[madjd]

بنابر اظهار برخي محققان، کافئين در کوتاه مدت، حساسيت به انسولين را از طريق افزايش ترشح اپي نفرين کاهش مي دهد و باعث افزايش غلظت گلوکز مي شود. همچنين، موجب افزايش فشار خون و غلظت کاتکولامين ها مي گردد؛ ولي چنين اثراتي به دنبال مصرف درازمدت قهوه ديده نمي شود؛ به طوري که در مطالعاتي که مصرف قهوه را در طولاني مدت بررسي کرده اند، اثرات مفيد کافئين بر بهبود حساسيت به انسولين در نتيجه مصرف درازمدت کافئين، در ارتباط با کاهش وزن و چربي بدن باشد؛ چرا که کافئين ترموژنز را تحريک کرده، باعث افزايش انرژي مصرفي در بدن مي شود و از اين طريق مي تواند کاهش وزن را تسهيل کند.
اما از آنجا که در گروه ديگري از مطالعات، پس از تعديل BMI، ارتباط معکوس بين قهوه و بروز ديابت همچنان باقي ماند، بعيد به نظر مي رسد که تأثير قهوه بر کاهش خطر ديابت، با واسطه وزن بدن اعمال شود. به علاوه، بنا بر نظر گروهي از محققان، اثرات کوتاه مدت مصرف قهوه بر روي اپي نفرين ضعيف تر از چيزي است که از محتواي کافئين قهوه انتظار مي رود.

[madjd]

با تشکر
بجز بیماران قلبی این نوع چربی ها در رژیم غذایی سالم برای همه ی افراد توصیه میشود.

[madjd]

علت اصلی وزوز گوش در بسیاری از موارد مشخص نیست. اگر چه عواملی مثل استرس و اضطراب، آلرژی، افزایش یا كاهش فشار خون( اختلالات عروقی) وجود تومورها، دیابت، تیروئید، ضربه به سر و گردن و مصرف داروهایی مانند ضد التهاب ها، آنتی بیوتیك ها، داروهای مسكن، داروهای ضد افسردگی ، الكل و آسپرین به عنوان عواملی كه می توانند باعث وزوز گوش شوند، شناخته شده اند. در همین جا بد نیست یادآوری كنیم در صورتی كه شما از آسپرین استفاده كردید و دچار وزوز شدید، با پزشك خود مشورت كنید.
بسیاری از وزوزهای گوش ناشی از آسیب انتهای میكروسكوپی عصب شنوایی در گوش داخلی است كه به دلیل صدای بلند ایجاد می شود. آسیب به آنها سبب كم شنوایی و بروز وزوز می شود. افزایش سن نیز عامل دیگری برای آسیب به این اعصاب و ایجاد وزوز است . عوامل دیگری كه باعث وزوز گوش می شوند ، عبارتند از: تجمع جرم در كانال گوش كه سبب وزوز موقت می شود و سخت شدن استخوانچه های گوش میانی ( بیماری استواسكلروزیس).

[madjd]

غذاهای سالم و طبیعی، بهتر از مکمل های غذایی در تقویت ایمنی بدن و به تبع آن در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا موثرند. چرا که با مصرف مواد غذایی طبیعی، یک بسته بندی کامل و ایده آل از مواد غذایی را بدست می آورید. برای مثال خوردن یک پرتقال برای شما بهتر از مصرف ویتامین Cتنهاست، چرا که پرتقال دارای ترکیبی از مواد مغذی از جمله: منیزیم، پتاسیم، فولات، ویتامین B6 و فلاونوییدهای آنتی اکسیدانی، علاوه بر ویتامین C می باشد. اگر چه که می دانیم ویتامین C برای سیسم ایمنی سالم اهمیت زیادی دارد ولی مطالعات نشان نداده اند که مصرف دوز بالایی از ویتامین C به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمکی کند، هر چند گفته می شود می تواند علایم بیماری را تخفیف دهد. البته می دانیم مصرف میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می نمایند. سیستم ایمنی بدن شما ابزاری دفاعی در برابر عفونت های ویروسی و بیماری هاست، و غذای مصرفی شما بر توانایی سیستم ایمنی بدنتان برای مقابله با بیماری ها (از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا) موثر است. علت آنکه میوه و سبزیجات تاثیر بیشتری در تقویت سیستم ایمنی شما دارند آنست که حاوی ویتامین های A،E و همچنین فلاونوییدها هستند که در کنار محتوای ویتامین C بالایشان در ارتقای سیستم ایمنی و سلامت کلی بدنتان موثر می باشند.

[madjd]

و متاسفانه انجمن دیابت ایران اعلام کرد: حدود 6 میلیون دیابتی در ایران زندگی می کنند.

[madjd]

اگر براي يک فرد بزرگسال مصرف 2 واحد لبنيات توصيه مي‌شود و او يک ليوان را به ماست اختصاص داده، براي ماست چکيده مصرف نصف ليوان کافي است و نياز وي را برطرف خواهد كرد.

[madjd]

ممنون ،ولی خبر داشتیم!

[madjd]

جای عبادی عزیز خالی!

[madjd]

تذکر خوبی بود .ممنون

[madjd]

براساس گزارش جديد انجمن رادياسيون انكولوژي آمريكا، بيش از سه چهارم بيماران مبتلا به سرطان‌هاي مختلف از سطوح ناكافي ويتامين D در خون خود رنج مي‌برند، به طوريکه هر چه اين سطح كمتر باشد، سرطان پيشرفته‌تر است. تاكنون مطالعات در زمينه تاثير سطوح ويتامين‌ D روي پيشرفت يا دوره سرطان مورد بررسي قرار نگرفته و پژوهشگران به تازگي به اين موضوع فكر مي‌كنند كه چگونه ويتامين D بر خصوصيات خاص سرطان تاثيرگذار خواهد بود، مانند مرحله يا وسعت گسترش تومور، پيش‌آگهي‌، عود بيماري و حتي زيرگروه‌هاي سرطان. در اين مطالعه 165 بيمار با ميانگين سني 64 سال مورد بررسي قرار گرفتند. 5 سرطان شايع اوليه مورد مطالعه شامل پستان، پروستات، ريه، تيروييد و كولوركتال بودند. در مجموع، 77 درصد بيماران با كمبود ويتامين D (كمتر از 20 نانوگرم در ميلي‌ليتر) يا مقادير ساب‌اپتيمال (20 تا 30 نانوگرم در ميلي‌ليتر) آن دست و پنجه نرم مي‌كردند. ميانه سطح ويتامين D سرم اين بيماران 5/23 نانوگرم در ميلي‌ليتر بود.

[madjd]

آب هويج، کرفس، جعفري و اسفناج:اين مخلوط غني از پتاسيم مي باشد. براي تغذيه عضلات قلب و پايين آمدن فشار خون بالا بسيار مهم و مفيد است.

[madjd]

مصرف 3 سهم از این نوع سبزیجات در پیشگیری از سرطان پروستات مفید است.

[madjd]

در ضمن
بسیاری از عادتهای بد، ریشه روحی-روانی دارند. یوگا، با آموزش تمرکز بر درون، شما را از نگرانیهای بی مورد رها می کند و انرژیتان را بر آنچه واقعا اهمیت دارد، متمرکز می کند. به کمک یوگا، یاد می گیرید که علل عدم توجه به سلامتی و انگیزه های پرخوریتان را پیدا کنید. به مرور زمان، متوجه نوعی احساس کنترل بر زندگیتان می شوید. مواظب غذایی که در دهان می گذارید خواهید بود و از مزه آن لذت می برید.

[madjd]

و در ادامه قرص‌های لاغری جدید حاوی تركیب DCT وارد بازار شده، تركیبات این قرص‌ها مواد موجود در فلفل قرمز تند است كه باعث افزایش سوخت وسازبدن ودر نتیجه كاهش وزن می‌شود.

[madjd]

چه جالب………..مسومیت با آب
یعنی اصلا نباید به نوزاد آب داد؟

[نویسنده]

نوشته‌ها