دیابت نوع 2 - رژیم غذایی و درمان دیابت نوع 2

دیابت نوع ۲ – رژیم غذایی و درمان دیابت نوع ۲ (۳)

در اغلب موارد در مبتلایان به دیابت نوع ۲ انسولین توسط پانکراس (لوزالمعده) تولید می شود، اما بدن نمی تواند از این هورمون برای کنترل قند خون استفاده کند.
در گذشته دیابت نوع ۲ فقط در میان بزرگسالان مشاهده می شد. اما امروزه به علت سبک زندگی نادرست، رژیم غذایی نامناسب و نداشتن فعالیت بدنی کافی شیوع این بیماری در میان کودکان و نوجوانان در حال افزایش است….

افراد موفق

مبارزه با چاقی

مبارزه با عوارض چاقی

سن: ۳۹ سال وزن اولیه: ۱۰۵ کیلوگرم کاهش وزن: ۲۲ کیلوگرم مدت کاهش وزن: ۶ ماه مدت ها بود که…

محبوب ترین مقالات

تراکم استخوان و راه های افزایش آن

تراکم استخوان و راه های افزایش آن

تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می کند. در حدود ۳۰ سالگی تراکم استخوان به حداکثر میزان خود رسیده و بعد از آن شروع به کاهش می کند. به همین دلیل با افزایش سن و به خصوص بعد از یائسگی (در زنان) احتمال ابتلا به استئوپروز (پوکی استخوان) بیشتر می شود. ۱۱ روش برای افزایش تراکم استخوان….

هموگلوبین A1c و راهکارهایی برای کاهش آن در بیماران دیابتی

هموگلوبین A1c و راهکارهایی برای کاهش آن در بیماران دیابتی

آزمایش هموگلوبین A1c یا هموگلوبین گلیکوزیله (HbA1c) میزان گلوکز (قند) متصل شده به هموگلوبین را اندازه گیری می کند. هموگلوبین پروتئینی است که در سلول های قرمز خون وجود دارد. هنگامی که گلوکز وارد جریان خون می شود به این پروتئین متصل می گردد. هر چقدر میزان قند خون بالاتر باشد مقدار هموگلوبین گلیکوزیله نیز بالاتر خواهد بود. نتایج آزمایش HbA1c به صورت درصد بیان می شود و در افراد سالم باید کمتر….

کاهش وزن با پیاده روی

کاهش وزن با پیاده روی

پیاده روی منظم فواید بی شماری را نصیب بدن می کند. کاهش وزن با پیاده روی یکی از مهم ترین این فواید است. پیاده روی یکی از آسان ترین و کم هزینه ترین فعالیت هایی است که هر فرد می تواند در هر زمان و یا هر مکانی انجام دهد. اغلب افراد می توانند به طور منظم پیاده روی کرده و از فواید فعالیت بدنی بهره ببرند. تاثیر پیاده روی در کاهش وزن: شواهد علمی نشان می دهد که کم تحرکی یکی از علل مهم ابتلا به بیماری های قابل…

دیابت بارداری

پیشگیری از دیابت بارداری

دیابت بارداری نوعی از بیماری دیابت است که اولین بار در دوران بارداری تشخیص داده می شود. آمارها نشان می دهد تقریباً ۲ تا ۱۰ درصد زنان در این دوران به دیابت بارداری مبتلا می شوند. اگرچه پیشگیری از دیابت بارداری به طور کامل امکان پذیر نیست، اما می توان احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. پیشگیری از دیابت بارداری از آن جهت مهم است که این بیماری می تواند بر روی سلامت مادر و جنین، هر دو، تاثیر داشته باشد….

سیستم ایمنی بدن را چگونه سالم نگه داریم؟

سیستم ایمنی بدن را چگونه سالم نگه داریم؟

تغذیه مناسب از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا و سایر بیماری ها مانند آلرژی، آرتریت روماتوئید (روماتیسم)، سرطان و … را کاهش می دهد. با افزایش سن به تدریج توانایی سیستم ایمنی برای محافظت از بدن کاهش پیدا می کند. تحقیقات نشان داده که در سالمندان در مقایسه با افراد جوان تر احتمال ابتلا به عفونت ها و بیماری های مختلف بیشتر است….

آشپزی رژیمی

خورش انار و بادمجان

خورش انار و بادمجان

طرز تهیه خورش انار و بادمجان: • پیاز را پوست گرفته، خرد کرده و با کمی روغن تفت دهید. سپس تکه های گوشت را به آن اضافه کنید. گوشت را…

نسخه سلامت

رژیم اتکینز و رژیم کتو: فواید و مضرات

رژیم اتکینز و رژیم کتو: فواید و مضرات

در افراد بزرگسال باید ۴۵ تا ۶۵ درصد انرژی مورد نیاز بدن با مصرف کربوهیدرات ها تامین شود. با این حال، برخی از افراد از رژیم کتو و رژیم اتکینز (که در هر دو رژیم کربوهیدرات دریافتی محدود می شود) برای کاهش وزن استفاده می کنند. رژیم کتو چیست؟ در این رژیم غذایی مصرف کربوهیدرات…

خواص بلوبری در کاهش فشارخون

مولتی ویتامین مینرال – مردان به چه مکمل هایی نیاز دارند؟

مردان و زنان با توجه به سن و وضعیت سلامتی خود به مقادیر متفاوتی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. به عنوان مثال، فرد مبتلا به استئوپروز (پوکی استخوان) به منظور حفظ سلامت استخوان های خود به ویتامین D و کلسیم بیشتری نیاز دارد. در این مقاله به ضرورت مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال توسط مردان خواهیم پرداخت. نتایج پژوهشی که در مجله Journal of Nutrition منتشر شده نشان…

راههای جلوگیری از چاقی شکمی

چاقی شکمی – چرا به چاقی شکمی مبتلا می شوید؟

در گذشته بسیاری از مرگ و میرها به علت ابتلا به بیماری های عفونی و سوء تغذیه رخ می داد. اما به تدریج با پیشرفت علم و رعایت بیشتر اصول بهداشتی از شیوع این بیماری ها کاسته شد. امروزه به علت تغییر سبک زندگی شیوع بیماری هایی مانند بیماری قلبی – عروقی (CVD) افزایش یافته است. چاقی، به خصوص چاقی شکمی، یکی از علل مهم ابتلا به این بیماری است…

فواید پتاسیم برای سلامتی

پتاسیم – کمبود پتاسیم و ضرورت پیشگیری از آن

پتاسیم یک ماده معدنی است که به عملکرد صحیح سلول ها کمک می کند. اگر میزان پتاسیم موجود در رژیم غذایی ناکافی باشد اعصاب، عضلات و قلب قادر نیستند به خوبی وظایف خود را انجام دهند. بدن به چه میزان پتاسیم نیاز دارد؟….

فهرست