[zghasemi]

در این مطالعه عوامل مداخله گر در نظر گرفته شده؟
در کل خیلی جالب بود و خیلی خیلی جای کار در این زمینه هست

[zghasemi]

بله…از این دید به مسئله نگاه نکرده بودم

[zghasemi]

داشتن نظم غذایی و دریافت وعده های غذایی در ساعات مقرر، باعث می شود بدنمان در واقع مثل ساعت آلارم دار تبدیل شود و در زمان های خاص احساس گرسنگی کنند..اما اگر رژیمتان را کاملا اجرا می کنید با افزودن 2 میوه بیشتر به رژیم و سبزیجاتی مانند هویج، خیار (کاهش دهنده اشتهای طبیعی) و کاهو و .. می توانید احساس سیری لازم را برطرف نمایید

[zghasemi]

خوب سعی کنید نوع کم چرب رو تهیه کنید ..همه سوپر مارکت ها دارند اما اگر نوع 1.5 درصد چربی و کمتر در دسترستون نبود توصیه من این است که از انواع کم چرب تر استفاده کنید مثلا 7% چرب ننوشید و مثلا 2.5% چربی را انتخاب کنید

[zghasemi]

من که روی ذائقه خودک کار کردم و الان فلفل دلمه رو مثل یک وعده میوه به صورت خام استفاده می کنم…خیلی لذت بخش و خوش مزه است
تنوعی که توی رنگ داره باعث زیبایی انواع غذاها می شه که هم برای تزئین غذا مناسب است و هم برای تحریک اشتهای خصوصا کودکان مفید است

[zghasemi]

این روش هم میتونه موثر باشه ..البته من شنیدم افزودن زیره هم در حین افزودن غذا میتونه موثر واقع شه

[zghasemi]

I9112839 جان خوب این خیلی عالیه که خواب راحت تری دارید..
در مورد حبوبات هم باید بگم ارزش غذایی حبوبات با خیساندن نه تنها کمتر نمیشه بلکه به علت فعال شدن آنزیم فیتاز، فیتات موجود در آنها تجزیه میشه و باعث میشه که املاح معدنی موجود در حبوبات از قبیل آهن، روی، منیزیوم و … بهتر جذب بدن بشن. در صورتی که حبوبات به صورت خیس نشده مصرف بشن، علاوه بر مشکلات گوارشی و نفخ، مواد مغذی موجود در اونها هم با فیتات باند میشن و از بدن دفع میشن…حبوبات اگه تا مرحله جوانه زدن خیسانده شوند ارزش غذایی آنها بیشتر هم می شود

[zghasemi]

pegah75 جان راهی که 0422127469 گفتند می تونه مفید واقع شه اما باید توجه داشته باشید که میزان پروتئین دریافتی شما هم باید کنترل شده باشد. در این زمینه حتما از کارشناس خودتون راهنمایی بخواهید چرا که شاید لازم باشه داروی خاصی دریافت کنید.
راه حل های ابتدایی: مصرف 2 میوه بیشتر از رژیم / دریافت مولتی ویتامین / افزودن پروتئین بیشتر در رژیم…اما همه راه حل ها باید زیر نظر کارشناستون باشه

[zghasemi]

خیلی مفید بود ممنون

[zghasemi]

حالا چرا باید به دنبال جایگزین باشیم؟ همان زعفران با عطر و رنگ و طعم دلنشین رو در میزان مجاز مصرف کنیم

[zghasemi]

خوبه به حساسیت به باقلا هم اشاره ای کنم
فاویسم(favism) یک بیماری فصلی، ‌ارثی و تغذیه‌ای است که به‌شکل کم خونی و بیشتر در اثر خوردن باقلای سبز خام و گاهی فریز شده و یا در اثر مصرف برخی از داروها و مواد شیمیایی اکسید‌کننده در افراد حساس اتفاق می‌افتد.

[zghasemi]

در فصل مناسبی این مطلب رو گذاشتین جمشیدی عزیز..مطمئنن این روزها این مطلب خیلی می تونه به افراد کمک کنه

[zghasemi]

خیلی ممنون…مفید و کامل بود
به گزارش سایت اینترنتی کامن سنس، شایع‌ترین علائم کمبود روی در بدن شامل کم اشتهایی، رشد کم‌، احساس‌ مزه‌ یا بوی‌ نامطبوع‌ و کاهش‌ حس‌ چشایی‌ و بویایی‌، کاهش‌ میل‌ جنسی، تیره‌ شدن‌ پوست‌ سراسر بدن، آسیب مو‌ها و تغییر شکل‌ ناخن‌ها هستند.

عواملی که موجب افزایش‌ خطر کمبود روی در بدن می‌شوند شامل مصرف الکل‌، استفاده‌ از داروهای‌ افزایش دهنده دفع‌ روی‌، بارداری، ‌ دیابت‌ قندی‌، بیماری‌ کلیوی‌ یا سیروز کبدی و سوختگی‌ هستند.

[zghasemi]

پروتئین‌درمانی مخصوصا در آقایون که خواهان عضله سازی و افزایش حجم ماهیچه های می باشند خیلی مهم است

[zghasemi]

بسیار ممنون از توضیحات شما
چیزی که در مورد هندوانه مهم است نمایه گلایسمی آن است

[نویسنده]

نوشته‌ها