آشپزی رژیمی

طرز تهیه سوپ ذرت: • ابتدا فیله های مرغ را با کمی آب بپزید. مرغ ها را بعد از پخت از آب خارج کنید. سپس بلغور جو را داخل آب…

طرز تهیه ته چین عدس: • پیاز را پوست گرفته و خرد کنید. آن را با کمی روغن تفت دهید. • عدس را با کمی آب بپزید. پیاز تفت داده…