پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
zghasemi
مشارکت کنندهخوب احتمال داره شما قبلا ناپرهیزی های زیادی داشته اید و الان با اصلاح رژیم بدنتان چربی سوزی دارد ولی من توصیه می کنم فعالیت بدنی روزانه را جدی بگیرید چرا که گاهی شاهد این هستیم که افراد بدون فعالیت بدنی تا مدتی نتیجه خوبی گرفته اند اما بعد از کمی کاهش وزن آنها خیلی کند پیش می رود اما این روند در افرادی که از اول رژیمها را دقیق اجرا می کرده اند منظم بوده است
مشارکت کنندهچون در این مطالعه بررسی بر روی ورزشکاران انجام گرفته است احتمالا منظور مصرف آن بعد از ورزش های سخت و در ورزشکاران حرفه ای است..البته احتمالا اثرات مثبت آن در ورزش های معمولی هم تا حدی مشهود باشد
مشارکت کنندهخوب پس خیلی عالیه
مشارکت کنندهاین نمک ه آیا میزان سدیم کلریدشان محدود است؟؟؟
خوب اگر فقط با پتاسیم غنی شده باشند که به خاطر سدیم کلرید موجودشان عملا برای بیماران فشار خونی کاربردی ندارند.مشارکت کنندهکیوی میوه بومی کشور چین است.این میوه یکی از غنی ترین منابع مغذی موردنیاز بدن است. میزان آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در آن با پرتقال برابر است. این میوه منبع عالی پتاسیم، فیبر، ویتامین A و E است.در سایت «ehow» درباره خواص این میوه آمده است: ویتامین C موجود در آن، از بروز آسم پیشگیری می کند.
مشارکت کنندهشاید کاهش وزن سریع آنها در ابتدای دوره به دلیل انگیزه زیاد آنها برای کاهش وزن و کم شدن سرعت کاهش وزن بعد از مدتی به دلیل خستگی آنها از محدودیت غذایی و رژیم است.
برخی هم در ابتدا یک رژیم خیلی سخت را اجرا می کنند و حتی خیلی موارد را هم خود حذف میکنند اما چون عملا چنین برنامه ای برای طولانی مدت امکان پذیر نیست بعد از مدتی از روند خسته می شوند و ناپرهیزی های غذایی خود را از سر می گیرند.آیا چنین مداخله ای در نظر گرفته شده است؟
مشارکت کنندهنتیجه فعالیت بدنی به نظر شما چیست؟ چه میزان و تا چه اندازه برای کودکان کافی است؟
مشارکت کنندهشیر مادر بهترین و کاملتری غذای کودک است.. جالب است بدانیم که شیر هر مادری مخصوص نوزاد همان مادر است و دقیقا نیازهای مربوط به همان نوزاد را به طور کامل برآورده می کند. در واقع این جزو نعمت های الهی است که تا این حد اختصاصی تدبیر شده است.
مشارکت کنندهدر کنار مواردی که ذکر شد بی نهایت راه حل جدید برای استفاده مفید از زمانتان وجود دارد کافی است کمی به این مسئله فکر کنید. کلاس های ورزشی بعد از ساعات درسی و رفتن به استخر همراه با دوستان می تونه تنوع دیگری در برنامه روزانه شما باشد. شمی می توانید مسیر برگشتتان به خوابگاه را هم طولانیتر کنید مثلا از مسیر طولانی تر برای رسید به دانشگاه یا خوابگاه خود استفاده کنید تا بتوانی فعالیت بدنی خود را افزایش دهید
مشارکت کنندهچرا که نه مجد عزیز
منبع: International Journal of Obesity (2013) 37, 604–611; doi:10.1038/ijo.2012.229; published online 29 January 2013
لینک مقاله در سایت: https://www.nature.com/articles/ijo2012229?error=cookies_not_supported&code=fb2a5bb4-e59d-4b0a-bc82-33aeff79ec8f
مشارکت کنندهبله همینطور است..البته سردی و گرمی کمی شخصی است و ممکن است در کسی هیچ اثری نشون نده و در فر دیگر برعکس خیلی شدید تاثیر گذار باشه
مشارکت کنندهباهاتون موافقم خیلی زیاد
مشارکت کنندههمیشه افرادی که شدیدا برای کاری مصمم هستند راه حل های ساده و خوبی برای رسیدن به هدفشون پیدا می کنند. توصیه من به شما اینه که ساعات استراحت بین کلاس ها در دانشگاه قدم بزنید. دوستانتون رو تشویق کنید که ساعات استراحت که در خوابگاه هستید یک ورزش گروهی را آغاز کنید و آخر هفته ها برای تجدید روحیه و آرامش ذهنی برید کوه.
مشارکت کنندهرزماری نیز در تقویت حافظه و سطح هوشیاری موثر است. اسید رزماری و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در این ادویه که معمولا روی گوشت قرمز و مرغ استفاده می‌شود، برای مقابله با باکتری‌ها موثر است و حتی به طبخ سالم‌تر گوشت کمک می‌کند.
مشارکت کنندهممکن است همینطور باشد که شما میگین اما باید این واقعیت را قبول کنیم که در علم تغذیه نتایج متناقض و گاه عجیب و غریب خیلی زیاد است و هنوز خیلی از نکات مربوطه به طور قطع ثابت نشده اند
-
نویسندهنوشتهها
