نسخه سلامت

آیا در طول شبانه روز بارها به دستشویی می روید؟ دلایل متعددی می توانند در بروز تکرر ادرار نقش داشته باشند که در این مقاله به برخی از آن ها خواهیم پرداخت. دلایل تکرر ادرار: ۱- مصرف زیاد مایعات: انسان مایعات مورد نیاز خود را از طریق دریافت غذاها، آب و نوشیدنی های مختلف تامین می کند.

بروز مشکلات و علائم گوارشی یکی از شکایت های رایج افراد است. عوامل مختلفی از رژیم غذایی گرفته تا استرس می توانند بر سلامت دستگاه گوارش تاثیر داشته باشند.علائم مشکلات گوارشی عبارتند از: سوزش سر دل، تهوع، نفخ، یبوست و اسهال. در این مقاله شما را با راهکارهای ساده ای که می توانند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کنند، آشنا خواهیم کرد….

به منظور درمان اضطراب از رفتار درمانی، دارو درمانی و یا ترکیب این ۲ روش استفاده می شود. برخی از مکمل های غذایی و گیاهی نیز به درمان اضطراب کمک می کنند. در این مقاله به روش های طبیعی که می توانند در درمان اضطراب موثر باشند خواهیم پرداخت. مکمل های موثر در درمان اضطراب:۱- ویتامین D…

مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان از طریق مقابله با رادیکال های آزاد احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. غذاهای گیاهی از بهترین منابع آنتی اکسیدان به شمار می روند. بهترین مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان: ۱- بلوبری…

مصرف انواع میوه ها و سبزیجات احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. مطالعات انجام شده در مورد خواص بادمجان بیانگر آن است که مصرف این سبزی می تواند به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند. بررسی ترکیبات فنولیک موجود در بادمجان در آزمایشگاه نشان داده که این سبزی به علت داشتن…

با افزایش سن به علت تغییراتی جسمی و ذهنی که در بدن رخ می دهد احتمال ابتلا به برخی از بیماری ها بیشتر می شود. در این مقاله به معرفی بیماری های شایع در افراد بالای ۶۰ سال می پردازیم. بیماری های شایع در دوران سالمندی: ۱- سرطان: احتمال ابتلا به سرطان بعد از ۶۰ سالگی افزایش می یابد. نیمی از موارد ابتلا به سرطان سینه….

اگرچه اغلب افراد بیماری های گوارشی را تجربه می کنند اما در صورتی که علائم بیماری شدید باشد ممکن است نیاز باشد به پزشک مراجعه کنید. اما بیماری های گوارشی چه علائمی دارند و چگونه درمان می شوند؟ آشنایی با انواع بیماری های گوارشی: ۱- گاستریت (التهاب و ورم معده)…

در مبتلایان به دیابت نوع ۲ توانایی بدن برای استفاده از هورمون انسولین و کنترل قند خون به کمک این هورمون کاهش می یابد. این شرایط که مقاومت به انسولین نامیده می شود سبب افزایش غیرطبیعی قند خون می گردد. در این مقاله شایع ترین علائم دیابت نوع ۲ را معرفی خواهیم نمود. دیابت نوع ۲ چیست؟ امروزه شیوع دیابت نوع ۲ در تمام کشورهای جهان به شدت افزایش یافته است…

غذاهایی که می خورید به بدن شما انرژی می دهند. اما در این زمینه غذاهای مختلف می توانند تاثیرات متفاوتی بر بدن داشته باشند. مصرف برخی غذاها به کمبود انرژی منجر شده و احساس خستگی را افزایش می دهد. ۵ غذا که سبب کمبود انرژی و خستگی می شوند: ۱- غذاهای حاوی کربوهیدرات ساده…