[azy]

ممنون از مطلبتون اما افرادی که بدلیل کم خونی مجبور به استفاده مقدار زیادی اسید فولیک هستند باید چه کنند؟

[azy]

ممنونم خانم ابوطالبی گل..

خانمهای کارمند اول باید شامشون رو بین 6 تا 8 بخورند بعدش هم یه باشگاه نزدیک یا استخر.. در غیر اینصورت میتونن حسابی برقصند یا از تردمیل و دستگاههای منزل استفاده کنند…تا باربی بشن..(-:

[azy]

جدا خیلی خوشحالم (من که یک مربی کوچک هستم دکتر استاد ما هستند)..البته من تمام تجربه هایی که دارم در حین کارم بدست آوردم خیلی مطالعه میکنم …اما شکلات رژیمی هم نباید زیاد استفاده کرد اما برخی از دوستان واقعا نیاز دارند به شیرینی جات با توجه به اینکه کم کالریترین شیرینی خرما هست (با کالری 20)شکلات رژیمی یکم کمتر هست کالریش..[hr]
البته منظور بنده آبنباتهای کوچک رژیمی هست.

[azy]

ممنونم برای من مطلب جالب بود

[azy]

ممنونم

[azy]

بله منم خیلی موافقم یک همراه میتونه به آدم کلی انرژی بده و صد البته که باید ارادش قویتر او ما باشه که اگر ما خسته شدیم اون تشویقمون کنه[hr]
قویتر از ما…

نمیدونم چرا ویرایش نمیتونم انجام بدم جدیدا در پستهام؟؟؟؟

[azy]

آره موافقم منم میترسم ازش کلی هم قرمزی داره گویییییا

[azy]

ممنون مطلب کاملی بود و سوالهای به جا و جوابهای خوب شما ..

[azy]

جالب بود ممنون

[azy]

با سلام خانم مجد به خدا در مورد کرفس بود مطلبم (-:

[hr]
خانم جمشیدی گلم منم ساقشون رو در طول روز بیشتر خام میخورم اما اکثرا برگهاش رو دور میریزم به جز روزهایی که آب کرفس میگیرم کمی از برگهاش رو استفاده میکنم اما فکر میکنم برگهاش هم حاوی ویتامین باشند

[azy]

آیا در مورد قرصهای ایرانی هم صادق است؟

[azy]

من عکس اینرو فکر میکردم چون وقتی استرس دارم بیشتر شیرینی جات و مواد پر کالری استفاده میکنم

[azy]

اما اگر فردی که استرس داردو دوست دارد که غذا استفاده کند و آنهم پر کالری که این از مقوله بالا جداست ؟درسته؟

[azy]

عالی بود مطلبتون باید سعی کنیم درست خوردن را یاد بگیریم و در امتدادش فعالیت بدنی مناسبی هم داشته باشیم ..در غیر اینصورت دوباره علاوه بر هزینه ای که متقبل میشم چاق میشیم.

[azy]

ممنون

[نویسنده]

نوشته‌ها