پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
madjd
مدیرکلشما نباید هر روز خود را وزن کنید.فقط هفته ای یکبار.
نا امید نشوید.سعی کنید حتی الامکان رژیم غذایی خود را در کنار نکات تغذیه ای گفته شده رعایت کنید. اگر روزی به هر دلیلی نتوانستید رژیم خود را به درستی رعایت کنید سریعا جبران کنید.
مطمئن باشید از دست دادن امید کمی به کاهش وزن شما نمی کند.مدیرکلخوردن آدامس‌های بدون قند تا حدود بسیار زیادی میتواند از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری کند اما آدامس‌هایی که دارای شیرینی‌های فراوان هستند، می‌توانند با آزاد کردن باکتری ساکاراز باعث پوسیدگی دندان‌ها شوند.
مدیرکلپزشكان سوئدي در يك مطالعه جديد خاطرنشان كردند نوزاداني كه تا قبل از رسيدن به 9 ماهگي ماهي مي‌خورند در سنين بالاتر و پيش دبستاني كمتر دچار خس خس سينه مي‌شوند.
بهدكتر «اما جوكسور» از متخصصان بيمارستان اطفال كوئين سيلويا در دانشگاه گوتنبرگ در سوئد و دستياران وي، اطلاعات حاصل از 4171 كودك را كه به طور اتفاقي از خانواده‌هاي مختلف انتخاب شده بودند، مورد تجزيه و تحليل قرار دادند. از والدين اين كودكان در سنين 9 ماهگي، 12 ماهگي و 4.5 سالگي پرسش‌هايي به عمل آمد كه بايد به تمام آنها پاسخ مي‌دادند.
در اين مطالعه كودكاني تحت آزمايش قرار گرفتند كه در سالهاي نخست زندگي در دوره‌هاي متوالي با مشكل خس‌خس سينه مواجه مي‌شوند. در برخي موارد نيز كودكاني كه با اين مشكل مواجه مي‌شدند، حتي مبتلا به آسم هم نبودند.
پزشكان با مطالعه روي اين كودكان دريافتند كه خوردن ماهي تا قبل از رسيدن به 9 ماهگي، احتمال بروز اين مشكل را در دوران كودكي تقريبا تا 50 درصد كاهش مي‌دهد.مدیرکلجدیدا در تهران مرکزی ایجاد شده که هدف آن جمع کردن افراد سالمند و گذاشتن کلاسهای آموزشی و تفریحی برا ی آنها است.که با استقبال فراوانی روبرو شده است.به نظر میرسد که این مراکز یکی از نیازهای جامعه ماست.
مدیرکلممنون
ولی در افراد مبتلا درد آنها را شدید تر میکندمدیرکلدر دوره خاموشی بیماری هیچ قانون مطلقی برای غذاهای مشکل دار وجود ندارد. بیمار خود باید احساس کند که بعد از خوردن هر غذا چه احساسی دارد و این مساله خود بهترین راهنما است. نوشتن آنچه بیمار پس از خوردن آن دچار مشکل می‌شود در یک جدول و عوارض بروز نموده راهنمای بسیار مناسبی برای رسیدن به یک برنامه غذایی مناسب است. اما در هنگام شعله ور شدن بیماری لازم است از نوشیدنیهای گازدار، غذاهای دارای فیبر زیاد و نفخ آور مانند کلم، لوبیا و نخود، مواد غذایی چون غذاهای پر چرب، شیر و محصولات لبنی و گوشت قرمز که هضم آنها دشوار است پرهیز کرد. نوشیدن یک تا یک لیتر و نیم نوشیدنی بدون گاز به خصوص آب قویا توصیه می‌شود. همچنین هنگام شعله ور شدن بیماری می‌توان از مواد غذایی مانند برنج سفید، ماکارونی ساده، هلو یا گلابی پوست کنده شده، سیب زمینی پخته، ماهی آب پز، پوره سیب زمینی، گوشت مرغ بی پوست، نان با آرد جو استفاده کرد.
مدیرکلباید تمام چهار گروه مواد غذایی را به میزان لازم با توجه به نیاز بدنتان مصرف کنید. یکی دیگر از مسایل مهم داشتن وعده های غذایی منظم است. یعنی در ساعات خاصی صبحانه ، ناهار و … را داشته باشید…
مدیرکلرژیم های غذایی ناسالم و غیر علمی میتواند باعث کاهش وزن سریع افراد شود و با سرعت برگشت کند
در سن شما بدن شما در اثر گرفتن اینگونه رژیم ها به جواب دهی مقاوم شده است.
کارهایی را که باید انجام دهید:
1.صبور باشید
2.از خود توقع غیر واقعی نداشته باشید.
3.رژیم غذایی سالم را تحت نظر متخصص داشته باشید.
4.پیاده روی و فعالیت بدنی را فراموش نکنید.
00000مدیرکلمنظورتون از بی دردسر چیه؟
مدیرکلقبایلی در پرو معتقدند برای داشتن عمر طولانی باید شیر خر خورد. آنها این موضوع را تبدیل به یک صنعت کرده و سالهاست شیر خر تولید کرده و در بازار به مشتریان عرضه می کنند.
مدیرکلچند سال دارید؟
چند بار رژیم گرفته اید؟
چه رژیم های را امتحان کرده اید؟مدیرکلبا سلام
در افراد با کاهش وزن ،یکی از مهمترین مسائل ایجاد تنوع غذایی برای آنها است.
سعی کنید همیشه در جیبتان تنقلات مانند آجیل به همراه داشته باشید.
پیاده روی روزانه را فراموش نکنیدمدیرکلابتدا هله هوله های مضر را از دسترس خود خارج کنید.
در کنار آن سعی کنید همیشه میوه و میان وعده های سالم در دسترستان باشد.مدیرکلآنجاییکه مخمر ابجو اشتها را زیاد میکند در صورت عدم رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی چاقی را به دنبال دارد .اما خود قرص چاق کننده نیست.باید توجه داشته باشید که به اندازه دوز مجاز مصرف کنید.
معمولاً دوز مصرفی روزانه ی آن 2-1 قاشق غذاخوری (به شکل محلول) و از 8- 2 قرص متغیر می باشد. با اینکه مصرف دوز بالای این مکمل عوارض خطرناکی در بر ندارد، اما بهتر است از مصرف بیش از اندازه ی آن خودداری شود.مدیرکلباقلا منبع تامین فیبر مناسبی است. همچنین به دلیل بالا بودن میزان پروتئین، میتواند همراه با برنج (باقلا پلو) به یک غذای کامل تبدیل شود. کلسیم و پتاسیم موجود در باقلا میتواند از بروز پوکی استخوان جلوگیری نموده و به کنترل فشارخون بالا کمک میکند.
برای باقلا خواصی در رابطه با سنگ کلیه، رماتیسم، مثانه و نقرس ذکر شده‌است. در عوض باقلا تحریک کننده اصلی بیماری فاویسم بوده و مصرف آن برای مبتلایان میتواند به مرگ بیمار منجر گردد
-
نویسندهنوشتهها
