یوگا به معنای وصل کردن ذهن به جسم و وصل کردن احساسات به منطق است. این ورزش از ۲ بخش جسمی و ذهنی تشکیل شده است. به طوری که تمرینات بدنی یوگا از تمرینات ذهنی آن جدا نیستند. تاثیر یوگا بر سلامت جسم و روان…
غذاهای فرآوری شده طول عمر را کاهش می دهند.
منظور از غذاهای فرآوری شده محصولات غذایی است که در تهیه آن ها از روش های صنعتی استفاده شده است. این دسته از مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی کالری، چربی، قند یا نمک هستند. همچنین معمولاً فاقد فیبر هستند. بنابراین، مصرف زیاد آن ها خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهد. چرا مصرف غذاهای فرآوری شده طول عمر را کاهش می دهد…
عوارض چاقی و نداشتن فعالیت بدنی در دوران سالمندی
بسیاری از افراد بالای ۶۵ سال در تحرک و راه رفتن با مشکلاتی روبرو هستند. این مشکلات احتمال زمین خوردن را افزایش و میزان استقلال آن ها در زندگی روزمره را کاهش می دهد. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که بروز این مشکلات در دوران سالمندی می تواند از عوارض چاقی و نداشتن فعالیت بدنی باشد….
عوارض تماشای زیاد تلویزیون برای کودکان چیست؟
اختلال در رشد جسمی و اجتماعی از عوارض تماشای زیاد تلویزیون برای کودکان است. محققان می گویند کودکان ۴ ساله ای که بیش از حد تلویزیون تماشا می کنند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و پرخاشگری قرار دارند. اخیراً، نتایج یک مطالعه که در مجله Obesity Research & Clinical Practice…
چاقی دوران کودکی مقدمه چاقی دوران بزرگسالی است
امروزه افزایش شیوع چاقی و بیماری های مرتبط با آن مانند بیماری قلبی – عروقی، دیابت نوع ۲، کبد چرب و برخی از سرطان ها به یک مشکل همه گیر در سطح جهان تبدیل شده است. میزان وزن و وضعیت سلامتی بزرگسالان نه تنها به سبک زندگی فرد در این دوران از زندگی بستگی دارد، بلکه بازتابی از رژیم غذایی و سبک زندگی وی در دوران کودکی و نوجوانی است…
پیشگیری از آلزایمر به کمک ورزش – ارتباط ورزش و آلزایمر
به هر نوع کاهش توانایی های ذهنی که زندگی روزمره فرد را مختل نماید زوال عقل (دمانس) گویند. بیماری آلزایمر شایع ترین نوع دمانس است. آلزایمر حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد موارد ابتلا به زوال عقل را شامل می شود. با توجه به اینکه درمان موثری برای این بیماری وجود ندارد پیشگیری از آلزایمر و کاهش خطر ابتلا به آن بسیار مهم است…
بیماری مادرزادی قلب و تاثیر شیر مادر بر آن
نتایج مطالعه منتشر شده در مجله Advances in Neonatal Care نشان می دهد که برای شیرخواران مبتلا به بیماری مادرزادی قلب (CHD) شیر مادر بهترین منبع تغذیه است. زیرا خطر بروز عوارض بیماری را در این کودکان کاهش داده و سبب بهبود روند رشد و تکامل آن ها می شود. شیر مادر، مناسب برای شیرخواران مبتلا….
سرطان روده بزرگ – بی تحرکی و تاثیر آن بر سرطان روده بزرگ
سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ و رکتوم) سومین سرطان شایع در سطح جهان است. به طوری که طبق آمارهای منتشر شده در سال ۲۰۱۲ هر ساله حدود ۱/۴ میلیون مورد جدید ابتلا به آن تشخیص داده می شود. یک راهکار برای مقابله با ابتلا به سرطان کولورکتال در سنین جوانی تشخیص به موقع بیماری است…
رژیم گیاهخواری برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ مفید است؟
رژیم گیاهخواری به معنای حذف تمام و یا برخی از مواد غذایی حیوانی از رژیم غذایی است. برخی از گیاهخواران لبنیات و یا تخم مرغ مصرف می کنند. اما برخی دیگر به طور کامل از مصرف غذاهایی که منشاء حیوانی دارند، اجتناب می کنند. شواهد علمی نشان می دهد که رژیم گیاهخواری می تواند از بروز برخی بیماری ها پیشگیری کند
خواص سبزیجات در کاهش علائم افسردگی
مطالعات انجام شده در مورد خواص سبزیجات نشان می دهد که این مواد غذایی به علت داشتن فیبر و انواع آنتی اکسیدان احتمال ابتلا به بیماری های مختلف مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش می دهند. تحقیقات جدید نشان می دهد که خواص سبزیجات به بیماری های جسمی محدود نشده و می تواند از بروز بیماری های روحی و روانی نیز پیشگیری نماید….
