[zghasemi]

فک می کنم اگه تند باشه و بتونه در کار ریه های واقع شه

[zghasemi]

سهیلا و نیلوی عزیز ما حواسمون به شماها هست و هر کمکی از دستمون بر بیاد در خدمتیم اما اراده و تلاش خود شما از هر چیزی مهم تر است.
به نظر من علت افزایش وزنت مطمئناً ناپرهیزی های غذایی و عدم رعایت نکات مربوط به حفظ وزن سالم است.
رسیدن به سطح سلامتی بالا و داشتن اندامی متناسب می تواند بهترین انگیزه برای شما سهیلای عزیز باشد.

[zghasemi]

alikarimian حالا شما هفت ماده دیگه رو تهیه کنید و استفاده کنید من بهتون قول میدم از فوایدشون بهرمند بشید و مغزتون جوان بمونه اماا..
اين ماده در حال حاضر در مرحله اول يعني مصرفي و فرهنگ سازي بسر مي برد. البته در حال حاضر مقدار كمي از اين ماده به بازار عرضه مي شود كه شهروندان مي توانند از داروخانه و با نام تجاري آلگومد دريافت كنند.

[zghasemi]

ممنون
مطلب مفیدی بود

[zghasemi]

خیلی جالب و مفید بود
من شخصا به نقطه دود روغن ها دقت نمیکردم با اینکه در مورد آکرولئین ها اطلاعات کافی داشتم

[zghasemi]

خانم جمشیدی خیلی ممنون از مطلبی که ارسال کردید.
این مسئله و این دید غلط واقعا جای تعجب داره و این که واقعا چرا این باور کاملا غلط خیلی شایع هست؟!؟!…
اطلاعات مفیدی بودند.

[zghasemi]

از جمله خواص درمانی چغندر، خاصیت ضد سرطانی آن است.برگ های چغندر با داشتن مقادیر بیشتری آهن، کلسیم، ویتامین a و c نسبت به ریشه آن مغذی تر است. ریشه چغندر، منبع غنی از اسیدفولیک، منگنز، پتاسیم و فیبر است. برگ ها و ریشه های این گیاه، هر دو، دارای مقادیر فراوانی فسفر، منیزیم، آهن و ویتامین b6 هستند. از زمان های قدیم، از ریشه های این گیاه برای موارد پزشکی، مخصوصا برای درمان اختلالات کبدی و سم زدایی آن استفاده می شده است. طبق تحقیقات، رنگ ارغوانی چغندر به دلیل وجود ترکیبی بنام بتاسیانین، خاصیت ضد سرطانی دارد. فیبرهای موجود در این گیاه تاثیر مطلوبی بر عملکرد روده و نیز سطح کلسترول دارند و مانع از ابتلا به سرطان روده بزرگ می شوند.این گیاه با وجود داشتن قند فراوان، دارایکالریبسیار پایینی است و برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی مفید است. برای خلاصی از شوره سر، می توانید از جوشانده برگ و ریشه چغندر استفاده کنید و هرشب آن را روی سر بمالید، پس از چند شب شاهد اثرات خوب درمانی آن خواهید بود.

[zghasemi]

جا داره اضافه کنم در مقاله ای که اخیرا ترجمه کردم عنوان شده بود ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن و شنا کردن در کاهش وزن موثر می باشند اما ورزش های مقاومتی مانند وزنه برداری و … در عضله سازی موثرند و عملا چیزی از وزن فرد کاسته نمی شود.

[zghasemi]

ممنون از مطلب تکمیل کننده شما

[zghasemi]

ترکیبش خیلی با نوشابه های ورزشی فرق داره؟؟ یا آیا نسبت و تشابهی بین این دو[/code] هست؟

[zghasemi]

تغذیه در بیماری صرع
مرحله اول: رابطه بین صرع و تغذیه
رژیم غذایی نقشی در صرع ندارد. اما باید بدانیم که داروهای ضد صرع با دریافت کلسیم و ویتامین D ، تداخل می کنند، لذا دریافت مکمل های این دو ماده مغذی، بسیار مهم است.

مرحله دوم: تغییر عادات غذایی
– رژیم متعادل را رعایت کنید.

– الکل ننوشید.

– خواب کافی داشته باشید.

– اگر احتیاج به دارویی غیر از داروهای ضد صرع دارید، حتما با پزشک خود در میان بگذارید.

– از موقعیت ها و یا فعالیت هایی که حمله صرع را افزایش می دهند، دوری کنید.

مرحله سوم: نکات مهم در رابطه با رژیم غذایی
اگر شما داروی ضد صرع فنوباربیتال، فنی توئین یا پیریمیدن استفاده می کنید، حتما مکمل ویتامین D را مصرف کنید تا موجب نرمی و شکنندگی استخوان هایتان نشود.

رژیم کتوژنیک
در کودکان گاهی رژیم کتوژنیک مفید است. در رژیم کتوژنیک، حدود80 درصد کالری از چربی تامین می گردد.

کتوژنیک به معنای تولید کتون(استون) در بدن می باشد. هنگامی که بدن از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند، کتون به وجود می آید. غالبا بدن از کربوهیدرات( مانند: شکر، نان و ماکارونی) برای تامین انرژی استفاده می کند، اما چون در این رژیم کربوهیدرات بسیار کم می باشد، چربی به جای کربوهیدرات برای تامین انرژی و سوخت و ساز مصرف می شود. کتون ماده خطرناکی نیست و آن را می توان در خون، ادرار و در هوای تنفسی بازدم یافت.

کتون انتقال پیام های عصبی را در بدن کند می کند، لذا باعث کاهش حملات صرعی در این افراد می شود.

رژیم کتوژنیک که به نام رژیم تری گلیسیرید نیز معروف است، رژیمی است که به ازای هر 1 گرم کربوهیدرات و پروتئین، 3 تا 4 گرم چربی دارد.

متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای هر 1 کیلوگرم وزن 75 تا 100 کالری و 1 تا 2 گرم پروتئین و کربوهیدرات لازم است. انواع مختلف غذاهایی که چربی را فراهم می کنند، عبارتند از: کره، خامه، مایونز و روغن (روغن کانولا یا زیتون).

به دلیل این که مقدار کربوهیدرات و پروتئین در این رژیم باید محدود شود، لذا برای اجرای این رژیم باید نزد متخصص تغذیه بروید.

بسیاری از تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک می تواند حملات صرعی را کم کند، مخصوصا در کسانی که با دارو، صرعشان کنترل نمی شود. همچنین در بیشتر از نصف کودکانی که از این رژیم استفاده می کردند، تعداد حملات صرعی 50 درصد کاهش یافت و در برخی، صرع از بین رفت.

در اینجا ذکر این نکته لازم است که بدانید، کودکانی که از این رژیم استفاده می کنند، باید داروهای شان را مصرف کنند.

این رژیم در عین حال که مفید است، اما در برخی افراد اثرات سوئی دارد، مثل:
* تنبل شدن

* ابتلا به سنگ کلیه

* افزایش کلسترول در خون

* از دست دادن آب بدن

* یبوست

* کاهش رشد و یا افزایش وزن

* شکستگی استخوان

از آنجایی که رژیم فوق دارای تمام ویتامین ها و عناصر معدنی لازم برای بدن نمی باشد، لذا متخصص تغذیه، مکمل ها را توصیه می کند، مثل: مکمل آهن، اسید فولیک ، کلسیم و ویتامین D .

[zghasemi]

Extra virgin olive oil improves learning and memory in SAMP8 mice.

Polyphenols are potent antioxidants found in extra virgin olive oil (EVOO); antioxidants have been shown to reverse age- and disease-related learning and memory deficits. We examined the effects of EVOO on learning and memory in SAMP8 mice, an age-related learning/memory impairment model associated with increased amyloid-β protein and brain oxidative damage. We administered EVOO, coconut oil, or butter to 11 month old SAMP8 mice for 6 weeks. Mice were tested in T-maze foot shock avoidance and one-trial novel object recognition with a 24 h delay. Mice which received EVOO had improved acquisition in the T-maze and spent more time with the novel object in one-trial novel object recognition versus mice which received coconut oil or butter. Mice that received EVOO had improve T-maze retention compared to the mice that received butter. EVOO increased brain glutathione levels suggesting reduced oxidative stress as a possible mechanism. These effects plus increased glutathione reductase activity, superoxide dismutase activity, and decreased tissue levels of 4-hydroxynoneal and 3-nitrotyrosine were enhanced with enriched EVOO (3 × and 5 × polyphenols concentration). Our findings suggest that EVOO has beneficial effects on learning and memory deficits found in aging and diseases, such as those related to the overproduction of amyloid-β protein, by reversing oxidative damage in the brain, effects that are augmented with increasing concentrations of polyphenols in EVOO.

منبع: Rejuvenation Res. 2012 Nov 16

[zghasemi]

سپیده فرضی عزیز مطلب مفید و جالبی بود اما چیزی که من گفته بودم اثر منفی چای سبز بر روی کبد رو بررسی کرده و تحقیقی که تو ارسال کرده ای تاثیر مثبت چای سبز بر روی بیماری های قلبی!
به هر حال در علوم بهداشتی و پزشکی همیشه موارد متناقض وجود داره و هر روز مقاله های زیادی منتشر می شوند که به نقض بررسی های قبلی پرداخته اند که همه در حد تئوریی می باشند و اثبات 100% ندارند.
به هر حال افراط و تفریط در تمام مواد غذایی می تواند مضر باشد و دست کم می شود به این دید به مطلب من نگاه کرد.

[zghasemi]

من این مطلب رو از سایت http://revoseek.com انتخاب کرده بودم اما راستش خودم هم دنبال مقاله اصلی اون هستم. خوشحال میشم اگه کسی پیداش کرد به منم خبر بده.. البته توضیحی که داده کاملا قابل توجیه هست و اینکه مصرف زیاد و طولانی مدت اون رو منع کرده

[zghasemi]

جالب بود…پس از این به بعد اثر مفید کرفس رو در کنار اثر آرامش بخش گل گاوزبان قرار دهیم.

[نویسنده]

نوشته‌ها