نسخه سلامت

تخم‌مرغ در یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند فواید زیادی را نصیب مصرف کنندگان نماید. برخی شواهد نشان می‌دهد که مصرف این ماده غذایی ممکن است به روند کاهش وزن کمک کند. بنابراین، در این مقاله می‌خواهیم به این موضوع بپردازیم. چرا مصرف تخم‌مرغ برای کاهش وزن مناسب است؟…

روده می‌شوند. پره‌بیوتیک‌ها در کنار باکتری‌های مفیدی که “پروبیوتیک” نامیده می‌شوند به بهبود سلامتی کمک می‌کنند. تصمیم داریم در این مقاله به معرفی مواد غذایی حاوی پره‌بیوتیک بپردازیم: ۱- سیر: به رشد باکتری‌های مفید روده کمک کرده و از افزایش باکتری‌های مضر جلوگیری ….

استئوآرتریت شایع‌ترین نوع آرتریت است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که غضروف در مفاصل به تدریج از بین می‌رود. رژیم غذایی چگونه به درمان استئوآرتریت کمک می‌کند؟ اگرچه مواد غذایی…

قاعدگی نامنظم می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. این دلایل از اختلالات هورمونی تا سایر علل زمینه‌ای متغیر است. برخی از این دلایل عبارتند از:
۱- بارداری: بارداری می‌تواند سبب قطع قاعدگی شود. سایر علائم بارداری عبارتند از: • تهوع • حساسیت به بو • سوزش یا حساسیت سینه • خستگی، برای تائید بارداری باید تست بارداری انجام داده و یا به پزشک مراجعه نمایید.

اضطراب مشکلی است که میلیون‌ها انسان در جهان با آن روبرو هستند. علائم آن متغیر بوده و هر فرد ممکن است فقط برخی از آن‌ها را تجربه کند. اگر فردی…

هزاران سال است که پسته توسط انسان مصرف می‌شود. تصمیم داریم در این مقاله به ۸ فایده این ماده غذایی برای سلامتی اشاره کنیم:۱- غنی از مواد مغذیارزش غذایی هر ۱ اونس (تقریباً ۴۹ عدد مغز پسته) عبارتست از:• کالری: ۱۵۹ کیلوکالری• پروتئین: ۵۷۲ گرم• چربی: ۱۲/۸۵ گرم• کربوهیدرات: ۷/۷۰ گرم• فیبر: ۳ گرم• قند: ۲/۱۷ گرم• منیزیم: ۳۴ میلی‌گرم    

درحالیکه مصرف قهوه در دوران بارداری می‌تواند با عوارض زیادی همراه باشد، عوارض مصرف این نوشیدنی در دوران شیردهی خفیف است.
برخی کارشناسان معتقدند که کافئین می‌تواند خواب کودک را تحت تاثیر قرار دهد. اما مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۲ که بر روی ۸۸۵ کودک انجام شد شواهدی مبنی بر تاثیر کافئین بر کیفیت خواب کودکان ۳ ماهه نشان نداد….

بسیاری از مردم معتقدند که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در طی روز است. زیرا بعد از چند ساعت ناشتا بودن مصرف می‌شود. صبحانه سالم حاوی مواد مغذی بوده و علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز فرد سبب ایجاد حس سیری می‌شود. در نتیجه می‌تواند از پرخوری در ساعات بعدی روز جلوگیری کند. در این مقاله به برخی از مواد غذایی مفید که می‌توانند…..

آلرژی نسبت به هندوانه نادر است، اما اگر فردی به این میوه آلرژی داشته باشد احتمالاً باید از مصرف برخی دیگر از مواد غذایی نیز اجتناب کند. احتمال بروز این آلرژی در کودکان کم سن در مقایسه با بزرگسالان بیشتر است. علائم: معمولاً علائم آلرژی چند دقیقه بعد از مصرف هندوانه ظاهر می‌شود. برخی از این علائم …..

دیابت نوع ۲ با افزایش میزان قند خون مشخص می‌شود. پانکراس (لوزالمعده) هورمونی به نام انسولین ترشح می‌کند که به کنترل قند خون کمک می‌کند. در مبتلایان به دیابت نوع ۲ یا بدن به میزان کافی انسولین تولید نمی‌کند و یا قادر نیست به طور موثر از این هورمون استفاده نماید (مقاومت به انسولین). در گذشته تصور می‌شد که دیابت نوع ۲ فقط بزرگسالان را مبتلا می‌سازد…