برای کنترل دیابت نوع ۲ باید داروهای خود را طبق تجویز پزشک مصرف، استرس خود را کنترل و به طور منظم ورزش کرده و از همه مهم تر غذاهای مفید و غذاهای مضر را که بر قند خون شما موثر هستند بشناسید. رژیم غذایی مناسب برای دیابت نوع ۲…
افراد موفق
کاهش وزن فقط اراده می خواهد
سن: ۳۸ سال وزن اولیه: ۹۱ کیلوگرم کاهش وزن: ۱۱ کیلوگرم مدت کاهش وزن: ۳ ماه من به علت حرفه…
محبوب ترین مقالات
مکمل های دوران بارداری و ضرورت مصرف آن ها
مکمل های دوران بارداری حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مادر در این دوران هستند. دریافت این مکمل ها احتمال بروز مشکلات مختلف را هم برای مادر و هم برای جنین در حال رشد کاهش می دهد. با توجه به اهمیت این موضوع در این مقاله به مشخصات مکمل مناسب برای دوران بارداری خواهیم پرداخت. چرا دریافت مکمل های دوران بارداری ضروری است؟ ۱- اسید فولیک: به اسید فولیک ویتامین B9 یا فولات نیز گفته می شود….
عوارض چاقی در کودکان و نوجوانان
چاقی در دوران کودکی احتمال ابتلا به افسردگی، دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش می دهد. آیا می دانید چگونه می توانید ابتلای فرزند خود به اضافه وزن و چاقی را تشخیص دهید؟ آیا با عوارض چاقی در این دوران آشنا هستید؟ شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟ امروزه چاقی دوران کودکی به یک چالش در سطح جهان تبدیل شده است. آمارها نشان می دهد که از سال…
فشارخون بالا: علل، علائم و درمان
فشارخون نیرویی است که از طرف خون به دیواره شریان ها وارد می شود. اگر این فشار بیش از حد زیاد باشد قلب مجبور می شود سخت تر کار کند. در نتیجه به قلب و شریان ها آسیب وارد می شود. فشارخون بالا (پرفشاری خون) احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را افزایش می دهد. علائم فشارخون بالا: از آنجاکه معمولاً فشارخون بالا فاقد علامت است به آن “قاتل خاموش” گفته می شود….
کلسترول – مقدار مجاز دریافت کلسترول چقدر است؟
بدن از کلسترول برای ساخت اسیدهای صفراوی، برخی از هورمون ها و … استفاده می کند. اگرچه وجود کلسترول برای حفظ سلامتی ضروری است، اما افزایش غیرطبیعی آن در خون می تواند از طریق مسدود کردن عروق خونی احتمال ابتلا به بیماری قلبی – عروقی را افزایش دهد. کلسترول چیست؟ کلسترول یک ماده چربی …
نقش تغذیه در سرطان
حدود ۲۰ درصد سرطان ها با چاقی، کم تحرکی و تغذیه نامناسب در ارتباط هستند. تاکنون مطالعات بسیاری به بررسی نقش تغذیه در سرطان پرداخته اند که در این مقاله به نتایج آن ها اشاره خواهیم کرد. نقش تغذیه در سرطان: غذاهای سرطان زا: • غذاهای فرآوری شده: در سال ۲۰۱۸ میلادی مطالعه ای بر روی ۱۰۰ هزار نفر انجام شد که نتایج آن نشان داد
آشپزی رژیمی
ته چین عدس
طرز تهیه ته چین عدس: • پیاز را پوست گرفته و خرد کنید. آن را با کمی روغن تفت دهید. • عدس را با کمی آب بپزید. پیاز تفت داده…
اخبار تغذیه و پزشکی
چاقی دوران کودکی مقدمه چاقی دوران بزرگسالی است
امروزه افزایش شیوع چاقی و بیماری های مرتبط با آن مانند بیماری قلبی – عروقی، دیابت نوع ۲، کبد چرب و برخی از سرطان ها به یک مشکل همه گیر در سطح جهان تبدیل شده است. میزان وزن و وضعیت سلامتی بزرگسالان نه تنها به سبک زندگی فرد در این دوران از زندگی بستگی دارد، بلکه بازتابی از رژیم غذایی و سبک زندگی وی در دوران کودکی و نوجوانی است…
پیشگیری از آلزایمر به کمک ورزش – ارتباط ورزش و آلزایمر
به هر نوع کاهش توانایی های ذهنی که زندگی روزمره فرد را مختل نماید زوال عقل (دمانس) گویند. بیماری آلزایمر شایع ترین نوع دمانس است. آلزایمر حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد موارد ابتلا به زوال عقل را شامل می شود. با توجه به اینکه درمان موثری برای این بیماری وجود ندارد پیشگیری از آلزایمر و کاهش خطر ابتلا به آن بسیار مهم است…
بیماری مادرزادی قلب و تاثیر شیر مادر بر آن
نتایج مطالعه منتشر شده در مجله Advances in Neonatal Care نشان می دهد که برای شیرخواران مبتلا به بیماری مادرزادی قلب (CHD) شیر مادر بهترین منبع تغذیه است. زیرا خطر بروز عوارض بیماری را در این کودکان کاهش داده و سبب بهبود روند رشد و تکامل آن ها می شود. شیر مادر، مناسب برای شیرخواران مبتلا….
سرطان روده بزرگ – بی تحرکی و تاثیر آن بر سرطان روده بزرگ
سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ و رکتوم) سومین سرطان شایع در سطح جهان است. به طوری که طبق آمارهای منتشر شده در سال ۲۰۱۲ هر ساله حدود ۱/۴ میلیون مورد جدید ابتلا به آن تشخیص داده می شود. یک راهکار برای مقابله با ابتلا به سرطان کولورکتال در سنین جوانی تشخیص به موقع بیماری است…
نسخه سلامت
سندرم تخمدان پلی کیستیک و ارتباط آن با دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هر دو از بیماری های شایع به شمار می روند. این دو بیماری با هم مرتبط بوده و اختلالات مربوط به هورمون انسولین در بروز هر دو موثر است. در مبتلایان به PCOS کیست های کوچکی در تخمدان ها ایجاد می شود….
یبوست در مبتلایان به دیابت
یبوست یکی از مشکلات گوارشی شایع در میان بیماران مبتلا به دیابت است. دیابت می تواند به صورت مستقیم یا غیرمستقیم در بروز این بیماری نقش داشته باشد. افزایش غیرطبیعی…
دلایل چاقی – دلایل پزشکی افزایش وزن
اگرچه رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی از مهم ترین دلایل چاقی هستند، اما ابتلا به برخی بیماری ها نیز می تواند در بروز این مشکل نقش داشته باشد. به همین علت تصمیم گرفتیم در این مقاله به دلایل پزشکی افزایش وزن بپردازیم. آشنایی با دلایل چاقی و افزایش وزن…
خواص میگو – فواید میگو برای بدن
میگو یکی از رایج ترین غذاهای دریایی است. برخی از مواد مغذی موجود در میگو، از جمله ید، در بسیاری از مواد غذایی یافت نمی شوند. از سوی دیگر، برخی از افراد معتقدند که میگو به علت داشتن کلسترول یک غذای ناسالم است. در این مقاله ما شواهد علمی موجود در مورد خواص میگو را بررسی خواهیم کرد…