اسید چرب امگا ۳ یک نوع چربی مفید و ضروری برای بدن است. این اسید چرب به ۳ فرم آلفا لینولنیک اسید (ALA)، دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) یافت می‌شود. باید در بدن بین امگا ۳ و اسید چرب امگا ۶ تعادل وجود داشته باشد. این امر از بروز التهاب پیشگیری می‌کند. بنابراین، لازم است دریافت امگا ۳ در رژیم غذایی افزایش…
ریفلاکس – راهکارهای خانگی برای درمان سوزش سر دل
ریفلاکس اسید مشکل شایعی بوده و با علائمی مانند درد، احساس سوزش در گلو یا قفسه سینه و گاهی اوقات با تهوع، پوسیدگی دندان و طعم تلخ یا ترش در پشت دهان همراه است. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که دریچه بین مری و معده که “اسفنگتر تحتانی مری” نامیده می‌شود، بعد از غذا خوردن به خوبی بسته نشود….
آیا مصرف زیاد میوه در ابتلا به دیابت نوع ۲ نقش دارد؟
در بیماری دیابت قند خون بیش از حد افزایش می‌یابد. این بیماری به دو صورت نوع ۱ و نوع ۲ وجود دارد. در دیابت نوع ۱ که معمولاً در دوران کودکی رخ می‌دهد افراد قادر به تولید هورمون انسولین نیستند. انسولین به سلول‌ها کمک می‌کند قند را از جریان خون برداشته و برای تولید انرژی از آن استفاده کنند. نوع ۲ این بیماری که شایع‌ترین نوع آن است می‌تواند در هر سنی رخ دهد…
آشنایی با ۷ ماده غذایی و مکمل که رقیق کننده خون هستند
رقیق کننده‌های طبیعی خون موادی هستند که توانایی خون را برای لخته شدن کاهش می‌دهند. لخته شدن خون یک فرآیند ضروری برای بدن است، اما اگر خون در داخل عروق و یا بیش از حد لخته شود می‌تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند که می‌توانند بالقوه خطرناک باشند.
افرادی که به برخی بیماری‌ها، مانند بیماری‌های قلبی، مبتلا هستند ممکن است به داروهای رقیق کننده خون نیاز داشته باشند تا احتمال بروز حمله قلبی یا سکته مغزی در آن‌ها کاهش یابد.
آیا امگا ۳ به بهبود بیماران مبتلا به پسوریازیس کمک می‌کند؟
تحقیقات نشان می‌دهند که اسید چرب امگا ۳ می‌تواند به بهبود علائم مختلف پسوریازیس کمک کند. این بهبودی در قرمزی پوست، خارش، پوسته پوسته شدن و التهاب مشاهده شده است. از سوی دیگر، بیماران مبتلا به پسوریازیس در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. امگا ۳ می‌تواند خطر بروز این مشکل را کاهش دهد.
چه میزان امگا ۳ باید دریافت کرد؟ برای آن که از فواید این اسید چرب بهره ببرید باید مطمئن باشید که مکمل حاوی نسبت …
آکنه و ارتباط آن با رژیم غذایی شما
آکنه زمانی ایجاد می‌شود که منافذ پوست توسط سلول‌های مرده پوست، باکتری یا هر دو مسدود شود. همچنین این انسداد می‌تواند زمانی رخ دهد که بدن میزان زیادی سبوم تولید نماید. سبوم روغنی است که از خشکی پوست جلوگیری می‌کند. منافذ مسدود شده منجر به بروز التهاب و ایجاد جوش و سایر مشکلات می‌شوند…
علائم یائسگی – گرگرفتگی در دوران یائسگی
گرگرفتگی به احساس ناگهانی گرما گفته می‌شود که در صورت، گردن و قفسه سینه منتشر می‌شود. هنگامی که این مشکل در شب رخ دهد فرد تعریق شبانه را تجربه خواهد کرد. حدود ۸۵ درصد زنان در دوران یائسگی بروز گرگرفتگی را گزارش می‌کنند. از گرگرفتگی در دوران یائسگی چه می‌دانید؟
از آلرژی به کنجد چه می‌دانید؟
کنجد به شکل روغن و یا در سالاد و … مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، دانه‌های کنجد و روغن آن می‌تواند در برخی افراد سبب بروز واکنش‌های آلرژیک شود.
علائم: علائم آلرژی به این ماده غذایی می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.
آشنایی با ۷ راهکار ساده که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند
۱- در وعده صبحانه پروتئین مصرف کنید.: پروتئین هورمون‌های اشتها را تنظیم کرده و به ایجاد حس سیری کمک می‌کند. علت این امر کاهش هورمون گرسنگی گرلین و افزایش هورمون‌های سیری به نام‌های پپتید YY، GLP-1 و کوله‌سیستوکینین است. مطالعات انجام شده بر روی افراد جوان نشان می‌دهد که اثرات هورمونی
پروبیوتیک‌ها: آیا برای بیماران مبتلا به پسوریازیس مفیدند؟
پسوریازیس یک بیماری پوستی و خودایمنی است. به عبارت دیگر، در مبتلایان به این بیماری سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول‌های سالم حمله می‌کند. محققان معتقدند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند اثر مثبتی در کنترل و حتی پیشگیری از التهاب مزمن ایجاد شده بر اثر پسوریازیس داشته باشد. پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که در روده، برخی مواد غذایی و مکمل‌های غذایی یافت می‌شوند….
