گزارشات نشان می‌دهد که سالانه مبالغ زیادی صرف خرید محصولات زیبایی به منظور مراقبت از پوست و مو می‌شود. با این حال، یک روش ارزان‌تر و موثرتر پیروی از رژیم غذایی متعادل و سالم، خواب کافی و حفاظت از پوست در مقابل نور خورشید است. در این راستا به برخی از مواد غذایی مفید اشاره خواهیم کرد….
خواص گوجه فرنگی – ۶ دلیل برای مصرف بیشتر گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی حاوی ماده‌ای به نام لیکوپن است. لیکوپن که در ایجاد رنگ قرمز این سبزی نقش دارد، از سلول‌ها در مقابل آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. لیکوپن خاصیت آنتی‌اکسیدانی داشته و در پیشگیری از ابتلا به سرطان ریه، معده و پروستات موثر است….
کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت به کمک ۹ راهکار آسان
همواره برای افراد مبتلا به دیابت کنترل قند خون در اولویت قرار دارد. زیرا عدم کنترل مناسب آن زمینه را برای بیماری‌های قلبی و کلیوی فراهم می‌کند. راهکارهایی که می‌تواند به این بیماران در این امر کمک نماید عبارتند از:…
کدامیک از مواد غذایی خاصیت ضدپیری دارند؟
هویج: هویج حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن است. بتاکاروتن توسط بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A در عملکرد ایمنی، بینایی، تولید مثل و ارتباطات سلولی نقش دارد. از سوی دیگر، بتاکاروتن آنتی‌اکسیدان بوده و از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند…
۵ نوع چای مفید برای مبتلایان به سندرم روده تحریک‌پذیر
سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) نوعی بیماری است که بر دستگاه گوارش اثر می‌گذارد. این بیماری در ۷ تا ۲۱ درصد افراد مشاهده شده و علائم آن عبارتند از: درد شکم، نفخ، یبوست، اسهال و هر نوع تغییر در حرکات روده. برخی از انواع چای‌ها که ممکن است برای مبتلایان به IBS مفید باشند، عبارتند از:…
آشنایی با برخی از داروهای کاهش وزن
یکی از محبوب‌ترین داروهای کاهش وزن ارلیستات است. این دارو جذب چربی‌های رژیم غذایی را در روده کاهش داده و سبب کاهش وزن می‌شود. مطالعات نشان داده ارلیستات میزان کاهش وزن را ۲/۹ درصد افزایش می‌دهد. عوارض جانبی ناشی از مصرف ارلیستات عبارتند از: اسهال، درد معده…
فواید و مضرات مصرف فیتواستروژن‌ها (استروژن‌های گیاهی)
فیتواستروژن‌ها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهان یافت می‌شوند. فیتواستروژن‌ها دارای اثراتی مشابه با استروژن تولید شده در بدن می‌باشند. زیرا ساختار شیمیایی آن‌ها مشابه استروژن است. استروژن هورمون تولید شده در بدن زنان است که چرخه قاعدگی را تنظیم می‌کند. برخی از غذاهای حاوی فیتواستروژن عبارتند از: دانه بزرک، دانه کنجد، بادام، گردو، سیب، انار…
کاهش اشتها و راهکارهای طبیعی برای آن
۱- مصرف مقدار بیشتر پروتئین: پروتئین بیشتر از کربوهیدرات، به خصوص کربوهیدرات‌های ساده، احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. پروتئین در انواع گوشت کم چرب، تخم‌مرغ، حبوبات، محصولات حاوی سویا و لبنیات کم چرب یافت می‌شود.۲- انتخاب غذاهایی با فیبر بالا: فیبر همانند سایر مواد غذایی در بدن تجزیه نشده و به مدت طولانی در بدن باقی می‌ماند
۵ توصیه مهم برای حفظ سلامت چشم‌ها
سالانه میلیون‌ها نفر مشکلات بینایی را تجربه می‌کنند. برخی از این مشکلات منجر به کاهش دائمی بینایی یا نابینایی می‌شوند، اما برخی دیگر به کمک عینک یا لنز قابل اصلاح هستند. تخمین زده می‌شود که بین سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۵۰ تعداد افراد مبتلا به به بیماری‌های چشمی، مانند دژنراسیون وابسته به سن ماکولا (AMD)، آب مروارید (کاتاراکت)، رتینوپاتی دیابتی و…
چرا بعد از غذا خوردن مشکلات گوارشی و درد معده رخ می‌دهد؟
علت بروز درد معده و مشکلات گوارشی بعد از غذا خوردن متعدد است. غذاهای مصرفی فرد و نیز ابتلا به برخی بیماری‌ها در بروز این مشکل نقش دارند. مواد غذایی: ۱- مسمومیت غذایی: یکی از علائم مسمومیت غذایی درد معده است. سایر علائم آن عبارتند از: استفراغ، اسهال، فقدان انرژی و افزایش دمای بدن…
