پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
madjd
مدیرکلممنون
کمبود کلسیم و ویتامین دی نه تنها منجر به بروز پوکی استخوان شده بلکه ابتلا به بیماری‌های سیستمیک، دیابت و به خصوص ابتلای به ام اس را هم در پی دارد.مدیرکلبهترین زمان مصرف مکمل های کلسیم هنگام شب است و با غذا بهتر جذب می شود و در صورتی که نیاز به مصرف بیش از یک قرص باشد به هیچ وجه نباید در یک وعده مصرف شود پس بهترین زمان پس از شام و صبح بعد از صبحانه است و چون مصرف قرص کلسیم 50% جذب اهن رژیم غذایی را کاهش می دهد و صبحانه دارای حداقل اهن موجود در رژیم غذایی است پس بهتره کلسیم همراه با ناهار مصرف نشود.مقدار مکمل را به تدریج افزایش دهید . و در افرادی که خطر سنگ کلیه یا کاهش اسید معده دارند بهتر است سیترات کلسیم مصرف شود
مدیرکلدر ضمن محققان دریافته‌اند ویتامین C که به وفور در میوه و سبزیجات مختلف یافت می‌شود در پیشگیری از فشار خون بالا نقش مهمی ایفا می‌کند.
بر اساس نتایج پژوهشی که در روزنامه‌یHypertension به چاپ رسید، افرادی که میزان ویتامین C بدنشان بالاست در مقایسه با افرادی که میزان این ویتامین در بدنشان کم است، فشار خون پایین‌تری دارند.
برای مشخص کردن رابطه‌ی بین مصرف میوه و سبزیجات و خطر ابتلا به فشار خون بالا، محققان بریتانیایی اطلاعات 20926 داوطلب بین 40 تا 79 ساله را مورد بررسی قرار دادند. آن‌ها میزان ویتامین C (شاخص مصرف میوه و سبزیجات) و فشار خون همه‌ی افراد شرکت کننده را به دقت اندازه گیری کردند. بعد از بررسی‌های دقیق به این نتیجه رسیدند افرادی که میزان ویتامین C بدنشان بالا است نسبت به افرادی که میزان این ویتامین در بدنشان پایین‌تر است، 22 درصد کمتر به بیماری فشار خون مبتلا می‌شوند.۲ آبان، ۱۳۹۱ در ۰۳:۵۴ در پاسخ به: با کاهش وزن و مراقبت از میزان گلوکز خون تان از کلیه ها محافظت کنید! #98650مدیرکلکاهش وزن همیشه بدرد می خوره!
مدیرکلممنون
پیشگیری همیشه بهتر از درمان استمدیرکلبيماران مبتلا به اين سندرم بايد يک برنامه متناوب چرخشي(در طول بيماري تا دوره بهبودي) را دنبال کنند.
اگر بيماراني که در آستانه ي بهبودي هستند و تا حدي علائم و نشانه هاي آن کم شده است، بيش از حد فعاليت کنند، دوباره دچار خستگي و بيشتر شدن نشانه هاي سندرم خستگي مزمن مي شوند.
* بيمار بايد برنامه روزانه خود را زمان بندي کند و در زماني که بيشترين انرژي را دارد، شروع به فعاليت کند.
* در برنامه خود ورزش را قرار دهد، زيرا که ورزش به بدن و مغز براي سالم زيستن کمک مي کند.
* از دوست يا فاميل براي سلامتي خود کمک بگيرد.
* سر يک ساعت معين هميشه بخوابد.
* اگر در اين بيماري دچار عدم حافظه يا عدم تمرکز شدند، هر آن چه که مهم است را بر روي کاغذ بنويسند. داروها ممکن است در بهتر خوابيدن به بيمار کمک کند که اين هم باعث افزايش قدرت تمرکز و يادگيري مي شود.مدیرکلممنون از مطلبتون مخصوصا مصرف چیپس و اثراتش بر روی دندان خیلی تامل بر انگیز بود
مدیرکلممنون ولی خانم ها اصلا به 40 سالگی نمیرسند!!!
مدیرکلپاپ کورن از طریق فراهم نمودن سطوح اضافی به علت افزایش حجم در سیستم گوارش به هضم غذا کمک می‌کند. همچنین ، «انستیتو ملی دندانپزشکان» و «انستیتو تحقیقات سر و گردن آمریکا» از پاپ کورن به عنوان یک مکمل غذایی نیمروز مناسب، با قند، چربی و کالری کم یاد می‌کنند. محققان به تازگی دریافته‌اند كه یك فنجان پاپ كورن تقریبا به اندازه یك عدد سیب حاوی پلی فنول است و به همین خاطر یك میان وعده سالم به شمار می‌آید.
ولی صحبت از میان وعده ی سالم برای کارمندان است .تصور کارمندان در کنار بسته ای پر از پاپ کورن برای کارفرما کمی مشکل است.
مدیرکل20 دقیقه پیاده روی برا ی کاهش وزن 3 کیلوگرمی خوش بینانه نیست ؟!؟(باید ببینید برای چه کسی این نسخه را تجویز میکنید)
مدیرکلممنون از مطلبتون
بیایید تغییری اساسی در برنامه ی غذاییمان ایجاد کنیممدیرکلبا همگی موارد موافقم بجز پاپ کورن(هرچند اسنک مفیدی است برای بچه ها نه کارمندان)
مدیرکلدر صورت اجرای این موارد عصبانی نمیشوید در ضمن لاغر میشوید
مدیرکلپس آدمهای افسرده کمبود شدید ویتامین و مواد معدنی دارند.جالبه
مدیرکلنگهبان عزیز گل گفتید
-
نویسندهنوشتهها
