بلوغ زودرس با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف در دوران بزرگسالی (از جمله چاقی، دیابت، بیماریهای قلبی – عروقی و برخی از انواع سرطانها) مرتبط است.
مشخص شده که سیگار کشیدن برای جنین خطرناک است. استعمال سیگار یکی از علل وزن کم زمان تولد، تولد نوزاد نارس …
انگور و توت، مفید برای حفظ سلامتی ریههای شما
در سن ۳۰ سالگی ظرفیت ریهها به حداکثر میزان خود میرسد. بعد از این سن به تدریج عملکرد ریهها کاهش مییابد. سرعت این کاهش بین افراد مختلف، متفاوت است. عواملی مانند استعمال سیگار، فعالیت بدنی، مواجهه با آلایندهها و ابتلا به سایر بیماریها بر سرعت کاهش عملکرد ریهها موثر هستند.
محققان میگویند اگر نوع خاصی از فلاونوئید که آنتوسیانین نامیده میشود…
مادران قادرند خطر ابتلا به چاقی را در کودکان خود کاهش دهند
افزایش شیوع چاقی در میان کودکان و نوجوانان خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی – عروقی و سایر مشکلات متابولیکی را در سالهای بعدی زندگی افزایش میدهد. ژنتیک یکی از عوامل موثر در ابتلا به اضافه وزن است. اما تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی بیش از ژنتیک در افزایش شیوع چاقی نقش دارد. محققان مطالعهای را به منظور بررسی ارتباط بین سبک زندگی مادر با خطر بروز چاقی…
ارتباط مصرف میوههای غنی از آنتوسیانین با حفظ عملکرد ریه
تحقیقات گذشته نشان دادهاند که ترکیبات شیمیایی تولید شده توسط گیاهان که فلاونوئید نامیده میشوند دارای خاصیت آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی هستند. مشخص شده که ترکیبات گیاهی سبب کاهش موکوس و ترشحات التهابی میشوند. با این حال، شواهد در مورد ارتباط بین این ترکیبات و عملکرد ریه بسیار ناچیز است…
سبک زندگی سالم طول عمر را در زنان و مردان افزایش میدهد.
در مطالعهای که با هدف بررسی اثر سبک زندگی بر طول عمر طراحی شده محققان دریافتند که سیگار، ورزش، رژیم غذایی و وزن بر میزان طول عمر افراد موثر هستند. این مطالعه بر روی بیش از نیم میلیون نفر انجام شده است. بر اساس نتایج حاصل از مطالعه مذکور، کاهش خطر مرگ زود هنگام با عواملی مانند عدم استعمال سیگار، ورزش منظم (حداقل نیم ساعت در روز ورزش متوسط تا شدید)، رژیم غذایی سالم …
رژیم غذایی افرادی که سیگار میکشند، نیازمند توجه بیشتری است.
نتایج مطالعهای که در مجله BMC Public Health منتشر شده نشان میدهد که در افرادی که سیگار میکشند نسبت به افراد غیرسیگاری کیفیت رژیم غذایی پایینتر است. در این مطالعه که بر روی ۵۲۹۳ نفر انجام شده مشاهده شد که در افراد سیگاری نسبت به سایرین انرژی دریافتی روزانه حدود ۲۰۰ کالری بیشتر است. در حقیقت، در این افراد دانسیته…
نوشیدن ۳ فنجان قهوه در روز به حفظ سلامت قلب کمک میکند.
اغلب ما از نوشیدن قهوه به علت نقش آن در افزایش قدرت تمرکز لذت میبریم. با این حال، محققان معتقدند که فواید ناشی از مصرف این نوشیدنی بیشتر از آن چیزی است که تصور میشود. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده که مصرف قهوه خطر بیماری کبدی را ۷۰ درصد کاهش داده و همچنین با کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. اخیراً نیز مطالعهای در برزیل انجام شده …
الگوی غذا خوردن منظم، کلید پیشگیری از افزایش وزن است.
بسیاری از افراد در طول زندگی خود اقدام به رژیم گرفتن میکنند. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که راهکار مناسب برای حفظ وزن داشتن نظم غذایی است. عوامل شناخته شدهای که در افزایش وزن دخیل هستند سبک زندگی بیتحرک، مصرف مقدار زیاد غذاها و نوشیدنیهای شیرین و استعمال سیگار است…
توصیههایی مفید برای داشتن پوست سالم
پوست بزرگترین اندام بدن است. پوست خط اول دفاعی بدن بوده و ما را در برابر باکتریها، ویروسها و مواد شیمیایی محافظت میکند. این اندام دمای بدن را تنظیم …
وجود ارتباط قوی بین میزان مصرف ویتامین B و سرطان ریه
تحقیقات جدید نشان میدهد مکمل یاری طولانی مدت با دوز بالا با ویتامین های B6 و B12 (که جهت افزایش انرژی و بهبود متابولیسم استفاده میشوند) با افزایش ۲ تا ۴ برابری خطر ابتلا به سرطان ریه در مردان همراه است. این خطر در مردان سیگاری…