با کمتر از ۲ ساعت پیاده‌روی در هفته عمر خود را طولانی‌تر کنید.
به طور کلی توصیه می‌شود بزرگسالان در هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید داشته باشند تا از فواید ورزش و سلامتی متعاقب…
رژیم غذایی و سندرم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) مجموعه‌ای از علائم است که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می‌دهند. این بیماری در ۱۰ تا ۱۵ درصد افراد بزرگسال مشاهده شده و شیوع آن در زنان دو برابر مردان است…
فقط یک ساعت ورزش در هفته می‌تواند از افسردگی جلوگیری کند
درمان افسردگی معمولاً شامل دارو درمانی، روان درمانی یا درمان شناختی – رفتاری یا ترکیبی از این روش‌ها است. بر اساس یافته‌های یک تحقیق جدید که در آن داده‌های مربوط به تقریباً ۳۴۰۰۰ نفر بررسی شده…
فواید قهوه برای مبتلایان به HIV و هپاتیت C
تحقیقات نشان می‌دهد که قهوه دارای فواید بی‌شماری برای سلامتی می‌باشد و حتی برای بیمارانی که به طور همزمان مبتلا به HIV و هپاتیت C هستند، مفید است. به طوریکه نوشیدن حداقل ۳ فنجان قهوه در روز…
ارتباط میزان منیزیم خون با زوال عقل
یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله نورولوژی نشان می‌دهد که هر دو سطح بسیار بالا و بسیار پایین منیزیم خون ممکن است افرادی را در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دهد. بدین منظور محققان سطح سرمی منیزیم حدود ۶ هزار نفر را در سن ۶۵ سالگی اندازه‌گیری کرده…
بیماری‌های کلیوی – رژیم غذایی و حفظ سلامت کلیه‌ها
کلیه‌ها در دفع مواد سمی، زائد و داروها، تنظیم مایعات بدن، تولید ویتامین D و گلبول‌های قرمز خون نقش دارند. اگرچه انواع مختلف بیماری‌های کلیوی وجود دارد اما شایع‌ترین علل بروز بیماری‌های کلیوی دیابت و پرفشاری خون است. بیماری کلیوی در مراحل اولیه علائمی ندارد…
تنها ۳۰ دقیقه فعالیت می‌تواند زندگی شما را نجات دهد
مطالعات جدید نشان می‌دهد تمام انواع فعالیت‌های جسمانی، ورزش کردن در باشگاه، راه رفتن تا محل کار یا انجام کارهای خانه باعث کاهش مرگ و میر و بیماری‌های قلبی می‌شود. یافته‌ها حاکی از آن هستند فقط ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در ۵ روز هفته می‌تواند…
ارتباط کمبود ویتامین D با بروز بیماری ام اس (MS)
علت بیماری مولتیپل اسکلروز یا ام اس (MS) به خوبی شناخته نشده است اما مشخص شده که خطر بروز این بیماری در زنان بالاتر است. مطالعات انجام شده بر روی زنان فنلاندی نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D به طور قابل‌توجه خطر MS را افزایش می‌دهد…
رژیم غذایی در سندرم روده تحریک‌پذیر مفید است
یک نفر از هر پنج بزرگسال مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) است، IBS اختلالی است که باعث درد مزمن شکم، نفخ، اسهال و یبوست می‌شود. بسیاری از بیماران مبتلا به IBS رژیم غذایی بر پایه آزمایش‌هایی دارند…
اسیدفولیک می‌تواند خطر ابتلا به اوتیسم ناشی از آفتکشها را کاهش دهد.
مطالعات نشان داده‌اند مادرانی که به اندازه کافی در دوران بارداری اسیدفولیک دریافت می‌کنند می‌توانند خطر ابتلا…
