افزایش می دهد. در برخی مطالعات مشاهده شده با هر مقدار افزایش BMI به بالاتر از ۲۹ شانس بارداری ۴…
خوراکی‌های افزایش دهنده طول عمر – تاثیر تغذیه بر طول عمر
به جرات می‌توان گفت که داشتن عمر طولانی آرزوی اغلب انسان‌ها است. اگرچه تاکنون هیچ داروی معجزه‌آسایی در این زمینه کشف نشده است، اما اصلاح سبک زندگی، فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی سالم و مصرف خوراکی‌های افزایش دهنده طول عمر می‌تواند از ابتلا به بیماری‌ها و مرگ در سنین پایین پیشگیری نماید.
یکی از عوامل موثر در افزایش طول عمر داشتن تغذیه مناسب است….
بلوغ زودرس – ارتباط بین چاقی و بلوغ زودرس
معمولاً بلوغ در دختران در سنین ۱۰ تا ۱۴ سالگی و در پسران در سنین ۱۲ تا ۱۶ سالگی اتفاق می‌افتد. اگر این مرحله در پسران قبل از ۹ سالگی و در دختران قبل از ۸ سالگی مشاهده شود به آن “بلوغ زودرس” گفته می‌شود. بلوغ به تغییراتی گفته می‌شود که طی آن یک کودک از دوران کودکی وارد دوران نوجوانی و سپس بزرگسالی خواهد شد. در دوران بلوغ که یکی از مراحل مهم رشد انسان است رشد استخوان‌ها و عضلات افزایش یافته…
آسم کودکان – آسم و افزایش احتمال ابتلای کودک به چاقی
آسم یک بیماری تنفسی، التهابی و غیرواگیردار است. در این بیماری تولید مخاط در راه‌های هوایی زیاد شده و راه‌های تنفسی تنگ و متورم می‌شوند. این بیماری هم در کودکان و هم در بزرگسالان دیده می‌شود. آسم کودکان معمولاً تا قبل از ۵ سالگی مشخص می‌شود. بیماری آسم با علائمی مانند تنگی نفس، سرفه، خس خس سینه، اختلال در خواب و… همراه است. گاهی این علائم به قدری شدید است که سبب کاهش فعالیت بدنی فرد شده و حتی….
