موانع کاهش وزن

موانع کاهش وزن را بشناسید.

بسیاری از افراد عنوان می کنند که رژیم را به خوبی رعایت می کنند و هر روز فعالیت بدنی دارند اما در کاهش وزن ناموفق هستند. قطعاً ژنتیک یکی از عواملی است که در روند کاهش وزن تاثیر دارد. ژن ها مشخص می کنند وزن بدن شما چقدر باشد و چربی ها در کدام نقطه از بدن بیشتر انباشته شوند…

افراد موفق

محبوب ترین مقالات

آیا کمبود آهن موجب ریزش مو می شود؟

آیا کمبود آهن موجب ریزش مو می شود؟

فریتین پروتئینی است که وظیفه آن ذخیره کردن آهن در بدن است. فریتین در اغلب نقاط بدن شامل طحال، کبد، خون و فولیکول های مو وجود دارد. کمبود فریتین به معنای کمبود آهن است. میزان فریتین بدن به کمک آزمایش خون مشخص می شود. فریتین و رشد مو: آهن در بسیاری از فعالیت های بدن نقش حیاتی دارد. بدون آهن بدن قادر به ساخت گلبول های قرمز….

درمان های غیردارویی سندرم تخمدان پلی کیستیک

درمان های غیردارویی سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی پیچیده است که بسیاری از زنان در سنین باروری به آن مبتلا می شوند. علت دقیق ابتلا به این بیماری مشخص نشده است اما به نظر می رسد که هورمون های بدن، از جمله انسولین و تستوسترون، در بروز PCOS نقش داشته باشند….

سه ماهه سوم بارداری – افزایش وزن دوران بارداری

سه ماهه سوم بارداری – افزایش وزن دوران بارداری

بسیاری از زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری افزایش وزن سریع را تجربه می کنند. زیرا سرعت وزن گیری جنین در این زمان بیشتر است، در این مقاله به افزایش وزن دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه سوم، خواهیم پرداخت. میانگین افزایش وزن دوران بارداری چقدر است؟ میزان افزایش وزن دوران بارداری به عوامل زیر بستگی دارد…

تراکم استخوان و راه های افزایش آن

تراکم استخوان و راه های افزایش آن

تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می کند. در حدود ۳۰ سالگی تراکم استخوان به حداکثر میزان خود رسیده و بعد از آن شروع به کاهش می کند. به همین دلیل با افزایش سن و به خصوص بعد از یائسگی (در زنان) احتمال ابتلا به استئوپروز (پوکی استخوان) بیشتر می شود. ۱۱ روش برای افزایش تراکم استخوان….

هموگلوبین A1c و راهکارهایی برای کاهش آن در بیماران دیابتی

هموگلوبین A1c و راهکارهایی برای کاهش آن در بیماران دیابتی

آزمایش هموگلوبین A1c یا هموگلوبین گلیکوزیله (HbA1c) میزان گلوکز (قند) متصل شده به هموگلوبین را اندازه گیری می کند. هموگلوبین پروتئینی است که در سلول های قرمز خون وجود دارد. هنگامی که گلوکز وارد جریان خون می شود به این پروتئین متصل می گردد. هر چقدر میزان قند خون بالاتر باشد مقدار هموگلوبین گلیکوزیله نیز بالاتر خواهد بود. نتایج آزمایش HbA1c به صورت درصد بیان می شود و در افراد سالم باید کمتر….

آشپزی رژیمی

سالاد کینوا و قارچ

سالاد لوبیا چیتی و کینوا

حتماً شنیده اید برای اینکه بتوانید اشتهای خود را کاهش دهید باید فیبر و پروتئین بیشتری مصرف کنید. کینوا غله ای است که این روزها در نقاط مختلف جهان محبوبیت…

اخبار تغذیه و پزشکی

چه غذاهایی بخوریم تا آلزایمر نگیریم؟

چه غذاهایی بخوریم تا آلزایمر نگیریم؟

تحقیقات جدید نشان می دهد اگر در دوران میانسالی غذاهای گیاهی مصرف کنید حافظه قوی تری خواهید داشت و کمتر احتمال دارد که به اختلال شناختی مبتلا شوید. اختلال شناختی به مشکلاتی گفته می شود که در مبتلایان به آن توانایی مغز در پردازش اطلاعات ….

با کدام غذاها به جنگ سرطان ریه برویم؟

با کدام غذاها به جنگ سرطان ریه برویم؟

در مبتلایان به سرطان ریه سلول های ریه به صورت غیرقابل کنترل شروع به تقسیم شدن می کنند. در نتیجه به تدریج توموری در ریه ایجاد می شود که توانایی بیمار را برای نفس کشیدن کاهش می دهد. به تازگی در مطالعه ای ارتباط بین رژیم غذایی و به خصوص دریافت فیبر و مصرف ماست…

نسخه سلامت

مادران شیرده بخوانند: غذاهای مفید در دوران شیردهی

مادران شیرده بخوانند: غذاهای مفید در دوران شیردهی

بعد از زایمان اولین دغدغه بسیاری از مادران این است که هرچه سریع تر اضافه وزنی را که طی ۹ ماه بارداری داشته اند، درمان کنند. اما شما به عنوان فردی که به تازگی مادر شده اید لازم است به نکته مهم تری هم توجه کنید. باید با غذاهای مفید در دوران شیردهی و غذاهای غیرمجاز در دوران شیردهی …

هر آنچه باید در مورد پیش دیابت بدانید

هر آنچه باید در مورد پیش دیابت بدانید

سن: ۵۸ سال، وزن اولیه: ۷۹، کیلوگرم کاهش وزن: ۸ کیلوگرم، مدت کاهش وزن: ۳ ماه، چند سالی بود که از زانو درد و کمر درد شدید رنج می ‌بردم. آرتروز داشتم و راه رفتن برای بسیار سخت شده بود….

فواید کولین: از تقویت حافظه تا کاهش مشکلات بارداری

فواید کولین: از تقویت حافظه تا کاهش مشکلات بارداری

کولین برای تکامل مغز ضروری است. شواهد نشان می دهد دریافت ناکافی کولین، ویتامین C و روی “حافظه کاری” را در مردان سالمند کاهش می دهد. حافظه کاری که موتور جستجوی ذهن است در به خاطر آوردن اطلاعات و مدیریت آن ها نقش دارد….

فهرست