پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
zahra jamshidi
مشارکت کننده[align=right]بله حتماً و ممنون [/align]
۹ آبان، ۱۳۹۰ در ۱۱:۱۹ در پاسخ به: محاسبه انرژی فعالیت بدنی با استفاده از (معادل های متابولیکی) یعنی چه؟ #97936مشارکت کنندهبسیار علمی و کاربردی بود
ممنون استفاده کردیممشارکت کنندهمشارکت کنندهخواهش می کنم
ممنون از حسن توجه شمامشارکت کنندهبله 100درصد
مشارکت کنندهخواهش میکنم
نیکبخت عزییز ،برای شما که کارشناس تغذیه هستید خیلی تابلوست
خیلی ها نمی دونند!!۲۱ مهر، ۱۳۹۰ در ۰۸:۵۴ در پاسخ به: طرز تهیه پیش غذاههای رژیمی و کم کالری را به اشتراک بگذارید(انواع سالادوبقیه……..) #97914مشارکت کنندهمن طرز تهیه چند نوع سس رژیمی، سس هایی ساده و کم کالری برای انواع سالاد را می تونم به اشتراک بگذارم:
***سس ساده برای انواع سالاد و سبزی
مواد لازم:روغن زیتون ………… یك سوم پیمانه
سركه یا آب لیمو …….. نصف پیمانه
ماست ………………… 2 پیمانه
نمك و فلفل …………… به میزان لازم
طرز تهیه:
نمك و فلفل را در سركه حل كنید.
روغن زیتون و ماست را اضافه كنید و خوب مخلوط كنید تا یکنواخت شود.
***سس گوجه فرنگی ؛ نوعی سس کم کالری سس گوجه فرنگی
مواد لازم:آب گوجه فرنگی ………… 1 فنجان
پودر سیر ……………….. 1 قاشق چای‌خوری
سركه …………………… 1 فنجان
خردل خشك ……………. نصف قاشق چای‌خوری
ترخون خشك …………… نصف قاشق چای‌خوری
شكر، فلفل، نمك ………… به میزان لازم
طرز تهیه :
مواد بالا را با نصف قاشق مرباخوری شكر و مقداری نمك و فلفل در یك بطری بریزید و خوب تكان دهید تا مخلوط شوند. آن را در یخچال بگذارید و در مواقع لازم مصرف كنید.
***سس ماست؛ نوعی سس کم کالری
سس ماست
مواد لازم:سیر خرد شده ………………….. 1حبه
برگ جوان كرفس خرد شده …… نصف لیوان
ماست …………………. 2 فنجان
پیاز بزرگ …………… 1 عدد
نمك ………………….. یك قاشق چای‌خوری
شكر …………………. دو سوم قاشق مرباخوری
طرز تهیه :
برگ كرفس، پیاز و سیر را در مخلوط كن خوب نرم كنید.
سپس ماست ،شکر و نمک را به آن اضافه كنید تا مخلوط یک دست شود.
سس آماده است. این سس را با هر نوع سالاد یا غذا می توان مصرف كرد.
مشارکت کنندهخواهش میکنم
ممنون از توجه شما
مشارکت کنندهممنون
پس به همین دلیله که یکی از علائم بیماری هیپرتیروئیدیسم ، جوش صورت است .مشارکت کنندهخواهش میکنم
ممنون از توجه شمامشارکت کنندهيکي از عوارضي که بعضي از روزه‌داران ماه مبارک رمضان ممکن است با آن مواجه شوند، سردرد است. بر اساس يک مطالعه جديد براي بررسي شيوع، علل و درمان اين مشکل،محققین متوجه شدند که تا 40 %از روزه‌داران ممکن است دچار سردرد شوند که خصوصا در چند روز اول روزه‌داري بيشتر است و پس از آن احتمالا به خاطر تطابق بدن، خودبه‌خود برطرف مي‌شود…
علت‌هاي احتمالي اين سردرد عبارتند از دهيدراتاسيون و محروميت از کافئين يا تئين (در افرادي که اغلب خودشان نمي‌دانند ولي به چاي يا قهوه اعتياد دارند). البته اين سردرد معمولا بيش از يک عامل دارد.
مشارکت کنندهممنون از مطلب مفیدتون
درواقع دریافت کافی کلسیم و داشتن فعالیت بدنی مکمل یکدیگر ند و این ورزش است که کمک می کند کلسیم دریافت شده جذب بافت استخوانی بشه…مشارکت کنندهممنون
این موضوع به شدت در مورد خواهر زاده کوچک من صدق میکنه
اون تو محیط صمیمی خانواده خیلی خیلی بهتر غذا می خوره…مشارکت کنندهممنون از پاسخ کامل شما
مشارکت کنندهممنون از مطلب مفیدتون
در رابطه با مواد معدنی نیز ، منیزم مینرال بسیار مهم برای ورزشکاران به شمار می رود . -
نویسندهنوشتهها
