[zghasemi]

گیاهان انرژی زا، علاوه بر ایجاد انرژی، سلامت و تعادل سیستم دفاعی بدن را نیز بهبود می بخشد.
جنسینگ سیبری: به نقل از سایت «MSN»، این گیاه بین ورزشکاران شهرت زیادی دارد. این گیاه بنیه بدن را افزایش می دهد، خستگی مفرط را کاهش می دهد و تأثیر استرس را به حداقل می رساند. این گیاه که به صورت دم کرده، کپسول یا قرص مصرف می شود برای بیماران مبتلا به لوپوس، آرتریت روماتوئید و فشار خون بالا توصیه نمی شود.
ژینکو: این گیاه با افزایش تولید آدنوزین تری فسفات (نوکلئوئید حامل انرژی) (ATP) در بدن، میزان انرژی سلولی را افزایش می دهد. ATP به مغز کمک می کند گلوکز را متابولیزه کند و در نتیجه عملکرد حافظه و ذهن را بهبود بخشد.
چای سبز: این نوشیدنی عملکرد تحریک کننده دارد. در نتیجه در طول روز انرژی بدن را افزایش می دهد. چای سبز حاوی ماده آنتی اکسیدان، ضد سرطان و آنتی بیوتیک است.
جنسینگ هندی (اشواگاندا): این گیاه در طب هندو برای تسکین خستگی مفرط استفاده می شود و مقاومت بدن به استرس را افزایش می دهد و در نتیجه میزان انرژی بدن بهبود می یابد. در صورت مصرف داروی ضد اضطراب و صرع از مصرف این گیاه پرهیز شود.
گون (استرا گالوس): متابولیزم بدن را افزایش می دهد و درمان عالی برای رفع خستگی مفرط است. اگرچه مصرف آن ضرر ندارد اما در صورت بالا بودن تب یا داشتن عفونت از مصرف آن پرهیز کنید.
در صورت مصرف رقیق کننده خون یا بتابلوکر از این گیاه استفاده نشود.
گزنه: دم کرده این گیاه نسبت به یک فنجان قهوه انرژی بیشتری دارد. این گیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.
ریش (Reishi): نوعی قارچ نادر در چین که لقب «اکسیر زندگی» دارد و برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس استفاده می شود.

[zghasemi]

دقیقا همینطور است..البته باید اضافه کنم خیلی افراد چون فکر می کنند چون دمنوش است و گیاهی هرچقدر بخواهند می توانند استفاده کنند که تصور اشتباهی است

[zghasemi]

ممنون از شما زمانی عزیز

[zghasemi]

سلام.
سارا جان این مسائل چیزی نیست که بشه به سادگی در موردش نظر داد و حتما باید زیر نظر متخصص بررسی بشه..من بهت توصیه می کنم به ترست غلبه کنی و بری پیش متخصص

[zghasemi]

عکس این مسئله هم در مورد رنگ قرمز صادق است…رنگ های گرم مثل قرمز و نارنجی باعث ایجاد اشتها در افراد می شوند و شاید به همین دلیل است که در طراحی و بسته بندی خیلی از رستوران ها رنگهای قرمز و نارنجی و زرد به کار می رود..نمونه بارز آن رستوران های مک دونالد را می توان مثال زد که طرای انها پر از رنگ های قرمز و زرد و نارنجی است

[zghasemi]

خیلی خوبه که به واسه خوردن صبحانه از خواب بیدار میشید..خیلی ها هستند که خواب رو به خوردن صبحانه اول وقت ترجیح می دهند..اراده شما ستودنیه

[zghasemi]

بله همینطوره..انرژی بالایی داره و اصلا به صرفه نیست که در رژیم غذایی کاهش وزن گنجانده بشه

[zghasemi]

خوب من الان چک کردم و مشکل حل شد…100 گرم گوشت بلدرچین 208 کیلوکالری داره و اشتباه تایپی بوده که نوشته شده 80 کیلوکالری

مشکل حل شد..پس گوشت بلدرچین انرژی بالایی داره.

برای تکمیل مطلب این رو بگم که برای سوزاندن انرژی 100 گرم کوشت بلدرچین باید 78 دقیقه پیاده روی یا 36 دقیقه ایروبیک یا 30 دقیقه شنا کرد.

به نقل از سایت : Calories slism

[zghasemi]

متاسفانه امروزه هم که اسم افزودنی های غذایی و نگهدارنده ها رو روی بسته بندی اغلب مواد غذایی میتونیم به وضوح ببینیم!!

[zghasemi]

خیلی جالب بود..پس نتیجه این میشه که زرشک باعث کاهش عوارض دیابت از جمله کاهش چربی خون می شود

[zghasemi]

فقط برای خودم سوالی پیش اومد و این است که با توجه اینکه انرژی گوشت بلدرچین خیلی کمتر از گوشت قرمز است چرا در مطلب فوق آمده است که :
گوشت بلدرچین علاوه بر اینکه نرم‌کننده پوست است، چاق‌کننده هم هست!

[zghasemi]

امیدوارم مفید واقع شده باشه

[zghasemi]

از مواد پروتئین داری که می توان در صبحانه استفاده کرد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تخم مرغ
شیر
پنیر
کره بادام زمینی (با چربی زیاد)
عدسی
آجیل ها مثل گردو

البته افرادی که تصمیم به کاهش وزن دارند باید شیر کم چرب بنوشند و در مصرف آجیل و کره بادام زمینی احتیاط کنند. تخم مرغ هم که باید آبپز تهیه شود

[zghasemi]

ترکیب گوشت بلدرچین در 100 گرم:

ترکیب گوشت میانگین
آب(درصد) 65/62
چربی(درصد) 3/3
پروتئین(درصد) 26
مواد معدنی(درصد) 6/3
انرژی (Kcal/ 100g) 80

این در حالی است که 100 گرم گوشت قرمز با چربی متوسط حدود 170 کیلوکالری انرژی دارد..البته میزان انرژی آن با توجه به چربی آن متفاوت است

[zghasemi]

متاسفانه این گیاه در ایران خیلی کمیاب می باشد
1. تاریخچه:

دانه‌های این گیاه ۲۰۰۰ سال است که برای معالجه بیماری‌های مزمن کبد و محافظت از کبد علیه مواد سمی استفاده می‌شود. حدود قرن شانزدهم استفاده از این گیاه رواج یافته و تقریباً تمامی قسمت‌های آن مصرف می‌شد. عصاره‌های خار شیر سنتی نیز از دانه‌های آن گرفته می‌شده است.

2. مشخصات:
خار شیر (خار مریم) بومی مناطق مدیترانه‌ای اروپا، آفریقای شمالی و خاورمیانه می‌باشد. نام خار شیر برگفته از دو خاصیت برگ‌های آن است: لکه‌هایی از ترشحات سفید و عصاره‌ای شبیه شیر دارد.

از روغن آن برای شفافیت دست و صورت و رفع خشکی پوست استفاده می‌شود.

2. روش استفاده:
ریشه‌های این گیاه را می‌توان به صورت خام خورد، نیم پز یا کباب کرد یا جوشاند و کره روی آن مالید. جوانهٔ آن را در فصل بهار از ریشه ببرید، آن را آب پز نموده و با کره مصرف کنید. برگه‌های تیغ دار سر گل این گیاه در گذشته مانند کنگر خورده می‌شد. می‌توانید ساقه‌های خار شیر را بعد از کندن پوست آن در شب خیس کنید تا تلخی‌اش گرفته شود و بعد آن را دم نمایید. خار برگ‌های آن را می‌توان زدود، جوشاند و به جای اسفناج استفاده نمود. همچنین می‌توانید به صورت خام آن‌ها را به سالاد اضافه کنید.

[نویسنده]

نوشته‌ها