نسخه سلامت

در بدن غده تیروئید مصرف کننده اصلی ید است. این غده از ید برای ساخت هورمون‌ های تیروئید استفاده می‌ کند. این هورمون ‌ها در متابولیسم (سوخت و ساز) بدن و رشد استخوان ‌ها و تکامل مغز در قبل و بعد از تولد نقش دارند. کمبود ید عملکرد غده تیروئید را مختل می کند. غده تیروئید در جلوی گردن قرار دارد. این غده دو نوع هورمون به نام های T3 (تری یدوتیرونین) و T4  (تیروکسین) ترشح می کند…

ویتامین K یک ماده مغذی ضروری برای لخته شدن خون و رشد و سلامت استخوان ‌ها است. مصرف غذاهای حاوی ویتامین K از بروز پوکی ‌استخوان و بیماری قلبی پیشگیری می‌ کند.  توصیه می‌شود زنان و مردان روزانه به ترتیب ۹۰ و ۱۲۰ میکرو‌گرم از این ماده مغذی را دریافت کنند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین K سبب بروز مسمومیت نمی شود….

برخورداری از یک رژیم غذایی سالم احتمال ابتلا به بیماری های جسمی و روحی را کاهش داده و به افزایش طول عمر کمک می کند. شواهد نشان می دهد اگر غذاهای ناسالم را در یخچال یا فریزر نگهداری نکنید، امکان انتخاب غذاهای سالم برای شما آسان‌ تر خواهد شد. غذاهای ناسالم کدامند؟….

مشاهده خون در ادرار می تواند هر شخصی را نگران کند. ادرار خونی که به آن هماچوری هم گفته می شود می تواند بر اثر دلایل ساده  مانند ورزش کردن ایجاد شده باشد یا نشان دهنده وجود یک مشکل جدی در بدن فرد باشد. در برخی موارد خود فرد می تواند خون را در ادرار مشاهده کند. اما گاهی اوقات وجود خون در ادرار فقط با میکروسکوپ قابل مشاهده است….

امروزه با توجه به شیوع بالای چاقی در سطح جهان از انواع رژیم غذایی کاهش وزن به منظور درمان چاقی استفاده می شود. با ما همراه باشید تا در این مقاله با انواع رژیم لاغری و نقاط ضعف و قوت هر یک از آن ها آشنا شوید. آشنایی با انواع رژیم غذایی کاهش وزن…

کولیت اولسراتیو (UC) و بیماری کرون ۲ نوع بیماری التهابی روده هستند. کولیت اولسراتیو معمولاً روده بزرگ (کولون) را  درگیر می کند. اما بیماری کرون ممکن است در هر بخشی از دستگاه گوارش مشاهده شود. بیشتر مبتلایان به کولیت اولسراتیو در سنین ۱۵ تا ۲۵ سالگی و ۵۵ تا ۶۵ سالگی قرار دارند. در کولیت اولسراتیو هر چقدر بخش بزرگتری از روده بزرگ درگیر شود علائم بیماری شدیدتر خواهد بود. کولیت اولسراتیو سبب التهاب…

فیبرومیالژی که غالباً در زنان مشاهده می ‌شود با احساس درد و حساسیت در سراسر بدن که حداقل به مدت ۳ ماه طول بکشد، مشخص می ‌شود. در این افراد شدت درد در روزهای مختلف، متفاوت بوده و تعداد زیادی نقاط حساس بر روی بدن وجود دارد که  حتی در لمس ملایم نیز دردناک هستند. علت بروز فیبرومیالژی…

رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی و عوامل ژنتیکی تاثیر زیادی بر روی استحکام استخوان دارند. بیماری ها و عوامل مختلف دیگری هم وجود دارند که می توانند تاثیر منفی بر روی استحکام استخوان داشته باشند. هنگامی که استحکام استخوان کاهش پیدا کند احتمال بروز شکستگی در قسمت های مختلف بدن افزایش می یابد. شکستگی استخوان…

تغذیه سالم می تواند از ابتلا به افسردگی پیشگیری کند. در افرادی که از غذاهای سالم استفاده می کنند شانس ابتلا به  افسردگی ۳۵ درصد کمتر است. اما مصرف غذاهای ناسالم مانند غذاهای فرآوری شده و سرخ شده احتمال بروز این بیماری را افزایش می دهد. در این مقاله به معرفی غذاهای ضد افسردگی می پردازیم. آشنایی با غذاهای ضد افسردگی: در حال حاضر افسردگی از شیوع بالایی در سطح جهان برخوردار است. در بیماران مبتلا به افسردگی اختلال خواب مشاهده می شود.