پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
zahra jamshidi
مشارکت کنندهولی من با این نظرتون که شما تا ابد محکوم به چاقی اید ،شدیداً مخالفم
چراکه من تا به امروز تعداد زیادی از خانم ها و آقایان را دیده ام که مقادیر بالایی وزن کم کرده اند و تونسته اند وزن دلخواه خود رو هم حفظ کنند. این افراد از کره دیگری نیومدند شما هم مستثنی از اونها نیستید
خانم Ashna عزیز شما یکبار ثابت کرده اید که از اراده ای آهنین برخوردارید . بار دیگر از همان اراده کمک بگیرید و با تغذیه سالم و تغییرات ماندگار در سبک زندگی به وزن ایده آل خود برسید تا بتوانید آن را ثابت نگه دارید .
فراموش نکنیم برای رسیدن به موفقیت آسانسوری وجود ندارد ، باید از پله ها بالا برویم.با آرزوی موفقیت
مشارکت کنندهممنون از ارسال مفیدتون
به طور خلاصه علت چاق کنندگی ماست چکیده پرچرب بودن و پرکالری بودن آن است .مشارکت کنندهممنون به نظر خوشمزه می یاد
کتلت نخودفرنگی هم به نوعی کتلت گیاهیه که خیلی خوشمزه ست .مشارکت کنندهممنون از مطلب مفیدتون
چنانچه فرد در کنار رژیم گیاهخواری از مکمل استفاده کند نیز دچار کمبود ید یا دیگر ریزمغذی های میشود ؟مشارکت کنندهممنون از مطلب مفیدتون
کورتن ها هم که جزو دسته آخر می شوند نیز باعث چاقی کاذب از نوع ادم ( ورم و احتباس آب ) می شوند.مشارکت کنندهممنون از مطلب مفید و جدیدتون
ورزش منجر به ترشح هورمون شادی یا سروتونین هم میشه و در واقع از این طریق نیز پیشگیری از بسیاری از بیماری های اعصاب و روان به وجود می آید .
و به تازگی پزوهشگران اعلام کرده اند که این هورمون در زمانیکه فرد به نفس نفس می افته شروع به ترشح می کنه و در واقع بایستی ورزش از شدت نسبتاً بالایی هم برخوردار باشه .مشارکت کنندهتمیزی بیش از حد و رعایت بیش از حد منجر به آلرژی های سیستم تنفس هم میشه!
یک از آشنایان من به دلیل استفاده بیش از حد از شوینده ها و ضدعفونی کننده ها به ویژه وایتکس به آسم مبتلا شده !مشارکت کنندهبله استفاده از قرص های لاغری البته قرص های مورد تایید FDA می تونه موثر باشه
[hr]
رژیم پر پروتئین هم روش موثری برای شروع دوباره کاهش وزن بعد از مدتی ثابت ماندن آن است
ولی نکته ای که در مورد آن وجود داره اینه که باید کوتاه مدت استفاده بشه چراکه بار کلیوی سنگینی ایجاد می کنه و حتی در طولانی مدت می تونه عوارض جانبی بدی داشته باشد .
پس فقط به عنوان یک شوک برای تداوم کاهش وزن از آن استفاده می شه.مشارکت کنندهبا سلام
اولاً به شما برای داشتن اراده ای بسیار قدرتمند تبریک می گیم چراکه تونستید در مسیر طولانی ، کاهش وزن بسیار خوبی داشته باشید.
دوماً استرس و نگرانی نداشته باشید چراکه با کاهش وزن رابطه عکس داره .
شما برای داشتن نمایه توده بدن 25 بایستی وزن 61 داشته باشید بنابراین در حال حاضر در رنج نرمال وزنی خود قرار دارد و کاری که باید بکنید اینه که وزن خود را ثابت نگه دارید . اگر فکر می کنید در حال افزودن وزن هستید کمی فعالیت بدنی روزانه یعنی همان پیاده روی خود را بیشتر کنید و به صورت روزانه به اجرای آن متعهد باشید .
در رابطه با رژیم غذایی تان نیز نباید کالری دریافتی خود را به زیر 1000 ببرید یعنی این میزان کالری کمتریم میزان دریافتی برای شماست . پس فقط تغذیه سالم را با همین میزان کالری بیش از قبل رعایت کنید . یعنی کوچکترین ناپرهیزی نکنید و مواد غذایی ناسالم را حتی با احتساب کالری اش وارد برنامه دریافتی تان نکنید .
یک بار ثابت کرده اید که توانایی رسیدن به موفقیت بزرگ کاهش وزن را دارید بار دیگر با کمک گرفتن از اراده قوی خود به تلاش در جهت حفظ وزن خود بپردازید
موفق باشیدمشارکت کنندهآفرین به شما و خیلی از خانم ها و آقایانی که همچنان به مسیر کاهش وزن خود در این ماه ادامه می دهند(هر چند اندکی کندتر از قبل)
خوشحال میشیم اگر چگونگی دستیابی تان به کاهش وزن در ماه رمضان را با ما نیز درمیان بگذارید.مشارکت کنندهخواهش می کنم
ما در این تالار ، پاسخگوی تمام سوالات تغذیه ای شما خواهیم بود .مشارکت کنندهخانم fatemeh – afzalzade عزیز ، کندی کاهش وزن در این ماه طبیعی است ( به دلایلی که توضیح دادیم)
پس ناامید نشده و با حفظ انگیزه به مسیر ارزمشند خود تا رسیدن به هدف نهایی یعنی رسیدن به تناسب اندام و سلامتی ادامه دهید . از آهسته رفتن نترسید بلکه از توقف بهراسید.فقط و فقط به راه خود ادامه دهید . پشتکار تنها کلید موفقیت است.مشارکت کنندهممنون
همرو می دونستم الا شکلات کاکائویی! بسیار هم خوب ….مشارکت کنندهممنون از مطلبتون
در ضمن فرایندی در بدن که منتهی به ایجاد بوی بد در هان می شود و در پی گرسنگی طولانی مدت ایجاد می شود ، کتو اسیدوز نام دارد .مشارکت کنندهعوارض جانبی نداره به همین دلیل هم ست که این دستگاه تونسته تاییده FDA یا سازمان غذا و دارو را گرفته است .
ئدر این کلینیک تعداد جلسات 10 جلسه تعیین شده است.
__________________________________
زهرا جمشیدی- کارشناس تغذیه -
نویسندهنوشتهها
