چقدر نگران کننده
چون آمار کودکان به شدت در حای افزایشه
که با توجه به مقاله شما نه تنها بر جسم بلکه بر ذهن و روان نیز تاثیر منفی دارد .
واقعاً چرا پدر و مادر عاشق بچه های تپل هستند در صورتیکه این تپلی و چاقی مضره ؟!
افراد چون همیشه حین غذا آب یا نوشیدنی می نوشند ، وقتی این توصیه را می شنوند تعجب کرده و اجرای اون رو سخت می دونند .
ولی چنانچه عادت غلط فوق را با عادت صحیح (یعنی نوشیدن آب نیم ساعت قبل و یکساعت بعد از وعده اصلی ) جایگزین کنند به این عادت درست نیز خو گرفته و اجرای آن برایشان روتین شده و حتی دیگر مثل گذشته حس تشنگی نخواهند داشت .
ورزش هیچ وقت باعث چاقی نمیشه .
احتمال بعدی که می مونه اینه که شما بیان کرده اید که غذاتون رو کم کرده اید ولی احتمالاً این کم خوری کافی نیست ؛ درواقع شما باید تحت یک رژیم حساب شده ی کم کالری قرار بگیرید تا هم رژیم غذایی و هم ورزش اجرا شود .
قطعاً در صورت همراهی درست این دو عامل ، کاهش وزن (نه تنها 3 کیلو، چه بسا خیلی خیلی بیشتر از این مقادیر) صورت می گیرد …
