نسخه سلامت

  1. خانه
  2. نسخه سلامت

نکات روزه‌داری و اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان

روزه علاوه بر آثار معنوی فراوان و تزکیه روحی می‌تواند باعث برکات فراوان از نظر جسمی و فیزیولوژیک باشد. متخصصین علوم پزشکی نیز از جنبه‌های مختلف به آثار مفید روزه‌داری و رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان پرداخته‌اند…

13 راهکار جهت جلوگیری از چاقی

۱۳ راهکار مفید برای اینکه در سفر چاق نشوید

مسافرت کردن یکی از دلایلی است که موجب می شود بسیاری از افراد بعد از تعطیلات نوروز چاق شوند. با رعایت نکات زیر هم از سفر خود لذت ببرید و هم بدون اینکه وزن اضافه کنید تعطیلات را به پایان برسانید: ۱. دلایلی را که موجب شده اند تصمیم بگیرید وزن کم کنید، یادداشت کنید….

توصیه های کاربردی برای اینکه در نوروز چاق نشوید

توصیه های کاربردی برای اینکه در نوروز چاق نشوید

عید نوروز که فرا می رسد یکی از مهم ترین نگرانی ها اضافه وزنی است که در پایان تعطیلات رخ می دهد. در این ایام پرخوری، بی تحرکی و مصرف غذاهای پرکالری موجب می شود خیلی از افراد چند کیلو اضافه وزن را تجربه کنند. ممکن است این میزان افزایش وزن خیلی قابل توجه نباشد اما مشکل زمانی خود را نشان می دهد…

غذاهای افزایش دهنده متابولیسم

حتماً شنیده اید که هر چقدر متابولیسم (سوخت و ساز) بالاتری داشته باشید راحت تر می توانید وزن خود را کاهش دهید. با ما همراه باشید تا در این مقاله شما را با غذاهای افزایش دهنده متابولیسم آشنا کنیم. آشنایی با غذاهای افزایش دهنده متابولیسم: ۱-غذاهای افزایش دهنده متابولیسم: غذاهای غنی از ید …

سنگ کلیه، علائم سنگ کلیه

سنگ کلیه: علل، علائم و درمان

تصفیه خون توسط کلیه ها به تولید ادرار منجر می شود. برخی اوقات نمک ها و سایر مواد معدنی موجود در ادرار به یکدیگر متصل می شوند و سنگ کلیه را تشکیل می دهند. اندازه سنگ ها ممکن است به اندازه دانه های شکر کوچک و یا به اندازه توپ پینگ پنگ بزرگ باشد. علائم سنگ کلیه…

کاهش وزن با رژیم پالئو

کاهش وزن با رژیم پالئو

نام رژیم پالئو اولین بار در دهه ۱۹۷۰ مطرح شد و بعد از این که در سال ۲۰۰۲ کتابی در این رابطه توسط دکتر لورن کوردین به چاپ رسید این رژیم شهرت زیادی پیدا کرد. پایه و اساس این رژیم پیروی از الگوی غذایی انسان های اولیه است. زیرا طرفداران آن معتقدند بدن انسان از نظر ژنتیکی با رژیم غذایی مدرن که با شروع کشاورزی پدید آمده است، هماهنگ نیست و این عدم هماهنگی بین رژیم غذایی و بدن انسان شیوع چاقی…

شکلات تلخ لاغر می کند؟

یکی از سوالات رایج افراد خواهان لاغری سریع این است که با مصرف چه غذاهایی می توان وزن کم کرد. شکلات یکی از خوراکی های مورد علاقه تمام گروه های سنی است که به اشکال مختلف مثل شکلات تلخ، شکلات شیری و شکلات سفید در فروشگاه ها وجود ….

10 راهکار کاهش اشتها

کاهش اشتها به کمک چند راهکار ساده

اگر به چاقی مبتلا هستید برای آن که وزن کم کنید باید کالری دریافتی خود را کاهش دهید و غذای کمتری مصرف کنید. اگر بتوانید اشتهای خود را کنترل کنید در کاهش حجم غذای مصرفی موفق خواهید بود. در این مقاله شما را با روش هایی که می توانند به کاهش اشتها و در نتیجه لاغری سریع کمک کنند آشنا خواهیم کرد. ۹ راهکار مفید برای کاهش اشتها…

پیکا چیست؟ علائم و درمان پیکا

پیکا (هرزه خواری): چرا برخی افراد گچ و خاک می خورند؟

افراد مبتلا به پیکا طیف وسیعی از مواد غیرخوراکی مانند تکه های یخ، خاک، مو، گچ، صابون و … را می خورند. در این مقاله به علل ابتلا به این مشکل و راه های درمان آن خواهیم پرداخت. پیکا چیست؟ ابتلا به هرزه خواری معمولاً در افراد مبتلا به مشکلات روحی…

فهرست