در مبتلایان به دیابت بارداری ورزش و رژیم غذایی سالم به کنترل قند خون کمک میکند. در برخی از افراد نیز ممکن است نیاز به تزریق انسولین جهت کنترل قند خون وجود داشته باشد. اغلب زنان مبتلا به دیابت بارداری فرزندان سالمی به دنیا میآورند…
فقط یک ساعت ورزش در هفته میتواند از افسردگی جلوگیری کند
درمان افسردگی معمولاً شامل دارو درمانی، روان درمانی یا درمان شناختی – رفتاری یا ترکیبی از این روشها است. بر اساس یافتههای یک تحقیق جدید که در آن دادههای مربوط به تقریباً ۳۴۰۰۰ نفر بررسی شده…
تنها ۳۰ دقیقه فعالیت میتواند زندگی شما را نجات دهد
مطالعات جدید نشان میدهد تمام انواع فعالیتهای جسمانی، ورزش کردن در باشگاه، راه رفتن تا محل کار یا انجام کارهای خانه باعث کاهش مرگ و میر و بیماریهای قلبی میشود. یافتهها حاکی از آن هستند فقط ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در ۵ روز هفته میتواند…
بهبود علائم آسم با رژیم غذایی سالم و ورزش
آسم یک بیماری شایع و مزمن میباشد که افراد برای کنترل علائم به مصرف روزانه داروها اکتفا میکنند و از ترس تشدید علائم از ورزش پرهیز مینمایند. درحالیکه تحقیقات جدید نشان میدهد ورزش همراه با رژیم غذایی سالم میتواند به بیماران کمک کند تا کنترل بیشتری بر روی….
فواید ورزش در دوران بارداری برای مادر و فرزند
محققان تردیدهای پیرامون ورزش در طول بارداری را از بین بردند. ورزش در دوران بارداری نه تنها به زنانی که از قبل فعال بودهاند توصیه میشود، بلکه بارداری زمان خوبی برای سایر افراد جهت….
ورزش بعد از یک جلسه یادگیری حافظه را تقویت می کند.
اگر خود را برای یک امتحان آماده می کنید و یا تمایل به افزایش قدرت حافظه خود دارید جالب است بدانید مطالعات جدید نشان می دهند که ورزش کردن بلافاصله پس از یک جلسه یادگیری…
ورزش در جوانی از زوال حافظه در سالمندی جلوگیری می کند.
مطالعات اخیر نشان می دهد فعالیت بدنی در دوران جوانی می تواند اثر محافظتی در برابر زوال حافظه ناشی از افزایش سن داشته باشد…..
ویتامین D و ورزش، دو عامل مهم برای حفظ سلامت قلب
بررسی های جدید که بر روی بیش از ۱۰۰۰۰ نفر به مدت ۲۰ سال انجام شده نشان می دهد توام بودن ورزش و سطوح مناسب…
به منظور کاهش چربی کبد، قدم بزنید.
نقش ورزش در پیشگیری و درمان کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) که درنتیجه چاقی ایجاد می شود، به خوبی اثبات شده است….
نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش عملکرد مغز را افزایش می دهد.
برخی مطالعات نشان داده اند که فعالیت فیزیکی می تواند اثرات مثبتی بر روی مغز بگذارد. تحقیقات اخیر اثبات کرده اند که ممکن است…