فعالیت بدنی با سلامت قلب و سلامت متابولیکی مرتبط است. حتی افزایش اندک فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و بیماری‌های متابولیکی را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده فعالیت بدنی کم با افزایش خطر بیماری قلبی – عروقی و دیابت مرتبط است. اخیراً محققان دریافته‌اند حتی یک جلسه ورزش متوسط میزان ماده ترشح شده توسط بافت چربی قهوه‌ای را افزایش می‌دهد. چربی قهوه‌ای “چربی خوب” نامیده می‌شود….
اضطراب خطر ابتلا به دمانس (زوال عقل) را افزایش می‌دهد.
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد که اضطراب متوسط تا شدید در اواسط عمر می‌تواند احتمال ابتلا به دمانس (زوال عقل) را در سال‌های انتهایی زندگی افزایش دهد. “زوال عقل دیررس” شایع‌ترین نوع دمانس است که قابل پیشگیری است. این نوع زوال عقل افرادی را که حدوداً ۶۵ ساله هستند درگیر می‌سازد….
ارتباط رژیم غذایی پرچرب با باکتری‌های روده و کبد چرب
بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) با اضافه وزن و چاقی مرتبط است. شدت این بیماری از استئاتوز ساده که فاقد علائم است تا استئاتوهپاتیت غیرالکلی (NASH) که با التهاب، تورم و فیبروز کبد مشخص شده و می‌تواند منجر به سیروز و سرطان کبد گردد، متغیر است. باکتری‌های مفید ساکن دستگاه گوارش در کاهش التهاب نقش دارند. اختلال در باکتری‌های روده خطر بروز بیماری‌های کبدی را افزایش می‌دهد. …
کفیر به کاهش فشارخون کمک می‌کند.
کفیر یک نوشیدنی تخمیری بر پایه شیر است. این نوشیدنی پروبیوتیک بر روی باکتری‌های روده اثر مثبت دارد. در گذشته مطالعه‌ای نشان داده بود که بین افراد سالم و افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب از نظر ترکیب باکتری‌های روده تفاوت وجود دارد. مطالعه دیگری نیز نشان داد که حفظ تعادل در ترکیب باکتری‌های روده از افزایش فشارخون جلوگیری می‌کند. …
شیرین کننده‌های مصنوعی چه اثری بر روی عروق خونی دارند؟
در طی سال‌های اخیر دریافت بیش از حد قند در افزایش شیوع چاقی، دیابت و بیماری قلبی – عروقی (CVD) موثر بوده است. این امر سبب شده که مصرف شیرین کننده‌های مصنوعی به اوج خود برسد. اغلب این شیرین کننده‌ها فاقد کالری بوده و در تولید نوشیدنی‌های رژیمی و یا تنقلات کم کالری مورد استفاده قرار می‌گیرند…
رژیم غذایی و ارتباط آن با باکتری‌های روده و استئوآرتریت
چاقی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها، مانند دیابت، بیماری قلبی – عروقی (CVD) و استئوآرتریت را افزایش می‌دهد. استئوآرتریت به معنای تخریب آهسته غضروف است. در افرادی که به اضافه وزن و یا چاقی مبتلا هستند فشار زیادی بر روی مفاصل وارد می‌شود. …
چاقی شکمی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.
نمایه توده بدنی (BMI) بالاتر از ۲۵ اضافه وزن و بالاتر از ۳۰ چاقی در نظر گرفته می‌شود. اضافه وزن و چاقی خطر بیماری‌های قلبی – عروقی، دیابت، مشکلات کبدی و برخی از انواع سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی در کسانی که چاق نیستند ابتلا به چاقی شکمی برای سلامتی مضر است….
چاقی چه اثری بر روی ضربان قلب دارد؟
محققان می‌گویند در افراد مبتلا به چاقی احتمال تجربه ضربان قلب سریع و نامنظم که فیبریلاسیون دهلیزی نامیده می‌شود، بیشتر است. این نتایج با بررسی گروهی از افراد که برخی به چاقی مبتلا بودند و برخی وزن طبیعی داشتند و به مدت ۸ سال مورد پیگیری قرار گرفتند، به دست آمده است. بر اساس نتایج حاصل از این پژوهش…
بهترین زمان مصرف مکمل پروتئین توسط ورزشکاران چیست؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف مکمل پروتئین همراه با وعده‌های غذایی نسبت به زمانی که این مکمل‌ها بین وعده‌های غذایی مصرف شوند، در افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهند موثرتر است. مکمل‌های پروتئین به صورت نوشیدنی‌های آماده مصرف و پودر با هدف افزایش وزن، کاهش وزن و کنترل وزن مصرف می‌شوند…
تبلیغات تلویزیون ذائقه کودکان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
تنقلات بی‌ارزش، فست‌فود و نوشیدنی‌های شیرین به طور مکرر از تلویزیون و سایر رسانه‌های گروهی در حال تبلیغ شدن هستند. مطالعات نشان داده که بازاریابی محصولات غذایی با ذائقه کودکان ارتباط داشته و انتخاب‌های غذایی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. تحقیقات جدید که در کشور استرالیا انجام شده نشان می‌دهد زمانی که تعداد زیادی از کودکان در حال تماشای تلویزیون هستند…
