[zahra jamshidi]

شوخی می کنید ؟!!!
جا و فضای زیادی نمی خواد ، شما به صورت درجا هم می تونید طناب بزنید .

[zahra jamshidi]

آفرین مریم عزیز
از تجربه کاهش وزن قبلی خودت برای موفقیت قطعی در مسیر جدید کاهش وزن کمک بگیر تا یک بار برای همیشه به وزن ایده آل رسیده و اون رو مادام العمر حفظ کنی تا هم تناسب اندام داشته باشی و هم سلامتی …
موفق باشی

[zahra jamshidi]

آفرین
بهترین راه سالم برای برطرف شدن کشش و تمایل بچه ها به فست فودها ، تهیه آنها به شکل خانگی اونهاست ،
دقیقاً همین کاری که شما می کنید .

[zahra jamshidi]

وای چه عالی
مثل توصیف یه تیکه از بهشت می مونه:heart:

[zahra jamshidi]

OMDVARIM IN BAR TA AKHARESH , BA HAMOON ANGIZEYE ROOZE AVAL PISH BERID.

[zahra jamshidi]

وای خوش به حالتون واسه اون باغچه های توت فرنگی

[zahra jamshidi]

پس یکی از دلایلی که با افزایش استرس های زندگی امروزی شاهد افزایش آمار های مربوط به بیماری های گوارشی( به خصوص زخم معده) و مشکلات پوکی استخوان هستیم ، همین دلیلی است که در مطالعه فوق بیان شده است.

[zahra jamshidi]

شاید فروشنده ادعا میکنه که آنها گلخانه ای هستند ولی واقعیت نداره.

[zahra jamshidi]

براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت تعداد زنان سیگاری در 20 سال گذشته 60 درصد افزایش یافته و آمار زنانی که روزانه یک پاکت سیگار می‌کشند 3 برابر شده است.
آماری از زنان سیگاری در دست است؟
در حال حاضر حدود 15 درصد جمعیت کشور ما سیگاری هستند 1/27 درصد مردان کشور و حدود 5/4 درصد از زنان کشور سیگاری هستند. جالب اینکه این 5/4 درصد سه سال پیش 2 درصد بود. متأسفانه ما شاهد افزایش شیوع استعمال دخانیات در بین خانم‌ها بوده‌ایم این افزایش شیوع استعمال دخانیات در کشور نگران‌کننده است.

در گذشته ما خانمی را نمی‌دیدیم که در اتومبیل اماکن عمومی سیگار بکشد اما امروزه متأسفانه شاهد این مسئله هستیم.

[zahra jamshidi]

دقیقاً،
تا حدی که برخی از آنها مجبور میشوند به طور مزمن از داروهای مسهل استفاده کنند .

[zahra jamshidi]

بله فکر میکنم آنها هم ارگانیک محسوب میشوند

[zahra jamshidi]

بله
درسته

[zahra jamshidi]

البته به یاد داشته باشیم که درستش اینه که برای تضمین سلامتی وزن خودمون رو کم بکنیم نه فقط برای دوره های کوتاه و مراسم های خاص .

[zahra jamshidi]

من به شخصه خیلی ها رو دیدم که در عرض سه ماه به نتایج خوبی در کاهش وزن رسیدند و این میزان که نرمالش 12 کیلوگرمه تغییر محسوسی در ظاهرشون ایجاد کرده و تغییرات مثبت و چشم گیری در سایزشون ایجاد شده،
اینا رو گفتم تا بدونید که تجربه نشون داده که این زمان برای رسیدن به نتیجه خوب کافیه،
اما ،
بستگی به تلاش و جدیت شما داره ؛ اگرکه دقیق و کامل به اجرای رژیم تون در تمامی این روزهای آتی بپردازید و واقعاً بر روی رژیمتون و اجرای 100 درصدی اون تمرکز کنید به نتایج بسیار خوبی خواهید رسید.
در ضمن،
ورزش رو فراموش نکنید . همون پیاده روی روزانه که اگه وجود داشته باشه نه تنها تضمینی برای تدام کاهش وزنتان تا رسیدن به وزن دلخواهه، بلکه تاثیری بزرگ و معنادار در کاهش استرس و بهبود خلق و خوی شما دارد .
این دو یعنی رژیم و فعایلت بدنی رو جدی بگیرید و این فرصت سه ماه رو از دست ندید و به خودتون قول بدید که تا پایان 3 ماه به اونها پایبند بمونید .
براتون آرزوی موفقیت در مسیر کاهش وزنتان دارم

[zahra jamshidi]

این غذا به دلیل ذرت ، نخود فرنگی ، بامجان سرخ کرده و نان لواش رژیمی محسوب نمیشه و کالری اش خیلی کم نیست ، ولی برای بچه ها شما غذای بسیار بسیار مناسب و سالمی محسوب می شه (به ویژه اگر بادمجان رو کبابی تهیه کنید )
!Bon appetit

[نویسنده]

نوشته‌ها