اسپیرولینا نوعی جلبک سبز- آبی است. این ترکیب امروزه به صورت مکمل در داروخانه ها در دسترس عموم قرار دارد. اسپیرولینا حاوی پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی است. خواص جلبک اسپیرولینا: برخی تحقیقات نشان داده که این جلبک دارای خاصیت ضدالتهابی است….
نارسایی قلبی و ارتباط آن با چاقی دوران جوانی
نارسایی قلبی زمانی رخ می دهد که عضله قلب به تدریج ضعیف و سخت می شود. در نتیجه نمی تواند به میزان کافی خون سرشار از اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و بافت های بدن برساند. حدود نیمی از افراد مبتلا به نارسایی قلبی حداکثر تا ۵ سال بعد از تشخیص بیماری زنده می مانند. علت، علائم و درمان نارسایی قلبی: در مبتلایان به نارسایی قلبی ممکن است سمت راست، سمت چپ و یا هم زمان هر دو سمت قلب درگیر شود….
فشارخون و تاثیر مصرف نمک بر آن
همه افراد دارای فشارخون هستند. در حقیقت فشارخون یکی از علائم اصلی حیات است. در این میان آن چه دارای اهمیت است حفظ فشارخون در محدوده طبیعی است. اگر فشارخون کمتر یا بیشتر از حد طبیعی باشد برای سلامتی خطرناک است. فشارخون چیست؟ فشارخون به نیرویی گفته می شود که توسط خونی که در جریان است به دیواره عروق وارد می شود.
عوارض کم خوابی – کم خوابی و تاثیر آن بر روی اشتها
خواب و تغذیه یک رابطه دو طرفه با یکدیگر دارند. داشتن رژیم غذایی مناسب به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. از سوی دیگر، طبق تحقیقات جدید که به بررسی عوارض کم خوابی پرداخته اند نداشتن خواب کافی بر تمایلات غذایی افراد تاثیرگذار بوده و مصرف تنقلات را افزایش می دهد. به طور کلی، یک سوم زندگی انسان در خواب سپری می شود….
تقویت حافظه به کمک رژیم غذایی مدیترانه ای
حافظه به فرآیندهای مغزی و روانی گفته می شود که به فرد کمک می کند تجارب و ادراک های مختلف خود را ذخیره نماید. حافظه امکان مراجعه به گذشته را برای ما فراهم می آورد. تصمیم داریم در این مقاله در مورد انواع حافظه صحبت کرده و نتایج یک مطالعه جدید در مورد تاثیر رژیم غذایی در تقویت حافظه را بازگو کنیم. آشنایی با انواع حافظه: حافظه در اشکال مختلف وجود دارد. یکی از شناخته شده ترین انواع حافظه، حافظه بینایی است. ما به کمک این حافظه تصاویری که می بینیم
پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری و عوامل اثرگذار بر آن
پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری با افزایش فشارخون، دفع بیش از حد پروتئین در ادرار، تهوع یا استفراغ و سردرد مشخص می شود. پره اکلامپسی معمولاً پس از هفته ۲۰ بارداری رخ می دهد. آمارها نشان می دهد حدود ۵ درصد زنان باردار به این عارضه مبتلا می شوند….
بهبود کیفیت خواب – ورزش و تاثیر آن بر خواب
خواب فرصتی برای استراحت و رهایی از فشارهای روزمره زندگی است. کم خوابی می تواند علت بسیاری از بیماری های جسمی و روانی انسان باشد. به همین علت بهبود کیفیت خواب و شناسایی عوامل موثر بر آن همواره موضوع بسیاری از تحقیقات علمی بوده است.
چرا بهبود کیفیت خواب مهم است؟
افسردگی و اضطراب به اندازه چاقی برای سلامتی مضرند
در قرن ۱۷ میلادی اعتقاد بر این بود که جسم و ذهن از هم جدا هستند. اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که این باور نادرست است. به تازگی گروهی از محققان به بررسی تاثیر مشکلات روان پزشکی مانند افسردگی و اضطراب بر روی سلامت جسمانی افراد پرداختند. عوارض افسردگی و اضطراب مشابه عوارض چاقی است….
فواید ورزش برای سلامتی – چقدر ورزش کنیم؟
همه ما در مورد فواید ورزش برای سلامتی مطالبی شنیده ایم. اما تا به حال فکر کرده اید که برای حفظ سلامتی مان باید روزانه چقدر ورزش کنیم؟ اگر می خواهیم وزن خود را کاهش دهیم باید چقدر ورزش کنیم؟ در این مقاله ابتدا در مورد فواید ورزش برای سلامتی و سپس در مورد میزان ورزش روزانه صحبت خواهیم کرد. یک سوم زنان و یک چهارم مردان فعالیت بدنی کافی ندارند…
کم خوابی و ارتباط آن با حذف صبحانه و مصرف فست فود
آمارها نشان می‌دهند طی قرن گذشته مدت زمان خواب در میان کودکان و نوجوانان بیش از ۱ ساعت کاهش یافته است. تحقیقاتی که تاکنون انجام شده‌اند همگی نشان دهنده عوارض کم خوابی بر روی سلامتی بوده‌اند. عوارض کم خوابی: ما معمولاً حدود یک چهارم تا یک سوم عمر خود را در خواب می‌گذرانیم. خواب یک اتفاق طبیعی است که به طور منظم…
