[madjd]

خیلی هم خوشگله!!

[madjd]

قلوس چیه؟

[madjd]

همه بهمون میخندن!!!

[madjd]

خوشمزه میشه؟

[madjd]

ترشی درمانی جدید بود

[madjd]

ممنون از مطلب مفیدتون

[madjd]

منافع ورزش در بیماران مبتلا به سرطان شامل این موارد است:
* کاهش چربی بدن
* افزایش توده‌ی عضلانی
* کاهش خستگی جسمانی
* کاهش تهوع
* بهبود سیستم ایمنی بدن
* بهتر شدن وضعیت روحی ـ روانی
* افزایش اعتماد به نفس
* بهبود کیفیت زندگی

[madjd]

شیر به این علت عامل جلوگیری از ایجاد غدد سرطانی است كه به عنوان یك عامل دفاعی و حمایتی در برابر بیشتر بیماری‌ها همچون سرطان سینه و روده عمل می‌كند.

[madjd]

کوچولوی ما هم بدون تنقلات خواب نداره
لطفا راه حل بدهید تا مشکل خوابش برطرف بشه.

[madjd]

برای کم کردن سایز بازو میتوانید از دستگاه اندرمولب استفاده کنید

[madjd]

شما حق دارید کار سختی است.بهترین مرغ ها،مرغ های خانگی است که برای بیشتر ما تهیه اش غیر ممکن و یا خیلی سخته

[madjd]

مطالعات حاکی از این است، نوزادانی که مادران آنها مقادیر کافی از ویتامین D را مصرف می‌کنند از لحاظ ذهنی سالم‌تر هستند.
کمبود ویتامین D در دوران بارداری می‌تواند مانع رشد مغز نوزادان و مهارت‌های ذهنی و حرکتی آنها شود.
محققان در اسپانیا با اندازه‌گیری سطح ویتامین D در خون ۲۰۰۰ زن باردار، در سه ماهه اول و دوم و بررسی توانایی‌های ذهنی و حرکتی نوزادان در سن ۱۴ماهگی دریافتند کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری به میزان کافی از این ویتامین دریافت کرده باشند در آزمون‌های انجام شده موفق‌تر هستند و نمره بالاتری را دریافت می‌کنند.
محققان همچنین دریافتند میزان مصرف این ویتامین باید به حد کافی باشد؛ زیرا که استفاده زیاد آن‌هم برای بدن مضر است. تحقیقات قبلی نشان داده است میزان کافی ویتامین D در دوران بارداری با اختلال زبان کودکان در ارتباط است. با وجود این بررسی‌ها کارشناسان هنوز هم بر سر میزان دریافتی ویتامین D در زنان باردار اختلاف نظر دارند.
محققان اظهار کردند: ۲۰ درصد از زنان دچار کمبود ویتامین D هستند.
این مطالعه نشان داد بین کمبود ویتامین D در دوران بارداری و رشد مغز نوزادان ارتباط وجود دارد. علاوه بر این، ویتامین D ممکن است مزایای دیگری هم برای مادران به همراه داشته باشد.
تحقیقات نشان داده است مصرف ویتامین D در زنان باردار می‌تواند از خطرهای مربوط به دیابت حاملگی و فشار خون بالا جلوگیری کند؛ اما سطح بالایی از ویتامین D می‌تواند منجر به تولد نوزاد ناقص شود.

[madjd]

خواب یک نیاز غیر قابل چشم پوشی است و ارتباط آن با چاقی و عدم تناسب اندام رابطه معنی داری است.اغلب گفته می‌شود که 7 الی 8 ساعت خواب شبانه برای بدن لازم است اما این مدت زمان، بنا به نیاز بدنی هر فرد می‌تواند متفاوت باشد. اخیراً محققان به این نتیجه رسیده‌اند که کم خوابی باعث پُرخوری می‌شود. در واقع کم خوابیدن با افزایش کالری‌های مصرفی در طول روز ارتباط دارد و افرادی که ساعات کمتری می‌خوابند در مقایسه با افرادی که خواب کافی دارند میل بیشتری به خوردن غذا دارند و خطر ابتلا به چاقی در آنان بیشتر دیده می شود. لذا دانشمندان درصدد بررسی ارتباط میان مدت زمان کوتاه خواب و بروز چافی در افراد هستند.
در همین راستا مطالعه ای برگرفته از ژورنال AJCN برروی مردان و زنان با وزن طبیعی به منظور بررسی ارتباط میان تعادل انرژی با طول دوره خواب کوتاه مدت و خواب نرمال صورت گرفت.در این مطالعه 15 مرد و 15 زن با سن 49 –30 سال و BMI: 26- 22 که بطور منظم 9- 7 ساعت خواب در طول شبانه روز داشتند انتخاب شدند.
این مطالعه به روش تقاطعی(cross-sectional) انجام گرفت. تمام افراد مورد مطالعه بطور تصادفی در هر یک از شرایط خواب کوتاه شبانه (4 ساعت در طول شبانه روز ) و خواب معمول و نرمال ( 9 ساعت در طول شبانه روز ) بمدت 5 شب مورد بررسی قرار گرفتند. میزان مصرف غذا در روز پنجم اندازه گیری شد و همچنین مصرف انرژی نیز با استفاده از روش آب نشاندار شده در طول دوره اندازه گیری گردید.
در این پژوهش مشاهده شد شرکت کنندگان در روز پنجم انرژی بیشتری را در شرایط خواب کوتاه مدت 300 کیلو کالری بیشترمصرف کردند و این امر بدلیل افزایش مصرف چربی بویژه چربی های اشباع شده ، در طول خواب کوتاه مدت بوده است. در ادامه تحقیقات میزان سرعت سوخت و ساز بدن نیز مقایسه گردید که مشخص شد این میزان در هنگام خواب کوتاه مدت به خواب طبیعی تفاوت معنی داری نداشته است.
نکته عملی : شواهد علمی اخیرحاکی از آنندکه کمبود خواب باعث افزایش مصرف انرژی و چربی می گردد و همین امر ارتباط میان خواب و چاقی را اثبات می نماید بر اساس این یافته ها افزایش دریافت های غذایی در کنار مصرف انرژی بالا در افرادی که تحت شرایط خواب کوتاه مدت هستند آنها را مستعد ابتلا به چاقی می نماید.
سپیده فرضی (کارشناس تغذیه)-رژیم درمانی نوین

[madjd]

نتیجه بررسی پژوهشگران دانشگاه پزشكی هاروارد درباره 540 فرد مبتلا به آلزایمر نشان می دهد: تجویز روزانه 800 تا 1000 واحد ویتامین E پس از مدت سه سال میزان پیشرفت بیماری آلزایمر و زوال عقل را آهسته می كند.
پژوهشگران معتقدند : تجویز ویتامین E و داروها و تركیبات ضدالتهابی می تواند در كند كردن روند پیشرفت بیماری آلزایمر سودمند باشد.

[madjd]

ویتامین E می‌تواند از ما در برابر آثار مضر رادیکال‌های آزاد که به طور طبیعی حین فعالیت‌های طبیعی بدن یا در اثر مواجهه با عوامل محیطی مثل اشعه‌های ماورای بنفش یا آلودگی به وجود می‌آیند، دفاع کنند. از ویتامین E در کرم‌های آرایشی نیز بهره گرفته شده تا از پیری پوست جلوگیری کنند.

[نویسنده]

نوشته‌ها