پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
e.amini
مشارکت کنندهالبته کمبود ویتامین ب 12 خیلی نادره. فرد باید شش سال به طور کامل از منابع ب 12 محروم باشه تا علائم کمبود بروز کنه.
مشارکت کنندهموارد منع مصرف :
1-حساسیت بیش از حد به ترکیبات( EPA , DHA) یا روغن ماهی.
2-اسیدهای چرب امگا -3 اثر ضد لخته دارند و بایستی در بیمارانی که دچار اختلال خونریزی دهنده بوده و یا بیمارانی که داروی های ضد لخته یا سایر دارو های تاثیر گذار بر تشکیل لخته را مصرف می کنند با احتیاط مصرف شوند .
*عملکرد کبدی در بیماران دچار نارسایی کبدی به خصوص کسانی که دوز های بالا دریافت می کنند بایستی پایش گردد.
3-تداخلات دارویی:
داروهای موثر بر فرایند انعقاد: امگا -3 ممکن است اثرات داروهایی نظیر آسپرین و وارفارین را افزایش دهد.
سیکلوسپورین : مصرف امگا-۳ در حین درمان با سیکلوسپورین ممکن است عوارض جانبی سمی سیکلوسپورین در بیماران پیوندی را کاهش دهد.
داروهای کاهش دهنده کلسترول : افزودن امگا -۳ به رژیم درمانی بیماران دچار کلسترول بالا که داروهای استاتین (نظیر سیمواستاتین لوستاتین و آتور واستاتین)دریافت می کنند ممکن است سبب کارایی بیشتر این داروها شود .مشارکت کنندهبله. تیامین یا همان ویتامین B1 در بسیاری از فرآیندهای مربوط به سیستم اعصاب نقش دارد و طبعا کمبود آن باعث ضعف اعاب می شود.
مشارکت کنندهدقیقا. و برعکسش هم صادقه یعنی در محرومیت از قندها و کلا کربوهیدرات ها افراد احساس ناخوشایندی را تجربه می کنند. این حالت به ویژه در افرادی که عادت به مصرف مواد شیرین دارند به طور بارزتری دیده می شه.
مشارکت کنندهاینجور که من از مطلبتون فهمیدم، اپی نفرین در ابتدای شروع یک رابطه بالاست بنابراین اشتها کمی کمتر تحریک می شه. پس چرا باید در دوران نامزدی ریسک افزایش وزن در زنان 63 درصد بالاتر باشه؟ و ما معمولا شاهد هیچ کاهش وزنی در اویل یک ارتباط نیستیم؟
مشارکت کنندهدر 62 درصد افراد طول دوره بارداری را افزایش داد.
مشارکت کنندهکسانی که طعم شیر خالص را نمی پسندند می توانند با اضافه کردن ادویه جاتی مثل زعفران، وانیل،زنجبیل، دارچین یا مقدار کمی پودر کاکائو یا قهوه شیر را خوش طعم تر کنند.
حتی می توانند شیر سرد را با میوه هایی مثل توت فرنگی، موز و … مخلوط کنند و اسموتی میوه ای تهیه کنند.مشارکت کنندهکلا پنیر (حتی پنیرهای اولترا فیلتره معمولی) دارای چربی حیوانی بالا هستند. پنیر لبنه ممکن است حاوی درصد کمتری چربی نسبت به پنیر خامه ای باشد اما نتیجه این مقایسه نباید به نفع مصرف روزانه آن تمام شود. حتی در افراد مستعد بیماری های قلبی عروقی بهتر است خوردن پنیر های U.F نیز در تمام روزهای هفته تکرار نشود.
مشارکت کنندهاحتمالا ترکیبات سولفوردار در برابر حرارت مقاومند اما در مورد آنتی اکسیدان ها مثل آلیسین یا پلی فنل ها امکان تخریب در اثر حرارت زیاده. به هر حال مصرف این مواد حتی در حالت کاملا پخته هم مزایایی داره.
مشارکت کنندهبه نکته جالبی اشاره کردید. منم شنیدم که 98 درصد جذب چربی ها در دوازدهه انجام می شه. مکانیسم اثر روغن زیتون روی روده بزرگ چطوریه؟
مشارکت کنندهتقریبا تمامی منابع کافئین دار مثل چای، قهوه و انواع شکلات حاوی اگزالات می باشند.
مشارکت کنندهچه جالب!روش مصرفش چطوریه؟به صورت خام یا دم کرده؟
مشارکت کنندهشاید در حاشیه مطلبتون بد نباشه این مطلب هم اضافه بشه که از نظر تقسیم بندی سازمان جهانی بهداشت افرادی که در تمام طول عمرشون تنها بیش از 10 نخ سیگار کشیده باشن جز سیگاری ها محسوب می شن و مشمول تمام عوارض ناشی از سیگار هستن.
مشارکت کنندهمحققان در انگلستان و کانادا با مطالعه بر روی برخی خانواده هایی که چند عضو آنها دچار بیماری اماس بوده اند دریافتند که بین (جهش) ژنی که میزان ویتامین D را در بدن کنترل می کند و گسترش بیماری ام اس ارتباط مستقیمی وجود دارد. تغییر در این ژن باعث اختلال عملکرد آن شده و منجر به کمبود ویتامین D می گردد.این تحقیق نشان داده است که افرادی که این ژن تغییر یافته را دارند، (و سطح ویتامین D در خونشان پایین تر است) در آینده به بیماری ام اس مبتلا گشته اند. نهایتاً می توان گفت براساس این مطالعه که همراهی زن تغییر یافته (جهش یافته) و یک عامل محیطی (کمبود ویتامین D، در کنار یکدیگر، سبب بروز بیماری ام اس می شوند. نتایج این تحقیق، نظریه چند علتی بودن بیماری ام اس را تقویت می کند هر چند که هنوز تا قطعی شدن آن فاصله داریم.
مشارکت کنندهاین دستورالعملی که دادید به خصوص برای کسانی که مدت زیادی است که در رژیم به سر می برند و تمایل زیادی برای ساندویچ پنیردار دار دارند مناسبه به شرطی که به یک ساندویچ قناعت کنند. از آنجایی که درصد چربی گودا یا موزارلا بالاست فکر می کنم پنیر صبحانه انتخاب سالن تری باشه.
-
نویسندهنوشتهها
