پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
zahra jamshidi
مشارکت کنندهریزه خواری با تکرر مصرف فرق داره .
در ریزه خواری فرد دائماً در حال مصرف خوراکی ها و مواد غذایی مختلفه که غالباً هم هله هوله ها این خوارکی ها رو تشکیل میدن .
ولی در تکرر مصرف ، فرد در واقع 5تا 6 وعده ی کم چرب را با فواصل کم استفاده می کنه یعنی به جای 3 وعده ی حجیم با فاصله ی زیاد از 6 وعده کم حجم استفاده می کند .( 3وعده اصلی :صبحانه ناهار شام 3میان وعده: صبح ، عصرانه ، قبل از خواب) . تکرر مصرف اصلی ست که در همه رژیم های لاغری اصولی رعایت میشه.مشارکت کنندهبسیار ممنون از پیشنهاد تکمیلی شما .
مورد یک رو امتحان کردم و حق با شماست. مورد دو را نیز امتحان خواهم کرد ، مطمئناً کمک کننده خواهد بود . البته به نکته مهمب اشاره کرد و اون اینکه آب میوه خانگی بسیار متفاوت از آب میوه های صنعتی است چراکه در آبمیوه های صنعتی خبری از مواد مغذی میوه نیست جز آب و اسانس !مشارکت کنندهممنون از مطلب مفید شما
با توجه به مطلب مطرح شده ی شما ، دریافت منزیم در کاهش مقاومت به انسولین تاثیر گذار است و از این طریق یعنی افزایش حسایت سلول ها به انسولین می تونه به نتایج بسیار مفیدی در بدن بشه از جمله بهبود روند کاهش وزنمشارکت کنندهممنون از مطلب مفیدتون
درکنار مواردی که ذکر کردید ، غالباً کاهش وزن نیز منجر به درمان PCO می شود.مشارکت کنندهبله roya50عزیز
داروهای ضد حاسیت از دسته ی داروهای کورتیکواستروئیدها یا کورتن ها منجر به احتباس آب در بدن یا ادم می شوند که منتهی به اضافه ورن کاذب خواهد شد .مشارکت کنندهعجیبه ولی این طور دیده می شه .
شاید به این دلیل که در دوران مصرف دارو به دلیل افزایش اشتهای ناشی از دریافت دارو دارای ویژگی هایی می شوند که در بعد از قطع دارو نیز همین ویژگی ها منتهی به تداوم افزایش وزنتشان می شود .
ویژگی ها و شرایطی مانند افزایش سایز معده ناشی از پرخوری ، یا ایجاد ذائقه شیرین پسندی در فرد و یا کاهش حساسیت سلول ها به انسولین که همگی می توانند در دوران استفاده از دارو ایجاد شده و ادامه پیدا کنند .مشارکت کنندهدر مورد نکته 6 ،
با رعایت این نکته اسرافی نخواهد شد ! چراکه همان طور که در متن قید شده است از فرد خواسته شده که همه بشقاب خود را خالی نکند و باقي را براي روز بعدش در يخچال بگذارد .به هر جهت پیشنهاد شما نیز مفید و موثر است . ممنون
مشارکت کنندهبله
قرص هایی معتبری وجود دارند که به لاغری کمک می کنند و مورد تایید FDA هستند ولیکن هیچ یک از آنها معجره نمی کنند . درواقع به روند لاغری کمک می کنند و همچنان کار اصلی به عهده همان رژیم غذایی صحیح و فعالیت بدنی روزانه است و در کنار این در شرایط خاص و در گروهای خاص می توان از دارودرمانی استفاده کردمشارکت کنندهسلام خانم sama عزیز
نمایه توده بدن (BMI) ، شما در حال حاضر 26 می باشد . یعنی دارای اضافه وزن هستید . برای اینکه به وزن مطلوب برسید بایستی نمایه توده بدن خود را به 23 برسونید : یعنی وزن 61 کیوگرم وزن مطلوب شماست .موفق باشید
مشارکت کنندهاولاً یک چکاپ کامل بدید تا علت لاغری شما مشخص بشه : مواردی مثل پرکاری تیروئید ، کم خونی ، وجود انگل و… می تونند عاملی برای لاغری فرد باشند .
دوماً بایستی اشتهای شما تنظیم بشه که معمولاً با مکمل های مناسب برای شرایط فرد این اشتهاتصحیح خواهد شد
و از همه مهم تر بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه یک رژیم غذایی سالم و اصولی بگیرید رژیمی که هم عادات و رفتارهای غذایی رو در شما تصحیح کنه و هم دریافت کالری روزانه شما رو افزایش بده .
موفق باشید.
مشارکت کنندهممنون از مطلب جالبتون
1 پیاله ماست با برشهای میوه مثل موز یا توت فرنگی هم ، میان وعده خوشمزه ای خواهد بود هم برای بچه ها و هم برای بزرگسالانمشارکت کنندهممنون از مطلب بسیار مهم و مفیدتون
به نظر من ، همون طور که اشاره شد یک راه اجرایی شده تغذیه سالم در گروه آسیب پذیر کودکان آموزش در مدارس می باشد که در کشور ما در بسیار از مدار س بسیار ضعیف عمل می شه .
چه خوب بود اگر در همه مدارس از کارشناسان تغذیه مجرب به عنوان مربی تغذیه برای آموزش تغذیه سالم به کودکان استفاده بشه .۱۴ اردیبهشت، ۱۳۹۰ در ۲۳:۳۴ در پاسخ به: آیا روغن هسته انگور و روغن زیتون را می توان برای سرخ کردن استفاده کرد؟ #97322مشارکت کنندهممنون از مطلب مفید شما که سوال خیلی از خانم ها ی خانه داره .
من شنیدم روغن زیتون مخصوص سرخ کردن هم وجود دارد . درسته ؟مشارکت کنندهخواهش می کنم
منابع غذایی غنی از ویتامین E شامل : جوانه گندم ، اسفناج ،آجیل ،روغن های گیاهی مثل : روغن جوانه گندم ، سویا، بادام، گردو ، فندق ، ذرت ، دانه کتان و زیتون است.
به نظر من با رژیم غذایی متنوع و متعادل که حاوی تمامی گروه های غذایی از جمله مواد غذایی حاوی ویتامین E ، می توان نیاز بدن به این ویتامین را تامین کرد.به هرجهت در موارد تظاهر علائم کمبود ویتامین در فرد ، از مکمل آن استفاده می شود .مشارکت کنندهبسیار جالب و در عین حال علمی بود
تشکر -
نویسندهنوشتهها
