نسخه سلامت

معرفی رژیم های کاهش وزن را با “رژیم گروه خونی” و “رژیم بدون گلوتن” شروع کردیم و در این مقاله تصمیم داریم شما را با نوع دیگری از این رژیم ها که به آن رژیم روزه داری یا فستینگ گفته می شود، آشنا کنیم. در رژیم روزه داری یا رژیم فستینگ متناوب شخص باید در دوره های زمانی منظم از غذا خوردن خودداری کند….

فیبروم به توده های خوش خیمی گفته می شود که در داخل رحم رشد می کنند. از هر ۳ زن مبتلا به این بیماری ۱ نفر علائم زیر را تجربه می کند: •قاعدگی دردناک یا خونریزی شدید در دوران قاعدگی، • دردهای شکمی یا درد در قسمت ….

بعد از زایمان اولین دغدغه بسیاری از مادران این است که هرچه سریع تر اضافه وزنی را که طی ۹ ماه بارداری داشته اند، درمان کنند. اما شما به عنوان فردی که به تازگی مادر شده اید لازم است به نکته مهم تری هم توجه کنید. باید با غذاهای مفید در دوران شیردهی و غذاهای غیرمجاز در دوران شیردهی …

سن: ۵۸ سال، وزن اولیه: ۷۹، کیلوگرم کاهش وزن: ۸ کیلوگرم، مدت کاهش وزن: ۳ ماه، چند سالی بود که از زانو درد و کمر درد شدید رنج می ‌بردم. آرتروز داشتم و راه رفتن برای بسیار سخت شده بود….

کولین برای تکامل مغز ضروری است. شواهد نشان می دهد دریافت ناکافی کولین، ویتامین C و روی “حافظه کاری” را در مردان سالمند کاهش می دهد. حافظه کاری که موتور جستجوی ذهن است در به خاطر آوردن اطلاعات و مدیریت آن ها نقش دارد….

سابقه نوشیدن چای به قرن ها قبل باز می گردد. به طوری که امروزه چای بعد از آب دومین نوشیدنی محبوب در سراسر جهان است. بخشی از محبوبیت چای به علت خواصی است که برای سلامتی دارد. چای توانایی پیشگیری از سرطان و بهبود سلامت روان را دارد. اما فواید چای به همین موارد خلاصه نمی شود. این نوشیدنی محبوب در پیشگیری از دیابت هم موثر است….

شیرخوارانی که از شیر مادر تغذیه می کنند مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و تکامل خود را از طریق شیر مادر تامین می کنند. به همین دلیل رژیم شیردهی باید به صورتی تنظیم شود که هم نیاز مادر و هم نیاز کودک را تامین کند. مصرف مواد غذایی متنوع توسط مادر شیرخوار را با طعم های مختلف آشنا می کند و موجب می شود بعد از ۶ ماهگی که تغذیه تکمیلی شروع می شود کودک از غذاهای جامد بیشتر استقبال کند….

در مقاله قبل شما را با “رژیم گروه خونی” آشنا کردیم. حال تصمیم داریم به بررسی “رژیم بدون گلوتن” بپردازیم که هم جنبه درمانی دارد و هم ادعا می شود می تواند وزن بدن را کاهش دهد. رژیم بدون گلوتن اولین بار به منظور کمک به درمان یک بیماری گوارشی به نام سلیاک به وجود آمد…

سفت بودن مدفوع، کاهش دفعات اجابت مزاج و درد شکم همگی از علائم رایج یبوست هستند که بسیاری از زنان در دوران بارداری تجربه می کنند. یبوست یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است و از هر ۴ زن باردار ۱ نفر به آن مبتلا می شود. برخی از زنان در ماه های ابتدایی بارداری و برخی دیگر در اواخر بارداری با این مشکل روبرو می شوند. روش های زیادی برای درمان این مشکل گوارشی وجود دارد،…

فشارخون بالا (پرفشاری خون) یکی از علل مهم ابتلا به سکته قلبی و سکته مغزی به شمار می رود. ورزش به درمان فشارخون بالا کمک می کند. اگر به منظور کاهش فشارخون خود دارو دریافت می کنید ورزش اثربخشی این داروها را افزایش می دهد…